Nyári Depresszió - tünetek, okok, hogy mit és hogyan kell kezelni,
Nyári depresszió, kutatások szerint a tudósok, különleges helyet között a szezonális affektív állapotok. A fő különbség az őszi és a téli depresszió - az ingerlékenység, idegesség.
A depresszió okai éves
A tudósok azt találták, hogy sok ember szubtrópusi és trópusi országokban érezte depressziós hangulat van a nyáron, hanem télen.
Bizonyos esetekben visszaesés a depressziós zavarok kapcsolatos korábbi negatív tapasztalatok felmerült ebben az évszakban. Lehetséges, hogy a múltban történt a nyáron, a szomorú esemény, ami miatt lelki trauma. Ezekben az esetekben a depresszív zavar segít megszüntetni a terapeuta. Azonban, mivel a szezonális csökkenése mellett az előre programozott biológiai válhat számos egyéb tényező, amely nem kapcsolódik a mentális egészségre.
Az oka ennek a betegség támogatja sérti a hagyományos életmódot, mert a kezdete az ünnepek változik, ahogyan az egész családnak. A helyzet nagyon bonyolult, hogy ha egy család a gyermekek, iskolások, maradnak felügyelet nélkül egész nap. A megoldás erre a problémára növeli, ideges feszültség.
Kényelmetlenséget szállít az a tény is, hogy az Advent a hő és nedvesség ember állandó stressz. Telepedtek hosszú ideig tartó hőt, okozza a kedvezőtlen teplooschuscheniya, ami túlmelegedés a test. Ezért fontos, hogy megtanulják felismerni a jeleket a kiszáradás és hipertermia. Között az első jelei ennek a feltételnek a következők: fejfájás, általános gyengeség, levertség, szédülés, hányinger, étvágytalanság, álmatlanság, hányás, nehéz fizikai tevékenység.
Nyári depresszió az esetek többségében a biológiai okok miatt, de vannak esetek, amikor a betegség által okozott bizonyos stresszt a nyáron. A legtöbb súlyosbító nyári depresszió ember megértése, hogy mit kell egy jó ideig. Miután a nyáron - ez az, ahol a boldog, pihentető, fürdés a tengerben, a folyó vagy a medencében, napozni a napozóágyakat.
A fejlesztés a nyári depresszió is befolyásolja a következő tényezők:
- a nyári szünet, amely megtöri a szokásos menetrend eszik és alszik;
- levegő hőmérsékletének emelkedése és a vágy, hogy kevesebb a ruha vezet egy személy a következő probléma - elégedetlen a megjelenésével. Mivel a szégyenérzet, hogy eredményeként keletkezik elégedetlenség megjelenésük, az emberek gyakran nem hajlandó viselni rövidnadrág vagy fürdőruhát, és nem engedheti meg magának, hogy időt, közel a víztestek;
- nyáron hozza számos olyan pénzügyi ráfordítást, ami szintén hozzájárul a depresszív állapot.
Tünetei nyári depresszió
Ez a rendellenesség, a világ elveszti fényességét válik sötét és kietlen. Úgy tűnik, hogy zavarja élvezni a napsütést, és élvezze a világos színek, de gyakran nem teszi lehetővé a hangulat úgy viselkednek, mint egy férfi.
Nyári depresszió meglehetősen gyakori betegség a nők. Okok, hogy hozzájárulnak ennek a feltételnek, nagyon. Indokolatlan elvárásokat vagy a legcsekélyebb kényelmetlenséget válthat ki a betegség. Outdoor ruházat Női okoz sok fájdalmas tapasztalatok kapcsolatos kritika után. Látva azok hiányosságait, a valós szex kezdik kimeríteni magát táplálkozás és a fogyásban. Tapasztalat hiányosságai miatt a számok és az állandó fogyókúra hozhat még egy idegösszeroppanást.
Hosszú, meleg esték sit-kerek összegyűjtése végén, és ennek eredményeként aludni túl késő. Alváshiány nyáron válik általánossá, ami szintén provokálja a depressziós állapot.
