Nem tudok fogyni, mit kell tenni "
Legalább 7 ok, hogy miért nem lehet lefogyni, akkor is, ha korlátozza magát, hogy az élelmiszer, vagy számolni kalóriát. És különben is, vannak hibák a fogyás jellemző azok többsége, akik fogyni. Hogyan kerüljük el őket, és mi akadályozza meg, hogy lefogy az Ön esetében? Nézzünk szembe a tényekkel.
• Teszt eredmények „Mi akadályozza, hogy lefogy?”
____________________________________________
- A. - stressz. A fő bűnös, hogy miért nem lehet lefogyni - stressz. Stressz alatt a szervezet képes kiszámíthatatlanul viselkedhet, akár olyan mértékben, hogy hízik, miközben ül a szigorú diéta - egy védekező reakció - gyakori eset. Ezen túlmenően, amikor a test stressz alatt áll (érzelmi vagy fizikai), hogy van egy rendkívül alacsony szintű endorfinok. Ő megszűnik kap öröm az élet, és az egyetlen dolog, ami valahogy stabilizálni ezt a helyzetet, és örömet, az étel. Tehát egy személy válik rabja ételt.
Meg kell próbálni összeszedni magát, hogy az állami annak érdekében, hogy megtalálják alternatívájaként étel élvezetét. Megteheti a sport, hogy beiratkozik egy tanfolyam masszázs, mint a szauna, gőzfürdő. Ez elegendő lehet fogyni akár fogyókúra nélkül. Miután megszabadulni a stressztől, szervezi meg a munkát az egész testet, a normál anyagcsere és extra súly „elolvad” nem sok erőfeszítést.
- B - A nem megfelelő táplálkozás. Az étellel menetrend nyilvánvalóan valami baj. Reggel, akkor alultáplált, és ez az, amikor a szervezetnek szüksége van az „üzemanyagot”, de a második - sokat eszik, de nincs szükség nagy mennyiségű tápanyagot.
Meg kell átrendezni a diéta. És a lényeg: ne egyen után hat. Ne felejtsük el, az étel ebben az időben megemészteni, így átalakul a zsír 2-3-szer gyorsabb. Egyszerűen fogalmazva, ettél 300 kalóriát, menjen legalább minden 600 kcal. Természetesen vakon navigálni az ébresztőóra nem szükséges, a korlátozás „hat” azt jelenti, hogy ágyba 9-10 óráig. Ez volt az utolsó alkalommal meg kell enni legalább 3-4 órával lefekvés előtt.
- V. - Gyorsétterem - a fő ellenség. Nem azt mondjuk, hogy alapvetően enni McDonald és Rostik. Beszélünk gyors snack a távon, hogy úgy mondjam. Talán csak enni túl gyorsan. Az elképzelés az, hogy a kialakuló jóllakottság nem fordul azonnal kitölti a gyomrot, de csak akkor, ha az élelmiszert emésztett az elején, és a glükóz belépett az agyban. Azaz, a jel „elég, elegem” az agy mindössze körülbelül 15 perc után a teljes telítettség. Nassolás a távon, nem veszik észre, akkor sokat eszik. És ez az arány azon 15 perc alatt, akkor enni hatalmas mennyiségű ételt a tested.
Próbálja szánni étkezés, legalább fél óra, és rágni élelmiszer. Tibeti szerzetesek, általában tanácsos rágni szilárd ételt folyékony konzisztenciájú. És persze, távol marad gyorsétterem - gyorsétel az, hogy nem támogatja.
- G. - éhség. Hogy az éhezés az oka, hogy miért nem tud lefogyni az Ön esetében. És ez a leggyakoribb hiba a fogyás. Próbál fogyni, és indítsa el, hogy éhen magad, de valahogy az eredmény nem minden, sőt éppen ellenkezőleg - hízni. Hogy érti ezt? Ez egyszerű: a test fogyás következik lipolízis (zsír hasító), de enzimeket ehhez szükség. Elő a levegő nem tud, így nem voltak szükséges enzimek fehérjék, zsírok és szénhidrátok - azaz, meg kell enni. Ezek a fő szabályok megfelelő táplálkozás. Ha valakinek a szervezete nem kap ilyen anyagokat a megfelelő időben, a zsírbontás és gátolta a fogyás megáll.
Kétségtelen, hogy a termékek, amelyek megakadályozzák fogyni, sőt, ki kell zárni az étrendből, mint a burgonya, liszt, édességek, gabonapelyhek, nagyon zsíros ételeket. Minden más ehet és meg kell! Ellenkező esetben, és siránkozik: „Nem tudok fogyni, mit kell tenni.”
- D. - Rossz íze. Helytelen ízléspreferenciák - alapvető hiba a fogyás. A legvalószínűbb, az alapja a diéta kövér és édes. Sajnos, az életünk hozzájárul az egyensúly a táplálkozásban. Korábban volt olyan, mint a rendelkezésre álló nagy mennyiségű szénhidrát: sütik, kekszek, csokoládék, hot dog, chips, stb
Természetesen az összes ilyen termékek - a gazdag forrása a glükóz - a hatalom a mi agy és a test. Édes az agy egyáltalán szükséges, csak akkor kell adagolni. Ha tetszik, édes teát vagy kávét, aztán egy kicsit cukorkagyártásból meg kell szüntetni teljesen.
- E. - túlevés. Így gyakran előfordul, hogy milyen ételek és nem visszaélni, de a gyomorban van terhelve. Meghatároztuk az emberi test fiziológiai funkciót, így azok, akik várják, fiziológiai olló - az idő a valós tartalom a gyomor és a jóllakottság érzését érzéseit. Ez azt jelenti, a gyomor elég élelmiszer, de még mindig nem veszik észre, hogy evett, mint egy érzés, telítettség megjelenik valamivel később - legalábbis felosztása a gyomor eredetű tápanyagok és növeli a vércukorszintet.
