Összegzés - gépek dobott egy kis labdát
Az egyik eszköz a fizikai fejlődés és speciális szakiskola gyermekek és fiatalok dobott kis golyókat. Ez dobott technika nagymértékben hasonlít a technika a gerely. Ezért a kezdeti szakaszban a képzés dobott golyó lesz hatékony eszköz fejlesztésére használható az ilyen típusú művészet.
dobott lövedékek
Dobás gerely atlétika készülnek a távolból. Az eredmény attól függ, hogy a dobás sportoló készség, erő, és a sebesség a mozgás. Dobás által végzett különböző spo sobami: mivel a fej (a labda, gránát, lándzsa), forgatható (meghajtó mo sok?), Tolás (mag). Sporteszköz dobott egy bizonyos súlya és alakja, használják a szex és a WHO? Rasta részt.
A lövedékek köre befolyásolja a következő tényezők: a kezdeti lövedék sebessége járat ;? elhagyási szög; ? Pont magassága, a Tórában a lövedék elhagyja a kezét; impedancia levegőre.
Kezdve lövedék repülési sebesség függ az erőfeszítéseket, a dagály? Konjugált dobó a lövedék, a hossza az útnak a lövedék? Ház a kezét a dobó és az idő, ameddig a lövedék áthalad ezen a módon. Minél több az út, és kevesebb időt erő alkalmazása, annál nagyobb a kezdeti lövedék sebessége repülés. Előzetes lövedék sebessége által létrehozott távon viszont folytatásban dobó. Ezt úgy érjük el „előzés” a lövedék az utolsó része a futás. Discus ez a „előzés” végzik a folyamat a kapu, lándzsa hómarók és gránátok - a run-up, golfütő - ugrik.
Csökkenti a hatása a dobó lövedék állandó? Yann útvonal függ az erőssége a dobó és a sebesség, amellyel hat a lövedék. Ezért az egyik legfontosabb feladat a dobó képzés javítása az erő és a sebesség.
Növelése lövedék sebessége a határ, dobó a zaklyuchitel? Noah a mozgás (felszálló, viszont ugrás) termel kiegészítik? Nyos erő és felszabadítja a lövedék egy bizonyos szögben a horizonton.
lövedék elhagyási szög nagy hatással van az eredményre. Tétel? Cally a legnagyobb távolság érhető el szögben indulás 45 °. A gyakorlatban, az emissziós szög, általában valamivel kisebb (30-43 °).
pontja lövedék indulási magasság függ a test hossza a dobó és a hossza a karját. Jelentős hatással van az eredménye, hogy nem.
Ellenállás légszennyezés csökkenti a vízszintes szórása? Magasság és repülési távolságot a lövedék. Kagylókat egy tervet? Ruyuschuyu formában (CD, gerely), légellenállás játszhat bizonyos pozitív szerepet. Köztudott, hogy a levegőben ezekben az esetekben teremt lift, ami növeli az időt, és így a tartományban a lövedék repülési. Az eredmény dobott nehéz kagyló (kalapács, mag) levegőben kiderül, hogy? Vaeth csekély hatása van.
Kisgépek dobta a labdát.
Tartása lövedék.
Lövedék átvitt a váll fölött a szint a fej, ahol a könyök nem lehet szintje alatt a váll, és az a szög a kar és az alkar többnek kell lennie, mint 90 °. Ez az állapot a metán tartják a leghatékonyabb kezét elvégzése előtt a második része a futás - képzés a szereposztás.
Felszállás van végrehajtva egyenletesen gyorsuló fény ruganyos lépést, míg sportoló helyzetét szabályozza a lövedék és a metán kezét. kifutópályahossz változhat, és függ az egyéni jellemzőktől dobó. A dobott egy kis labdát - fut akár 20 m.
Run lehet két részre osztható. Az első rész (crossover 6-12) felszálló végezzük megszerzésére dobó kezdeti sebesség, a második (a 4-6 lépéseket dobás) - előállítása az öntött. Ha menteni skrestnye lábmunka és a kezét a run-ig a sportoló lépés a jobb lábát végez csekély mozgás vissza ecsettel egy lövedék.
Futni, mielőtt az átirányítás shell fut lábfej enyhén előre dőlnek törzse. A második rész az úgynevezett run-ig a tavaszi edzés (utolsó erőfeszítést), és végre dobás lépéseket kis gyorsulás, aktívan elhárításának lövedék ezelőtt. Általában az elején visszahúzás a lövedék kell jegyezni a futópálya a viszonyítási alap.
A gyakorlatban számos módon shell visszahúzás futásidőben dobott lépéseket, de ezek mind célzó előzés alsó testrész (lábak), a felső. Meg kell növelni a módját az erő alkalmazása a lövedék - az egyik fő eredményét befolyásoló tényezők a dob. A diákok sikeresen mester eltérítés héj vissza vállvetve forgatása közben oldalirányban irányába dobás.
Azonban, ha dobott egy kis labdát hatékonyabb és elterjedt a visszahúzás a lövedék a váll „vissza.” kefe visszahúzás egy lövedék a váll egyenes hát megkönnyíti, hogy támogassák a megőrzése a közös egyenes vonalú dobó a felszállásra. Ólom lövedék útja, és le-vissza az ellenőrzést lehetővé teszi világosabbá időszerűségét kéz mozgását illetően a lövedék súlypont és dinamikusabb swing, ami fontos erő növelésére alkalmazás elérési utat a lövedék.