Az egyének, a nyár nem alkalmas az intenzív képzés, de ugyanakkor nem szükséges, hogy dobja a szokásos képzési rendszer. Nem lenne helyénvaló a teljesítmény gyakorlatokat túlfeszültség egyszerűbb és nem terheli a testet tapasztalható túlmelegedése.
Tünetei nyári depresszió nyilvánvaló alvászavar, étvágytalanság és a súly, a megjelenése a szorongás, a rossz egészségi hő miatt intolerancia. Sokan szenvednek nagy szélsőséges hőmérsékleti körülmények között, minden nap lehet tölteni a tengerparton. De azok számára, akik igazán nem tudja elviselni a meleget, nyáron a nyomasztó évszakban. Ezek az emberek ülnek ki a hétvégén az otthonukban előtt TV. Ezek elkerülése érdekében a magas páratartalom miatt a szokásosnál esti séták, megáll a főzés a konyhában, mert a hő, hogy legyen elviselhetetlen.
A termék ilyen tünetek is jelzi, hogy a mentális zavarok, valamint a fejlesztési depresszív állapot:
koncentrálási nehézség;
- nem hajlandó dolgozni,
- fáradtság;
- ingerlékenység.
Nyári depresszió, mi a teendő? ne értsék a depresszió tüneteit. mint egy veszteséges figyelmet, és vigye valamire kisebb. Ez lesz tanácsos kérjenek segítséget a pszichológus vagy terapeuta. Előfordulhat, hogy egy enyhe betegség, amely akkor kezdődött, mint egy nyári depresszió, kialakulhat egy roham akut depresszió, ami sokkal nehezebb lesz kezelni.
És ha a depresszió tünetei kezdenek eltűnni az Advent az ősz, ez nem jelenti azt, hogy nem szükséges, hogy egy orvos a nyáron. Beszélünk 3 hónap, nem a fájdalom kezelésére. A legtöbb rövid távú depresszió képes nagy kárt. Még ha a tünetek elmúlnak néhány hónap elteltével, az hatással van a teljesítmény és a család továbbra is tart még egy ideig.
Célszerű, hogy továbbra is sportolni (testmozgás segít megelőzni a fejlesztési nyári depresszió). A legfontosabb dolog az, hogy ne vigyük túlzásba a fizikai aktivitás, mint egy osztály a kopás lehet, hogy egy személy, ingerlékeny és nyomorúságos. Fontos, hogy ne kísérletezzen táplálkozás és minőségének nyomon követésére álmukban a nyáron, azért, hogy a szokásos üzemmódban már.
Megelőzése nyári depresszió a következő tevékenységeket:
- nem megy ki a nap, és meg kell várni, ki a legmelegebb órákban alatt klíma;
- A meleg időjárás nem lehet hosszú ideig olyan helyeken, ahol nincs rendszeres belső gyors légcserét, és a hőmérsékletet a környezeti hőmérséklet fölé kívülről;
- meg kell inni több folyadékot (zöld tea, ásványvíz);
- szükséges, hogy telített a szervezetet vitaminokkal (gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek);
- mehetsz az északi régiókban, mint lehetséges;
- fontos, hogy tartsa be a rendszer a nap;
- szükséges, hogy ösztönözzék a pozitív hozzáállás és élvezni a nyár;
- ajánlott viselni könnyű, világos színű, bő szabású ruházatot. A fej kell tartalmaznia: sapka, sál, panamkoy. Szabadban Jobb lakni az árnyékban;
- Kerülje viselése szintetikus ruházat és szűk alsónemű. Fontos, hogy védi a bőrt a leégés és napszemüveget viselnek;
- nem szabad feladni teljesen a fizikai aktivitás
- ha a nyári depresszió legyőzi, és úgy nemkívánatos viszont akkor kérjen szakmai segítséget. Ahhoz, hogy megbirkózzon a nyári depressziós rendellenesség segítséget pszichológus, pszichoterapeuta, psychoneurologists.