Öt hatékony tipp, hogy hogyan ne piruló
Öt hatékony tipp, hogy hogyan ne piruló
Ó, nem! Nem tudom kontrollálni magam. Hirtelen minden figyelem rám zuhan! Ez egy kellemetlen égető érzés az arcán, hogy mit fognak gondolni?
„Ez Mark!”: Mondta az új tanár. „Ő még új, és biztos vagyok benne, hogy mindannyian segíteni neki, hogy rendezze le itt.”
Ez volt az első alkalom, hogy elpirult zavarában. Persze, az én új osztálytársak nem tudta nem észrevenni, és nevetett, ahogy elpirult. Egy ideig volt ismert, mint „pír”.
Körülbelül huszonöt éves, előttem ült egy ügyfél Robert nevű volt harmincöt év. Azt mondta, hogy elpirultam kényelmetlen helyzetek egész életében. A szomorúság, azt mondta, hogy több tucat orvosok próbálták megtalálni és kijavítani az oka a bőrpír, de az eredmény ugyanaz volt.
Robert nagyon gyakran az ismeretlen cég: ő elpirult, amikor kényelmetlenül érezte magát, és zavarba az a tény, hogy a pír! Így még jobban elpirult, és így tovább. A legújabb kutatások kimutatták, hogy minél többet gondolunk a vörösek, annál kezd pirulni. Amikor eljött hozzám, ő teljesen piros, még olyan helyzetekben is, amikor nem szégyenlős.
„Most pirulva csak azért, mert beszélt a problémát!” Azt mondta, nézett rám a kétségbeesés.
Íme öt tipp, hogy én adtam Robert. Ezek segítenek megállítani elpirult, még ha a probléma hosszú távú jellegűek:
1. Állítsa le a félénkség - semmit ki, hogy miért nem lehet félénk
Is megáll, hogy összpontosítson a saját problémája - a piros. Szóval csak súlyosbítja a helyzetet. Bőrpír, az arc - ez egy természetes kifejeződése a belső érzéseit. Például, ha azt állítják, hogy nem vonzódik valaki, holott nem így van, akkor természetesen, kezdek pirulni. Szorítás okozhatják ezeket az érzéseket, mint egy kínos és szégyen, így mindig legyen őszinte.
Most pirulva nagyon ritkán, csak akkor, ha figyelni mindössze harminc ember rám. De amikor elpirul, sajnálom, az őszinteségét, aztán futott a hideg veríték.
Tény, hogy még soha senki nem volt különösen érdekel a vörösök. De amikor éreztem egyfajta expozíció, szeretnék menni valahova, hogy elmenjen, és elrejti. Féltem, hogy láttam, és hogy tévedtem, hogy elfogadja azt.
Igen, értem, hogy ezeket a helyzeteket egyszerűen nem lehet elkerülni, például egy üzleti találkozó, de a küzdelem megéri.
2. szüntess érezni felelős annak bőrpír
Fentebb azt mondta, hogy kapok „hideg” származó bőrpír. De miért érzem zavarban, amikor a sápadt az állam viszont olyan vörös, hogy még felülmúlja a neonfények kétes létesítmények Amszterdamban?
Úgy tűnik, elképesztő, hogy az emberek úgy érzik felelős azért, ami nem irányítja, és ez egy tudatalatti szinten. Például tudom irányítani durva, de nem tudja ellenőrizni a természetes folyamatok, mint a csuklás, villogó és arcpír.
Hogy a mentális lista két ellenőrzött és ellenőrizetlen folyamat. Ez segít meghatározni, hogy mi szükség van, hogy fordítsanak különös figyelmet az emberi kapcsolatokban, és hogy a költségek figyelmen kívül hagyni.
Bőrpír - ez a tudat, ami bizonyos változtatásokat a vérben, ami egy ilyen eredmény. Próbálj meg nem gondolja, hogy előtte valaki felelős a saját tudatalatti. Ha a kutya ugat, a nyugtalan kedves idegen, akkor nem kell kényelmetlenül érzi magát, mert ez nem te vagy ugat, és bőrpír.
Robert ezt a tanácsot fordulópont volt, ami segített, hogy az első előleget. De van egy sokkal megbízhatóbb módon leküzdeni bőrpír.
3. Tanuld meg kezelni a véráramlást
Mi az? Mi vagyok én, őrült? Bármi lehetséges, de ez teljesen normális emberek is ellenőrzik a véráramlás segítségével a képzelet. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell ezt csinálni, meg kell szentelni minden nap öt percig rajta, hogy képzeljék el a keringési rendszer és az egyenáramú nem egy személy, és hagyja, hogy a kezüket.
Tanítottam Robert, hogy ő az úr a testét, és így lehet szabályozni a hőmérsékletet különböző részein. Annak érdekében, hogy megállítsa a bőrpír, az arc, meg kell váltani a kezét. Látta a saját gyakorlat, amely képes megállítani a bőrpír. Egyszerűen fogalmazva, ahelyett, hogy az arc tette pír kezét. De amellett, hogy ez a módszer, fontos, hogy próbálja ki a következő.
4. Mentális képzés
Próbáld mentálisan próbálni a saját akciók és reakciók őket. Mit jelent? Ha készül Mindenesetre elképzelhető, hogy van olyan rendkívüli helyzet, hogy majd elpirul. Most képzeljük el, hogy lépéseket kell tenni ezt a bőrpír.
Ez az egyik a mentális felkészülés, azt is tanították, Robert. A kínos a helyzet, próbáljon meg lazítani, és úgy érzi, a lehető legkényelmesebb legyen. Ez segít elkerülni a zavart és azok következményeit. Minél többet ezt a gyakorlatot, annál nagyobb a valószínűsége, hogy nem lesz meg automatikusan.
5. reflektálva a múltban
Üljön le, és tükrözik nyugodt légkörben az elmúlt szerencsétlenség (mint általában, ezek tárolják hosszabb ideig). Hogy érezte magát abban az időben, és hogy szeretnék érezni. Miért nem tudta legyőzni a félénkség. Most csukd be a szemed, és próbáld meg ugyanazt a helyzetet, csak egy harmadik fél, ha nézed, és nem résztvevő az események. Talán most azt gondolja, hogy képes lenne megváltoztatni a sok kellemetlen események a múlt. A következő lépés - próbálja összpontosítani a figyelmet, hogy hogyan érzi magát a szerepe egy harmadik fél. Te teljesen nyugodt és laza. Ez ebben, és meg kell, hogy maradjon, ahol kényelmetlenül érzi magát, vagy zavarba.
Használja ki ezt az egyszerű módon tükrözi a múltban, és az idő értesítést már nem pirulni kínos helyzeteket. Mindez dolgozik egy tudatalatti szinten, és a világ kerül át a képzeletbeli valóra. Van kedve nem ügyetlenség soha nem létezett, és hamarosan mindannyian lesz elfelejteni, vagy elfelejteni, mosollyal az arcán.
Nem is olyan régen találkoztam Robert. Elmondta, hogy négy év után a beszélgetés, elpirult csak háromszor. Úgy érezte, sokkal magabiztosabb, és még nevetett, mi történik vele. Felett vörösek, mintha nevetett a huligánok, akik megtanulják a leckét egyszer és mindenkorra.
Minden évben, hogy telt az iskolában, zavarban voltam, és kényelmetlen. Ez a probléma már elment, és akkor is, ha van egy kellemetlen helyzet, és én elpirultam, én egy kicsit aggódom. Ezek a módszerek igen hatékonynak bizonyult.