Annak elkerülése érdekében, a túlzott evés, meg kell felkelni az asztaltól egy érzés, könnyű éhség - el fog tűnni néhány perc múlva.
____________________________________________
• 7 ok, amiért nem tud lefogyni
- 1. Problémák vannak a szervezet anyagcseréjét, és a pajzsmirigy munkát.
Ellenőrizze a pajzsmirigy és a hormonok. Csökkentett aktivitás pajzsmirigy biokémiai folyamatokat a sejtek a szervezetben lelassul. Csökkentése annak funkcióját vagy hypothyreosis lelassítja az anyagcserét, és minden kísérlet, hogy lefogy hiábavaló. A érett nők csökkentett mennyiségű ösztrogén a vérben természetesen lelassítja az anyagcserét. De ugyanakkor, hogy üljön a szigorú diéta azok ellenjavallt, mivel fenyegetett visszafordíthatatlan következményekkel jár.
- 2. A tápanyagok hiánya a szervezetben gátolja az anyagcserét.
Az alapvető szabály a megfelelő fogyás - ez stimulálása anyagcsere folyamatokat a saját test. Ha kap, akkor produktív bármilyen diéta és módon, hogy lefogy, és nagyon hamar látni fogja, hogy a nyíl a mérleg folyamatosan közeledik a kívánt jelet. Ezért fontos, hogy pontosan megértsük, mit hiányoznak a tested, és mindent megtesz annak érdekében, hogy ez az egész szükséges anyagcserét. Az egyetlen módja annak, hogy lefogy gyorsan és hatékonyan.
Miután harmincöt éve celluláris táplálkozási hiányosságok a szervezetben elér egy kritikus értéket, ennek eredményeként - a megjelenése az első krónikus betegségek, az elhízás. És a legdurvább hibákat fogyás, elkötelezett a nők többsége - úgy kezdik, hogy néhány gyógyszert, vagy menjen egy őrült diétát, ahelyett, hogy enni és a takarmány töltési sejtek a szervezetben, és tisztítsd meg őket a toxinok és a szennyeződéseket.
Megjegyzés: a sejtek egészségét közvetlenül függ három fő tényező: a folyamatos bevitel az oxigén és a tápanyagok, és pajzsmirigy hormonok.
- 3. Fogyás gátolják a mérgeket.
A toxinok a szervezetben képződéséhez vezetnek a test zsír és zsírszövet. Lehetetlen hatásosan visszafordítani a folyamatot, és hogy ellenőrizzék az elhízás, nem kiküszöbölve ezeket a hulladékokat a szervezetből. És ne feledd, minél többet fogyni, a több toxin mérgezés a test - olyan, a természetben a zsírbontás. Ezért kell következtetni, hogy önmagában segít a sejtek, hogy lefogy. Hogyan kell csinálni?
A fő szabály a helyes diéta - igyon annyi folyadékot lehetséges, a víz eltávolítja a méreganyagokat a vizelettel. Akkor ül 15 nappal a méregtelenítő lúgos étrend - enni csak friss zöldség, gyümölcs, gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglevek. Ez a program lehetővé teszi, hogy ne csak megszabadulni a méreganyagoktól, hanem veszíteni néhány kilót.
- 4. A kémiailag aktív hipoglikémiát.
Ha szenved hipoglikémia, akkor csak meg kell vitaminok, aminosavak, ásványi anyagok, gyógynövények, annak érdekében, hogy a normális vércukorszintet.
Meg kell állítani, és az amatőr kísérletek az egészségre és a fogyni, viszont szakellátás, amely biztosítja, hogy az egyedi program az Ön számára, ha akarja.
- 5. candidiasis.
Gyakran megakadályozza a nők fogyni, mint például a candidiasis kezelésére. Ezek a mikroorganizmusok alkotják a normál flóra a test legtöbb egészséges ember. De abban az esetben, reprodukció Candida egy csomó candidiasis, van olyan betegség, amely gyakran észrevétlen marad sokáig. Leggyakrabban ez bekövetkezik, csökken a helyi és az általános immunitás a szervezetben.
- 6. intoleranciát.
Egyéni érzékenység egyes termékek tudja lassítani az anyagcsere folyamatokat akár 72 órán belül az étel elfogyasztása allergén - az összeg elvileg nincs különleges jelentősége van. A fogyni ugyanakkor szinte lehetetlen eljutni, ha továbbra is fogyasztja a méreganyagok, amelyek allergének természetben. Annak meghatározására, ezek az egyéni blokkolók, megtudja, hogy miért nem lehet fogyni, akkor ezt a vizsgálatot az élelmiszer-intolerancia.
- 7. Stressz.
Jellemzően a súlygyarapodás következtében a problémákat, ahelyett, hogy azok gyökereit. A stressz lesz a fő oka annak, hogy nem tud lefogyni, a fő blokkoló anyagcserét. Nézd meg, hogyan kell semlegesíteni vagy legalábbis csökkenteni a stresszt, vagy a kérdést: „Nem tudok fogyni, mit kell tenni”, és az is marad fontos az Ön számára.
____________________________________________
Enni jobb, tartsa szem előtt az összes hibáját fogyás, tartsa be a szabályokat megfelelő étrend, megszünteti mindent, ami akadályozza, és fogyni már nem lesz meg a problémát.
Egy kicsit többet szabályainak megfelelő étrend a fogyás, és a hibákat: