Öt tipp, hogy felfüggeszti az alakja az ünnepek alatt
Ünnepi asztal mindig robban finom ételekkel és főtt gyakran tart 4 nappal előre. Fókuszban a teljes „meleg” és dobja ki a sok szendvicset és szendvicseket. Burgonya, rizs és egyéb köretek hasznos még cserélni friss zöldségek. Karácsonyi pulyka, sült tejföl elegáns hal, garnélarák, sertés - ezek a termékek nem tartoznak a kategóriába tilos. A tény az, hogy még az extra kalória fehérjét és zsírt nehezebb menni a raktárba, hanem a szénhidrátok, és ez volt off-skála szénhidrát kalóriák az ünnepek alatt annyira elrontani a formában. Megmondom többet - ha minden az ünnepek, hogy tartsák be a protein-zsír diétát, akkor is javítja az alakja: duzzanat csökkentésére, és javítja a bőr állapotát. Óvatosan kell eljárni azok számára, akik súlyos élelmezési ellenjavallata.
2. Szeretné édességek - számít kalóriát.
Az ünnepek szüksége van kikapcsolódásra. De ülve a TV és a salátát. A fizikai aktivitás sokkal könnyebb a hétvégén. Egy dolog, hogy feltérképezi az edzőteremben kimerült után egy kemény napi munka, és egészen más - akár anélkül ébresztőórát, egy finom reggelit, és a jó hangulat, hogy menjen az edzőterembe. Nincs előfizetés - nem probléma. Továbbá egy sítúra, vagy csak azért, hogy a pálya a parkban a nap. Bármilyen fizikai aktivitás segít.
4. Adj magadnak egy ígéretet, hogy új életet kezdjen.
Azt, őszintén szólva, rendkívül szkeptikus az ilyen ígéreteket. De mivel a statisztikák azt mutatják a jelenléti munkám az ünnepek alatt - egy-két hétig fut egy ígéret. Ez éppen elég ahhoz, hogy túléljen egy nagyszerű hétvége, de aktívan nem kezdődik egy év a gyász ruhatárát, amit hirtelen megszűnt, hogy csak jobb. Lehetséges, hogy az új évben ígéretet magamnak, hogy ígéretet „új kezdet” 2 hetente. Ez a terv - a leghatásosabb fegyver.
5. Állítsa be a célokat.