Nyújtás a lábak szeres lábak együtt - hogyan és miért
Kezdetnek, miért nyúlik a lábak, pontosabban - a lábak szeres együtt? Tuck akkor kell elvégezni, mint a látványos elemeket spichag (lábakkal együtt) és megtartása a nagy látószögű szeres és nyúlik a lábak, segít, hogy könnyebben üljön a hosszirányú vezetékek. Azok számára, akik nem tudják, hogy néz ki, mint például a fejlett változata a magas szög:
Cool, igen. o)
Azt akarom mondani, hogy azonnal a fő hibákat nyújtás a lábak szeres együtt:
1. hajlítás a térde. A lábak kell kiegyenesedett, amennyire csak lehetséges az öledben, vagy különösebb értelme, ha nem kap egy ilyen szakaszon. Kissé fejlettebb változata, amely segít megőrizni a térd álló helyzetben: ha nem kap fel a kezét zokni, fogja a kezét, és húzza maga húzza ki a hátsó felülete a lábakat. Nagyon jó nyúlik a lábát a sarok és a lábszár jön le a földre.
2. forduló vissza. Alakult, ha húzza le a fejét, hogy a térde. A gyakorlat során Ily módon, akkor húzza ki a hátizmok, és nem gyűrődik. Én magam sok éve futott pontosan nulla összegű kimenet. Be kell, hogy húzza az alján a has, hogy a lábak, összecsukható a csípő ízületek - az elején a gyakorlat ilyen módon Kificamodott hajtsa lábak együtt néhány héttel nem különösebben intenzív edzés.
Ami a fej, meg kell húzni a tetején a fej felé a zoknit. Számos szintje stretching a lábak szeres együtt. Először is, amikor megérinti a fejét a térdei (kerek vissza!). Második - hazudsz arcát mintegy közepén borjú. És a harmadik -, akkor érintse meg a koronát a lábujjak lába (a fiú az első kép azt mutatja, csak egy ilyen ránc, nézd milyen sima vissza). Az utóbbi esetben, stretching a láb és a lábak szeres együtt egyszerűen elegáns.