Nem él a szemnek szokás
Feladat 1. számú Gyakorlatok szemek
Ez a gyakorlat magában foglalja egy sor szemmozgások. Ezzel a torna akkor javítja a vérkeringést, és ebből következően az anyagcserét. Ezen felül, akkor a vonat az izmok a szem, tartani a jó alakú, így azok könnyen relaxált vagy megfeszült a középpontban kilátás. Gyakorlatokat kell tenni könnyen, erőlködés nélkül a szem, ez nagyon fontos!
- Kezdve a szemmozgások fel és le 3-szor. + Butterfly.
- szeme mozog balra és jobbra 3-szor. + Butterfly.
- szemmozgások átlósan jogi felső sarokban a bal alsó sarokba, 3-szor. + Butterfly.
- szemmozgás átlósan a bal felső sarokban a jobb alsó, háromszor. + Butterfly.
- szemmozgás a tér óramutató járásával ellentétes irányban 3-szor. + Butterfly.
- szemét egy négyzet az óramutató járásával megegyező irányban, azaz a 3-szor. + Butterfly.
- Mozgás egy kört óramutató járásával ellentétes irányban 3-szor. + Butterfly.
- Körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező 3-szor. + Butterfly.
- kígyó mozgását 1 alkalommal. + Butterfly.
Egy bizonyos idő elteltével lehetséges lesz, hogy növelje az ismétlések számát az egyes gyakorlatokat, továbbá a kígyó akár 4-szer. A következő napon, nem lehet kellemetlen érzés a szemben, ez fájó izmokat. Ebben az esetben a terhelés csökken, és ami a legfontosabb az összes forgalmat, megkönnyíti a kényelmetlenség elkerülése.
Gyakorlat № 2 tenyerezéssel
Tenyerezéssel - egy gyakorlat szem pihenést. Ez a gyakorlat van, hogy felmelegedjen a szemem, ami fokozza a vérkeringést és az anyagcserét. Hogy a szemét pihenni, az izmok ellazulnak. Tehát, feküdjön le, vagy kényelmesen. Melegítsük fel a tenyér, dörzsölés egymás ellen. Add őket keresztben. És csukja be a szemét a kezével, tenyér közepén már mintegy előtt a szemgolyó. Nem kell, hogy érintse a szemét a kezével. Tartsa ujjait ugyanakkor muszáj határozottan teljesen nincs fény.
Gyakorlat № 3. A check asztal
Fontos, hogy válassza ki a megfelelő helyre, hogy ellenőrizze, hogy jól kell világítani. Célszerű a mesterséges fény, mert feltételeinek ellenőrzése azonosnak kell lennie az egész időszakban a korrekció, mert a látásélesség függ a fényviszonyok. A mérési folyamat objektívnek kell lenniük. Van egy tábla lóg a folyosón a lámpák spot lámpák. Aztán rájöttem, az én hibám, mert A világ nem volt elég, a látás lassan magához tért, de változtatni a feltételeket nem tettem. Ajánlom ezt az üzleti alkalmazkodni alatt egy asztali lámpa, vagy valami ilyesmi. Lógó táblázatra van szükség szemmagasságban. Miután létrehozott táblázat, a kezdeti távolságot kell mérni, amelyet látsz betűk és lefordítani méterben 0.2. Így határozza meg a látásélesség - a jelenlegi szinten. Vissza a munkába a vizsgálóasztalon. Meg kell találni a legnagyobb távolság, amit lehet, hogy ki a leveleket. Általában a következő napon elkezdtem az előző napi hatótávolságát. Először is nézd szem, a legrosszabb eredmény, amely lezárja a második papírlap. Fontos, hogy ne érintse meg csukott szemmel. Amint észrevette a levelek enyhén növeli a távolságot (tettem lépést polstupni (14 cm.)), És próbáld meg újra. Lásd nem kell stressz nélkül kancsalság, a szem nyugodt. Általában nézzük, mint rendesen. Általában 3 perc után. Akkor kezdjük látni a leveleket az asztalon egy nagyobb távolságra. Ha nem látja, akkor mi a „pillangó” - №5 testmozgás és nézd meg újra. Ha nem látja - ne ess kétségbe, jöjjön közelebb az asztalhoz. Ismételje meg a vizsgálati eljárás a másik szemét. És csak akkor nézd meg mindkettő. Az eredmény az ellenőrző asztal, szükséges rögzíteni az eredményeket naponta egyszer, én csinálom az esti órákban. Belépés az eredményeket szükség minden szem külön-külön, és mind ugyanabban az időben, azaz minden nap felvenni három számjegy. A fellendülés üteme a szem más lesz, így nem volt velem. Próbáld megnézni az időt, hogy hozzon létre egy jó hangulat, mindig mosolygott, boldog legyen az eredmény! Dame több tanácsot, hogyan lehet gyorsan meghatározni a távolságot: a hosszát méri a papucsát, és mérje meg a távolságot a papucs, majd át a metró.
