Nyaki osteochondrosis otthoni kezelés, masszázs, torna, gyakorlatok (videó)
- Tünettan nyaki degeneratív betegség lemez
- Módszerek kezelésére nyaki osteochondrosis
- Módszerek ön-masszázs
- Jellemzői gyógytorna a osteochondrosis
- Receptek a hagyományos orvoslás
Osteochondrosis - egy civilizációs betegség. Ezért sokan szívesen tudni, hogy mi van a nyaki osteochondrosis: tünetek, kezelés, otthon stb Ma a betegség meglehetősen gyakori, és leginkább érinti az emberek szerint a 40 éves kor.
Kóros degeneratív-disztrófiás változások a porc és a csont a csigolyák miatt nem csak a benne rejlő emberi két lábon járás, de az ülő életmód, vagy a jelenléte negatív tényezők.
Tünettan nyaki degeneratív betegség lemez
Ami a gyógyászati kockázatot az emberi egészségre nem csak a megsemmisítése a csigolyák és a porckorongok, hanem a jelenléte a közvetlen közelében a gerincoszlop egy nagy pár a hajó - az artéria vertebralis, amely vérellátás az agy.
Amikor a nyaki osteochondrosis a patológiás folyamatot a csigolyák dolgozzák környező idegvégződéseket, ami feszültséget a nyaki izmok, és ez viszont azt eredményezi, hogy kompresszió a csigolya artériába. Az agy nem kap elegendő mennyiségű vér, ami nem befolyásolja az emberi egészséget.
- Fájdalom a nyakban, más néven cervicalgia. Kisugározhat a felső és az alsó állkapocs és a fogak.
- Gyakori fejfájás.
- Bizonytalan járás, szédülés és hányinger.
- Korlátozása mobilitás a felső végtagok és a váll. Gyakran kíséri érzés, zsibbadás és a fájdalom.
- A megjelenése a legyek szeme előtt, gyengeség.
- Aszténiás-depressziós szindróma. Nyilvánul meg ingerlékenység, alvászavarok, sírás és az álmatlanság.
A tünetegyüttes fokozható jelenlétében súlyosbító tényező. Ezek szolgálnak: meteozavisimost, mikrotrauma csigolyák, fertőző betegségek, kísérő betegségek a mozgásszervi rendszer (kyphosis, sérv, stb), vagy az egészségtelen életmód.
Vissza a tartalomhoz
Módszerek kezelésére nyaki osteochondrosis
- rehabilitáció;
- manuális terápia;
- vízalatti masszázs;
- gerinc vontatási
- pszichoterápia;
- egészséges ételek;
- reflexológia és néhány más módszerekkel.
Ha a kezelés helyes megválasztásával, a gyógyszeres kezelés szinte soha nem használt, és csak akkor lehet alkalmazni, ha terjedését. Az összes fenti módszerek sikeresen kombinálható receptek a hagyományos orvoslás és önálló gyógyít. Amikor nyaki osteochondrosis otthoni kezelés célja:
- fájdalomcsillapításra;
- fokozza az anyagcserét, a szövetek a gerinc és a környező izmok a nyak
- erősítése az izomzat, a vállöv;
- növeli a mozgástartomány a felső végtagok;
- normalizálása alvás;
- megszüntetése ingerlékenység és a negatív érzelmek.
A fő módszer az otthoni kezelés:
- self-masszázs;
- rehabilitáció;
- fitoterápiás
- alkalmazása applikátor Kuznyecova és más specifikus eszközökkel.
Vissza a tartalomhoz
Módszerek ön-masszázs
Rendszeres használata a kezelés ön-masszázs és speciális gyakorlatok segítségével gyorsan eltávolítani a tüneteket osteoarthritis. A szakértők azt állítják, hogy egy ilyen technika, hanem a gyógyszeres terápia, lehet elérni stabilabb eredményeket. A masszázs során ellazítja izmok a vállöv, egyenesbe hajók, a normális agyi véráramlás, artériás nyomás csökken. A szabályok a self-masszázs meglehetősen egyszerű, és ők is megfogják, aki diagnosztizált nyaki osteochondrosis. Tehát, meg kell emlékezni a következő az eljárás során:
- ön-masszázs funkciót csak az ujjak
- minden mozgást eltér az irányt a gerincoszlop;
- hatással vannak a szervezet legyen könnyű, alkalmazása ellenjavallt hatályba;
- mozgásokat kell sima és lassú.
A fő módszer, hogy ön-masszázs a súrlódás, gyúrás és simogatta mozgalmak a nyak és a tarkó. Szükséges, hogy üljön le, és tegye a lábát a lábát.
Egy térd hátravetette lábát tette a kezét könyök található ugyanazon az oldalon. Az ujjak a másik kéz könnyen masszázs mozdulatok: az első a fej hátsó részét, majd az izmokban és a hátsó oldalon a nyak. A kezelés időtartama - nem több, mint 4 perc.
