Nyers élelmiszer ellátás és kárt, hogyan kell kezdeni
Hőkezelés, akármilyen szelíd nem volt képes megsemmisíteni a vitaminok és ásványi anyagok a termék, nagyban csökkentve a biológiai értéke. Kétségtelen, hogy a termékeket nem lehet nyersen fogyasztanak, és néhány hőkezelés nélkül veszélyes a használata. Az egyik terület, mely egyre évente nagyszámú támogatói lettek a nyers étrend. A fő elv az, hogy csak friss termékek, amelyeket nem hőkezelésnek vetjük alá. Hívei a nyers étrend azt állítják, hogy ez az életmód is lassítja az öregedési folyamatot, és javítja az általános egészségi. Mi a nyers étrend és hogyan lesz a nyers foodists, tovább elemezni meghatározó előnyei és hátrányai ennek élelmiszer áramlását.
Nyers gyümölcsök és zöldségek: az alapja a diéta nyers foodists
A fő feladat a nyers étrend eszik nyers gyümölcsök és zöldségek, a dió és a bab. Úgy tartják, hogy az összes hasznos tulajdonságait a termék át közvetlenül a szervezetbe anélkül, hogy összeomlana hatása alatt hőkezelés. Előnyei a nyers étrend is csak akkor, ha egy személy szigorúan betartja a szabályokat és előírásokat, és nincs akut és krónikus betegségek, az alkalmazottak ellenjavallat ilyen vegetarianizmus.
A következő tényezőket annak tulajdonítható, hogy a jótékony tulajdonságait a nyers étrend:
- Az alkoholtartalom-növelés szervezet vitamin és értékes élelmi rost. A nyers étel vitaminokat eredeti formában és mennyiségben, hogy teljes mértékben lehetővé teszi, hogy gazdagítsa a szervezet minden szükséges, és csökkenti a tüneteket, beriberi kockázatokat.
- A normalizálás az anyagcsere folyamatok. Nem titok, hogy a zöldségek és gyümölcsök emésztett a szervezetben nagyon gyorsan, így ez az élelmiszer nem okoz kényelmetlenséget, és nehéznek a gyomorban, mint ez történik fogyasztása után zsíros hús. Ennek eredményeként, felgyorsítja az anyagcserét normalizálja az anyagcsere folyamatok a szervezetben, többek között a sejtközötti csere. Több szabadul fel az energia, az a személy úgy érzi, egy tört az energia és a fokozott szellemi és fizikai aktivitás.
- Nyers étrend a fogyás. Felgyorsítása az anyagcserét és elvi elutasítása állati termékek és édességek, sütőipari termékek és az alkohol hozzájárul a korai elvesztése súlyfelesleggel. Elég gyakran használt nyers étrend világsztárok, hogy megszabadul a plusz kiló a lehető leghamarabb.
- Csökkenti a koleszterin szintet a vérben. A hiánya az étrendben a hús, állati zsír, füstölt húsok és kolbásztermékek jelentősen csökkenti a koleszterin mennyiségét. Ennek eredményeként, normál működés a kardiovaszkuláris rendszer, a vérnyomás stabilizálódik.
- Tisztító az egész testet a toxinok. Zöldség és gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű roston, szálak, amelyek hatnak a belső falak, a gyomor és a belek, mint egy kefe. Ennek eredményeként a normális széklet, székrekedés eltűnnek. A bőr rugalmasabbá válik, és minden problémát, beleértve a pattanások és a pattanások eltűnnek külső beavatkozás nélkül.
- Erősíti az immunrendszert. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a nyers foodists beteg rendkívül ritka, amely közvetlenül kapcsolódik az életmóddal. Könnyen emészthető étel, amely figyelembe 7-8-szor egy nap, serkenti a termelést az immunsejtek, amelyek aktívan küzd a különböző vírusok és baktériumok, amelyek belépnek a szervezetbe.
- Csökkentése a daganat kialakulásának kockázatát. Az orvosok azt mondják, hogy a rákos megbetegedések a megsértése anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Kudarca miatt a sejtek születik, mint hal, ami a tumor kialakulását. Nyers étrend csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és az is széles körben használják a kezelésére onkológiai betegek.
Bizonyos esetekben, nyers élelmiszer alkalmazott elhízás kezelésére, szív- és érrendszeri betegségek, valamint tumorellenes étrend. Ez segíthet megszabadulni az ilyen egészségügyi problémák, mint:
- elhízás;
- elnyúló depresszió és dekadens hangulat;
- betegségek a kardiovaszkuláris rendszer kapcsolódó alultápláltság;
- betegség halad a háttérben megsértése metabolikus folyamatokat a szervezetben;
- vesebetegség;
- reuma és köszvény;
- meddőség;
- alvászavarok;
- csökkent a teljesítmény.
Nyers étrend - ez nem esztelen fogyasztás gyümölcsöt és zöldséget. Ez azt jelenti, ellátási koncepció bizonyos szabályokat és elveket, amelyek betartása biztosítja a kívánt eredményt. Megy a nyers étrend nem lehet tenni drasztikusan és egy nap. Ez a folyamat meglehetősen hosszú, és igényel némi erőfeszítést. Vannak bizonyos recept, ami kell kezdeni az útjukba nyers foodists. A kezdeti szakaszban a megengedett, az állati melléktermékek, fokozatosan csökkentve a napi adagot, majd megtagadják őket teljesen.
A kérdés, hogy hogyan tovább a nyers étrend és mennyire biztonságos az egészségre, meg kell beszélni a szakember. A vágy, hogy javítsák saját egészségi dicséretes, de nem tudja megkérdezése nélkül az orvos. Talán vannak olyan egészségügyi problémák, amelyek ronthatják az átmenet során a nyers étrend, így az utóbbinak kell adni.