Gyakorlat № 4. mesterlövész technika
Tudományosan szólva, ez a gyakorlat elősegíti szállás a szem. Más szóval azt tanítja a szem összpontosítani tárgyak és tisztán látni a különböző távolságokra. Olyan, mint ezt a technikát mesterlövészek által kiképzett látását. Vannak emberek, a látásélesség 300%, hogy olyan eredményt elérni, lehet egyszerű edzésre. A legjobb eredményt a műsorban a gyermekek, akik az izmok rugalmasságát. Tehát a „titkos” gyakorlat.
Oda-vissza. Tálcák mutatóujjával az orrát a legközelebbi távolság, amelyen egyértelműen megkülönböztethető, és a páros (ebben a helyzetben a szem feszült izom), majd lassan távolítsa el anélkül, hogy elveszítené a hangsúly rajta (az izmok ellazulnak a szem), aztán megint, nagyítás és kicsinyítés. Ez egy gyakorlat tettem este két percig. Fokozatosan (néhány hét), akkor nagyítás ujját az orrához, és egy ponton láthatjuk, hogy a nagyon közeli.
Itt-ott. Tálcák mutatóujjával az orrát a legközelebbi távolság, amelyen egyértelműen megkülönböztethető, és a páros (ebben a helyzetben az izmok feszült a szemét), akkor úgy néz ki, el (a szomszéd házban, a másik oldalon a folyó, stb), akkor lefordítani újra nézd meg az ujját. Ez egy gyakorlat tettem este két percig.
Gyakorlat № 5. Butterfly
Ez egy gyakorlat, hogy enyhítsék a szemizmok. Ez a szokásos villogó. Szerint a Bates rendszer az oka látásromlás egy erőfeszítés, hogy ki egy objektumot. Meg tudja nézni magát, mint egy egyszerű pislogás javítja a látást: elegendő annak ellenére, hogy a rossz látási tárgy villogni. De van egy fontos pont: a gyakorlat az úgynevezett „pillangó”, és ez nem véletlen. Mert nem csak villogni gyakran, de nagyon óvatosan, könnyedén, erőltetés nélkül, pislogás nélkül, mintha a szárnyak egy pillangó. Ez ... Ez elég ahhoz, hogy gyakorolja a pillangó egy pár másodpercig, és érezni fogja az eredményt. Meg lehet csinálni rendszeresen egész nap, mert „Butterfly” nem csak elősegíti izomlazító, hanem nedvesítő a szaruhártya, ami szintén nagyon hasznos. Ez a gyakorlat, hogy már az én arzenál. Nem titkos fegyver formájában vitaminok és áfonya én nem használtam, de valószínűleg nem lesz felesleges. Én vezettem a normális élet teljes szellemi és fizikai megterhelés. Látod, hogy ez valójában egyszerű. Bízzatok.
kritérium befejezése
A 21 nap alatt nem a gyakorlatok legalább 2-szer egy nap, és rögzíti a látásélesség a jelentésben követik az eredményeket.
személyi erőforrások
A jel egy látás vizsgálat, egy sor gyakorlatok.