Együtt egy masszázs segítségével a felhordó Kuznetsova. Ez egy nyak párna szimpla vagy páros tű. Felhelyezésekor a tű, hogy a terület a nyak hatással a szövet, mint az akupunktúra. Annak érdekében, hogy a pozitív hatása van, elegendő ahhoz, hogy használja a készüléket 30 perc egy nap.
Vissza a tartalomhoz
Jellemzői gyógytorna a osteochondrosis
A következő sor gyakorlatok segítségével otthon:
- Feküdjön a földre a hátán. Az egyik kéz kerül a mellkas, és a második - a gyomorban. Egyenletes és lassú légzés, érzés a kezében, a membrán felemelkedik az első, majd - a gyomor. Kilégzés.
- Feküdjön a földre a gyomra. Felemelte a fej és a törzs, nyújtsd a kezed a padlón. Tartsa ívelt hát és kihúzta magát 60-90 másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
- Feküdj a gyomor, karját a test mentén. Lassan fordítsa el a fejét jobbra, próbálják szorítani a fülét a földre, majd kapcsolja be a fejét, hogy a bal oldalon. Ha fájdalmat érez edzés abba kell hagyni. Fuss mintegy 5-ször.
- Ülj le a földre, vagy egy széket. Veszek egy mély lélegzetet. Lassan lélegezz, dönthető a fej előre és próbál szorítani az állát a mellkasára. Belégzési fejét lassan hátradől. Ismételjük 10-15 alkalommal.
- Megőrizve az ülő helyzetben, ez szükséges ahhoz, hogy a kezét a homlokára és nyúlik a kezében. Ahogy kilégzéskor próbálja megdönteni előre a fejét, a kezét meg a maximális ellenállást. Ismételjük legalább 5-ször.
- A kezdeti szakaszban a nyaki osteoarthritis hasznos lehet kényelmes fej elfordulásának először az egyik irányban, majd egy másik.
Ezek a gyakorlatok elvégezhető minden korosztály, függetlenül attól, helyszín: otthon vagy a munkahelyen. Minden gyakorlat meg kell ismételni 3-4 alkalommal egy nap. A leghatékonyabb mozgástartomány és az ismétlések számának az orvos által előírt függően a betegség súlyosságától és a beteg jellemzői. Azonban, még a fent említett tartományon jelentősen csökkenti a tüneteket, eltávolítja a fájdalmat és erősíti az izmokat a vállöv.
Vissza a tartalomhoz
Receptek a hagyományos orvoslás
A hagyományos orvoslás széles skáláját kínálja a receptek, amelyek kezelésére a nyaki osteochondrosis.
Tekintettel arra, hogy a kezelés csak természetes összetevőket, az ilyen kezelés nem csak hatékony, de biztonságos is. A legnépszerűbb módja, hogy megszabaduljunk a degeneratív betegség lemez közül
- Kenőcs méz és a burgonya. A gyártásához kenőcsöt kell venni egyenlő részre méz és zúzott egy finom reszelő nyers burgonyát. Az összetevőket alaposan összekeverjük, és helyezett a terület a nyaki gerinc, mint egy borogatást legalább 1 alkalommal hetente.
- Tömöríti a levelek a torma. A jelölt a jó fájdalomcsillapító tulajdonságai évszázadok óta használja a torma. Ahhoz, hogy a fájdalom megszüntetésére kell alkalmazni 1 növényi leveleket a belső oldalán a nyakcsigolyák és rögzíti egy sál, vagy kötést. Ha elhagyja a borogatást az éjszaka, reggel a fájdalom eltűnik.
- A megoldás azon alapul, propolisz. Meg kell venni 0,5 liter vodka, 1 g propolisz és 50 g mustár por és friss aloe juice. Components alaposan összekeverjük, és használják a borogatást legalább 1 alkalommal hetente.
De a kezelés a nyaki degeneratív betegség lemez rendkívül fontos, nem csak eltávolítani a fájdalmat, hanem megállítani a csontleépülés és porcszövet a csigolyák. Ehhez használja az alábbi receptek:
- 1 csésze felaprított száraz napraforgó gyökér öntjük 3 liter víz, forrásig melegítjük, és 2 percen keresztül forraljuk. A táptalajt lecsepegtetett és használják a tea formájában 3 napon, fél órával minden étkezés után. A használata során a kábítószer - 30 nap.
- 250 g friss tűk vannak kitöltve 1 liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk 30 percig, majd szűrjük. Tinktúra használt 2-szer naponta, étkezés után.
Osteochondrosis sikeresen lehet kezelni otthon, hanem a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc zajlott hatékonyabban, a szakértők javasoljuk módszer alkalmazásával az orvos által felírt. Csak ebben az esetben kellemetlen betegség rontja az élet, és a lehető legkíméletesebb módon.