Mint ilyen, a nyers étrend nem azt jelenti, káros az egészségre, de a negatív megnyilvánulások is társul tünetek, mint például:
- Megy a nyers étrend drasztikus - a test éli sokk, ami után minden rendszer és a szervek nem.
- Nyers étrend télen - a hideg évszakban, különösen, ha a személy él az északi régiókban, fontos, hogy enni húst és komplex szénhidrátok, hogy segítsen fenntartani az optimális testhőmérsékletet, és nem engedi, hogy megakadályozzák hypothermia.
- A krónikus betegségek.
Hogy csökkentse a mellékhatások kialakulásának kockázatát, kezdete előtt gyakorlás jó lenne megismerni az elmélet, valamint javasolják az szakemberek.
Ellenjavallatok
Nem ajánlott használni ezt a gyakorlatot a következő esetekben:
- Ha vannak orvosi ellenjavallat, mint a jelenléte a krónikus betegségek.
- A téli szezonban, különösen akkor, ha a szervezet legyengül, és szüksége van a helyes táplálkozás.
- Jelenlétében anorexia vagy előfeltételei a fejlesztését.
- Komplex genetikai betegségek.
- A rák jelenlétét.
Lehetséges az, hogy a terhes nők és szoptató anyák?
Annak érdekében, hogy egyértelműen értékelni a jelentősége a nyers étrend, egy asztal, ahol össze napi vitamin és ásványi anyag az átlagember és az a személy, aki eszik csak nyers zöldséget és gyümölcsöt. Az első oszlop kerül rögzítésre napi vitamin és ásványi anyag által fogyasztott átlagos személy, aki nem elveinek az egészséges táplálkozás. A második körben az összes emberi alakokat, ha kitart a nyers étrend. Az eredmény fog hatni még a szkeptikus.
Szintjét a normális étrend
Level nyers étel
Amint a táblázatból látható, a mutatók a napi vitamin és ásványi anyag a személy, aki betartja a nyers étrend, sokkal közelebb áll, hogy a megállapított norma. A helytelen táplálkozás nem teszi lehetővé, hogy kompenzálja a hiányt a tápanyagok a szervezetben, így nem tudja elvégezni a fenntartó a test fő funkciója. Elég gyakran, az emberek esznek ezt vagy azt az élelmiszer, mert jó íze van. Az ilyen élelmiszer érdeklődés és teljesen figyelmen kívül hagyják az előnyöket már a közeljövőben fog játszani egy kegyetlen vicc, manifesztálódik formájában veszélyes betegség.
Hogyan kell előkészíteni és hol kezdjem?
Nyers foodists menü a hét benne foglaltatik a friss zöldségek és gyümölcsök, bogyók, a bab és a dió. Ahhoz, hogy a szervezet nem érzi, hogy szükség van néhány vad ételek, javasoljuk, hogy használja a speciálisan kialakított étlapok. Ők segítenek a legtöbbet kihozni a nyers étrend, valamint vezet teljes feladását állateledel fokozatosan, anélkül, hogy belépne a test stressz.
Figyelembe véve a szabályokat és elveket a nyers étrend, akkor használja a következő módszerek kidolgozása személyes menüt, amely állhat kizárólag azok a termékek, amelyek a saját ízlése szerint. Így tartjuk a diétát nyers foodists:
- Reggeli - illik friss gyümölcs: banán. avokádó. mandarint. narancs.
- Ebéd - egy marék dió (amely lehet keveréke kedvenc dió vagy bármely típusú, hogy lehet váltogatni a hét folyamán).
- Vacsora - búzacsíra saláta uborka. paradicsom. hagymával és paprikával. fűszerezett olívaolajjal. só nélkül.
- Snack - bármilyen szárított gyümölcsöt.
- Vacsora - hideg paradicsom és cukorrépa levesek, saláták, zöldségek és gyümölcsök, gyümölcs turmixokat, zöldség tekercs.
A nap folyamán, akkor ajánlott, hogy igyon legalább 2 liter tiszta ásványvíz, és elkerülni a só használatát (ha lehetséges).
Az első 3-4 hónapos gyakorlat lehetővé tette a használatát főtt hús és hal ebédre, de kisebb adagokban. Fontos megjegyezni, hogy a 90% -os részarány friss zöldséget vagy gyümölcsöt. A test meglehetősen gyorsan hozzászokik enni frakcionált, és az első eredmények látható lesz egy héten belül. Normalizáld alvás, csökkenti a nyomást, és az egész nap tele lesz élénk színeket. Egy hónappal később én nem is emlékszem, hogy egy időben voltak problémák az emésztést, és egy széket. A kód válik rugalmas és megszerezni egy természetes árnyalatú, hogy különösen élvezik a gyönyörű emberiség felének.
Tárolás étel nyers étrend
A nyers étel ételek nem tartott, hogy mi a fő előnye a technika. Főtt ételt kell fogyasztani 10-15 percen belül, ami a magas szintű használatra. Gyümölcsök és zöldségek esett az asztalra, amennyire csak lehet, friss, azt javasoljuk, hogy ezt a kis tartalék, látogatás a piac és üzletek egy nap alatt.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a nyers étrend, valamint minden olyan helyen, vegetarianizmus, megvan a maga előnye és hátránya. Előnyei és hátrányai vannak, számos tényező befolyásolja, köztük az általános egészségi állapot a személy. Vannak esetek, amikor a teljes elutasítása hús segített megszabadulni a rák. Emberek milliói szerte a világon akar nézni, és jobban érzi magát, mi segíti őket, hogy a nyers étrend.