Ne higgyen a diéta vitaportal - Health and Medicine
Hidd el, nem te vagy az egyik nem érti a legújabb divatos diéták. Körülbelül háromnegyed a válaszadók úgy vélik, hogy lehetetlen, hogy enni jobb, támaszkodva a modern elmélet a folyton változó. Több mint a válaszadók fele azt mondják, hogy könnyebb lenne kiszámítani a jövedelemadó, mint hogy a megfelelő étrend.
Kiadó: Alpina Kiadó
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor a felajánlott egy csomó diéták, amelyek segítségével gyorsan megszabadulni a plusz kiló, de ez nem segít, hogy sokáig jutott. Néhány „különösen kiemelkedő” táplálkozási hez néhány napon belül enni (nem fogod elhinni!) Csak a cookie-kat, vagy csak inni turmixokat. De még ha elveszíti egy pár kiló a diéta, ez nagyon káros az egészségre.
De kiderült, hogy a csökkenés a teljes részesedését zsír hozzáadásával érhetjük el a szénhidrátok, cukrok és szintetikus helyettesítői. A gyártók egyszerűen ki lehet cserélni a zsír édes összetevőket.
Hatástalan és diétás alapultak kalória. Ahogy az egyik kutató: „Ellentétben az elmélet az ellátás kalória széthúzás.” Kiderült, hogy van mindent mértékkel is rossz.
A minőségi, mit eszik sokkal fontosabb, mint a mennyiség. Ez elsősorban annak köszönhető, egy tanulmány a Harvard alapján megfigyelések több mint 100 000 beteg több mint 20 éve. A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a termékek típusa van az egészségre nagyobb hatással, mint a kalóriabevitelt. Még a fizikai aktivitás szintje nem olyan fontos, mint az élelmiszerek minőségét. Amint azt az egyik tudós: „A gondolat, hogy bármit megeszik mértékkel - ez csak ürügy falánkság.”
Egyél jobb nem is olyan nehéz. Az egészséges táplálkozás is finom. Előnyben részesítik a termékek kapsz energia a nap, és az egészség megőrzését a jövőben. Sokkal könnyebb a napi fenntartani az egészséges étkezési tervet, mint minden alkalommal, hogy üljön az egyik, majd a másik diéta.