Annak érdekében, hogy hozzon létre egy magas (de nem maximális) sebesség a futás, nem teszik lehetővé a túlzott stressz izmok a test, egyébként azt eredményezi, hogy zavar a szükséges ellenőrzést tetteik, és újabb nehézségeket a következő, a leginkább felelős, a mozgás.
dobó felszállási sebesség egyedi jellemzője megfelelő fizikai és műszaki képzés. Az utolsó rész a futás pillanatában a dobás lépések kapcsolódó lövedék elrablásában és vesz egy kényelmes helyzetben, hogy végezzen a végső hatást gyakorol a lövedék, fontos, hogy a megfelelő végrehajtását az utolsó előtti dobás lépéseket, úgynevezett „skrestnye lépés.” Sebességének növelése annak végrehajtását, a dobó megteremti a feltételeket átmenet a tekercs megállás nélkül, ami jelentősen növeli a sebességet a lövedék csapódott a végső erőfeszítést. Ez lehetővé teszi a gyors taszítás láb bal láb, segít, hogy gyorsítsa eltávolítása a láb, jobb láb, megelőzve a test alsó és felsőtest megkönnyíti az eltérés a jobb oldalon.
Amikor a „skrestnye lépés” biztosítani kell a következetesség és a koherencia minden részében a dobó testét. Leszállás a láb enyhén kifelé (25-40 ° C) lába, ami a benyomást kelti, „skrestnye lépés”, a dobó teljesülnie kell teljes elrablásában shell meta kezét. Ez a készítmény a lábfej bizonyos kiderülhet okoz enyhe elfordulása a medence, de nem szabad elfelejteni, hogy ez a forgás nem szükséges.
A kiindulási helyzetben, hogy dobjon egy tanuló van egy enyhén hajlított jobb lábát, miközben a helyzetben passzot előre medencét. Zokni láb jobb láb enyhén kifelé, a test fordult bal oldali felé a dobás, a jobb oldali a héj visszahúzott és a könyök egyenes; bal karja, behajlított könyökkel, található a mellkas előtt, ami egy feszültséget az izmok a bal oldalon, a test. Ezen a ponton, a kéz, a hüvely és a váll tengelye nagyjából egy egyenes vonal, a súlya többnyire a jobb láb, bal láb belső oldalán a láb érinti a talajt, közvetlenül a térdízület.
Dobd kezdődik fordulóján láb sarka a jobb láb kifelé, miközben kihúzta a térdét. Ez a kiterjesztés továbblép a medence-up előtt a vállát. Ugyanakkor az ecset metán leosztása tenyérrel felfelé fordult a kart a vállízület és behajlított könyökkel. Ennek eredményeként ezek a tevékenységek optimálisan feszített izomcsoportok az első része a test, az első része a comb a jobb láb és a jobb oldali váll a lövedék, és a dobó van a „csokornyakkendő”. Ebből a helyzetből a jobb lábát továbbra is kiegyenesedett a térd és a láb, balra, a talajon, elősegíti a medence fel és le, és tartja a feszültséget az izmok a test. Dobó teljesen ki van mellek előre ebben a helyzetben meta kar egy lövedék áthalad a váll, a fülbe is, behajlított könyökkel, alkar és így a lövedék, mert a nyomában. Ezek az intézkedések dobó jelentősen befolyásolhatja a növekedést, ahogy az az erő alkalmazása a lövedék, és így a kezdeti sebesség az ő távozása.
Egyidejűleg a mozgás a test előre dobó-up bal elindul a könyöke vissza, tenyér ki, hozzájárulva a haladás a szervezetben. Szükséges, hogy ellenőrizzék a kéz helyzete a lövés a válla fölött. Ez elősegíti a használata nagy csoportok minden izom a test a kívánt egyenes hatással van a lövedék a végső erőfeszítést. Amikor közeledik a könyök metán kezét a füléhez vállát befejezte a fordulatot az irányt dobás és elkezd bunkó előre. Meta keze halad át a vállán a könyök kiegyenesedik. Határozottan támaszkodik a lábát a bal lábát a földön, egy dobó befejezi a mozgást a törzs hlestoobraznym mozgását a csuklóját a lövedék. Thrower tehetetlenségi jobb oldalán irányában forog a dobás, ezáltal növelve a útvonal hatások a lövedék.
Eltérés dobó törzs balra az irányt dobás, hajlító bal lábát térd idején a kibocsátás a lövedék - Baklövéseinek csökkenéséhez vezet, ahogy az az erő alkalmazása a lövedék, és így csökkent a kezdősebesség az indulás. test mozgásának előre megjelenése után a lövedék kialszik ugráló bal lábát jobbra fordulni szögben mintegy 45 ° és hajlítása a térd, úgyhogy nem lépi át a vonalat határoló folyosó felszállásra dobó.
2. Kuznyecov, V.
Futás, ugrás, dobás / Kuznyecov. - M. Testnevelési és Sport, 1964 - 76c. il.