Női Jóga kiegyensúlyozására hormonok
Körülbelül hogyan érzek modern jóga és ez nem mindig egészséges hatással van a női szervek, akkor már tudom (itt és itt). De a jóga, különösen a nők, jóga, mint egy spirituális út, valamint egy nagy gyakorlatok a test, a hormonok és az energia - fontos, hogy gyakoroljak. És én folyamatosan keresi az új gyakorlat, trendek, és a tanárok, akik összhangban vannak a nekem, nem „szünet” a kedvenc test és épít tevékenységüket, hogy megértsük az a női test és az energia, és miután ezek a gyakorlatok az izmok és az ízületek folyékonnyá válnak, szem előtt tartva - egyértelmű és a tudat - tiszta :).
Vettem jóga Balin a hormonok és milyen jó, hogy működik, az itt leírt és adott néhány gyakorlatot. Azt cikkeket yogini, róla tapasztalat hormonális egyensúlyt.
Lexi specializálódott visszavonul, nyaralás az elme, a test és a lélek, amelyek birtokában Bali (Megjegyzés: az én - .. Körülbelül utam Bali itt például a jelszavak yavkizdes.).
„A jóga egy rejtély. A gyógyászati ellátások soha többé meghökkent nekem. Néhány ászanák még egyensúlyba hormonok, így tornázni, hogy megtalálják a hormonális egyensúlyt.
Bali - egy remek hely, hogy lépést tarthasson a legújabb innovációk a jóga. Múltkor voltam Ubud és merészkedett ott egy lecke „címmel női jóga”, és kiderült, hogy egy nagyon érdekes kaland.
Már jóga 9 éve, és én személyesen élvezni egy erőteljes edzés teljesítmény jóga, hatha vagy vinjásza, de a tanulság az volt a teljes ellentéte. Én azonban élvezem.
Jóga nőknek oldja a stresszt és a nőket tudatában a test és a hangsúly a kezelése révén a jóság. Női test - egy finom, de hatékony eszközök, és megőrzése az egyensúly lehet ijesztő feladat elég stresszes körülmények között, amikor szükség van az egyensúly a munka és a családi élet és segítenek megtalálni időt maguknak. Kiegyensúlyozó hormonok, tudjuk csökkenteni a fájdalmas menstruáció, PMS, javítja az ovuláció és a menstruációs ciklus szabályosságát. Mi egy harmonikus kapcsolat a testünkkel, a szexualitás és a szaporodás.
Szerint a szülész-nőgyógyász, Dr. Mato Tarle, a stressz és a méreganyagok a környezet és az étkezési szokások a fő bűnösök a hormonális egyensúly egészséges női szervezetben.
Az a gyakorlat, „jóga Women” gyengéd és nyugtató. Arra összpontosít, hogy az ászanák, amelyek
- nyitott csípő;
- hosszabbít a gerinc;
- Ezek középpontjában a négy fontos mirigyek, amelyek a gondozója az egyensúlyt a női hormonális rendszer:
- Az agyalapi mirigy. Mögött található a szemöldök központ felelős a szexuális fejlődés és a reproduktív funkciók, mint a fő vas, amely szabályozza a többi mirigy.
- A pajzsmirigy. Mögött található a kulcscsont, felelős módon testünk energiát használ funkciók elvégzésére (anyagcsere) és érzékenysége a test más hormonokra.
- Mellékvesék. Ezek felett található a vesék, és ráadásul más hormonok termeléséért felelős a nemi hormonok.
- Petefészek. Található a medencéje, amelyek előállításáért felelős a női hormonok.
A legjobb eredmény érdekében a jógagyakorlás kell ösztönözni mind a négy vas elérni szinergiát. Íme néhány jóga jelent kiegyensúlyozására egyes mirigy:
1. Pose fa, háromszög, harcos póz és szentjánosbogár - minden pózok nagy stimulálására az agyalapi mirigy.
2. Nyúl póz (Sasangasana) húzódik a gerinc és serkenti a pajzsmirigy.
3. jelentenek teve (Ustrasana) megnyitja a szívet és serkenti a pajzsmirigy.
4. Könnyű Pose (Sukasana) megnyitja a csípő és serkenti a mellékvesék.
5. Pose lepke (Titaliasana) enyhíti a stressz a csípő és erősíti a medencefenék izmait és a mellékvesék.
6. Pose fej térd (Janushirshasana).
7. Pose Cobra (Bhujangasana).
8. Cat póz (Marjariasana). 6., 7. és 8. póz kiváló kiegyensúlyozására a petefészkek, mivel nyitott területe az alsó része a gerinc és a középpontjában a medence területén.
9. Pose láb a falon (Viparita karani) puha inverzió, oldja a stresszt a lábakban és serkenti a petefészkek.
Orvosi javallatok, amelyekre meg kell, hogy tartózkodjanak az ilyen gyakorlat:
- terhesség
- utáni felépülés hasi műtétek. "
Minden szépség, ragyogás és segítőkész női jóga!