Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek

előző ◈ a következő

Tavasszal a szervezet nem rendelkezik a zöldek és a vitaminok. Táplálkozási biztosítják, hogy a napi mértéke a 300 g gyümölcs, zöldség és 500 g 500 g gyógynövényt. Azonban a túl sok lesz. De ha elkészíti turmixokat és a különböző gyümölcs és zöldség saláták, teljesítette a normát nem olyan nehéz. Kínálunk Önnek, hogy főzni finom húsmentes saláták, amelyek különböző összetevőket.

Bab saláta és zöldség

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
slaviksweet

  • zöldbab - 1 csomag
  • A bolgár paprika - 1 db.
  • Fokhagyma - 2 a fogat.
  • szezámmag - 1 evőkanál. l.
  • szójaszósz - 2-4 Art. l.
  • növényi olaj - 4 evőkanál. l.
  1. Zöldbab megsütjük tapadásmentes serpenyőben, amíg aranybarna oldalán. Ha ön használ egy szabályos, enyhén olajjal.
  2. Peppers távolítsuk el a magvakat és a mag, vágjuk szeletekre, és megsütjük egy kicsit is.
  3. Crush fokhagymával vagy kihagyja a chesnokodavku.
  4. Egyesít minden összetevő egy tálba, öntsük a tetejére a növényi olaj és a szójaszósz. Végén egy húsmentes saláta körettel szezámmag.

Zöldség saláta moszat Chuka

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
dextergirlfriend

  • Avocado - ½ egység.
  • A bolgár paprika - 1 db.
  • uborka - 1 darab.
  • Chuka algák (vagy egyéb) - 100 g
  • szójaszósz - 2 evőkanál. l.
  • olívaolaj - 1 evőkanál. l.
  • szezám (opcionális) - 1 evőkanál. l.
  1. Mossuk és szeleteljük az avokádót, paprika és uborka.
  2. Rendezzük el a zöldségeket egy tányérra, adjunk hozzá egy hínár Chuka vagy bármely más választott. Szezonban a saláta szójaszósz és az olívaolaj.
  3. Tudod díszítik a saláta pirított szezámmagot teflon serpenyőben.

Lean saláta krutonnal

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
otbornoe_menu

  • uborka - 3 db.
  • paradicsom - 2 db.
  • bors - 1-2 db.
  • saláta - 10 nagy lap
  • baguette - 1 db.
  • Fokhagyma - 2 a fogat.
  • növényi olaj - 50 g
  • citrus juice - 2 evőkanál. l.
  • mandarint - 1 db.
  • Lemon - 1 db.
  • só
  • paprika
  1. Mossuk ki a zöldségeket, távolítsa el a felesleges nedvességet, és vágja szeletekre.
  2. Add hozzá a zöldségeket apróra vágott saláta.
  3. Minden összetevők sót ízlés szerint, öntsük a levet a citrus és a szezon növényi olajat.
  4. Vágjuk a baguette vékony szeletekre, sózzuk, adjunk hozzá egy kevés paprikával és apróra vágott fokhagymát. Megszórjuk a szelet bagett, vaj mix. Majd süssük őket 12-15 percig 140 fok.
  5. Az utolsó érintés: Mix saláta és a tetejét meleg pirítóssal. Tudod szolgálni az étel az asztalra!

Saláta a narancs és cékla

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
nutsandberries.ru

  • rukkolával - gerenda
  • cékla - 1 db.
  • narancs - 1 db.
  • élénk dió - 0,5 art. l.
  • extra szűz olívaolaj
  1. Mossuk dió és áztassuk tiszta víz néhány órára.
  2. Arugula is mossa és tegyük egy tányérra, távolítsa el a maradék nedvességet.
  3. Nyers céklát tiszta és lereszeljük. Ezután tedd a rukkola.
  4. Orange Crush és adjuk hozzá a többi hozzávalót.
  5. Öntsük saláta extra szűz olívaolaj.
  6. Top körettel dióval: reszelt és az egész felét.

Könnyű saláta

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
mysweetbijou

  • sárgarépa - 400 g
  • Sajt - 70 g
  • saláta - 150 g
  • fehérbor ecet - 4 evőkanál. l.
  • olívaolaj
  1. Carrot peel, vágjuk nagyobb csíkokra, só, olívaolaj Tuck és 15 percig sütjük 220 fok.
  2. Eközben áztassa a mazsolát ecet 15-20 percig.
  3. szakadás a saláta, és intézkedik a tányéron.
  4. Amikor a sárgarépa kész, add hozzá a saláta leveleket mazsolával.
  5. Minden összetevő szezon olívaolajjal.

Saláta csicseriborsó és zöldségek

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
gyrlyanda

  • csicseriborsó - 200 g
  • koktélparadicsom - 4 db.
  • uborka - ½ egység.
  • édes pirospaprika - ½ egység.
  • frissen facsart citromlé - 4 evőkanál. l.
  • almaecet - 2 evőkanál. l.
  • citromhéj - 1 evőkanál. l.
  • Fokhagyma - 3 a fogat.
  • hagyma
  • mentalevél
  • só
  • bors
  1. Cook a csicseriborsó.
  2. Paradicsom, uborka, paprika előállításához. A fokhagyma apróra vágjuk vagy kihagyja a chesnokodavku.
  3. Készítsük el a mártást: keverjük olaj, citromlé, ecet, héja, fokhagyma, só és bors. Keverjük jól össze.
  4. Egy külön tálban, csatlakoztassa a csicseriborsó és zöldségek. Ezután töltse ki a szószt és díszítsük apróra vágott mentalevél.

Saláta mangó, avokádó és zöldségek

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
alya_samokhina

  • mangó - 1 db.
  • Avocado - 1 db.
  • koktélparadicsom - 6 db.
  • uborka - 1 darab.
  • saláta
  • citromlé
  • só
  • bors
  1. Vágjuk a mangó kockákra.
  2. Avocado felére csökken, héja, távolítsa el magokat és vágjuk vékony szeletekre átlósan. Pour ez citromlé, előkevert sóval és borssal, úgy, hogy nem fekete.
  3. Paradicsom, uborka és saláta levelek, mossuk, és vágjuk nagyobb darabokra.
  4. Minden összetevő, kivéve az avokádót, tedd egy tányérra, és keverjük össze.
  5. Miután álláson saláta avokádó, a takarmány a citromlé keveréket sóval és borssal, és saláta meatless alkalmazni az asztalra.

Saláta paradicsom, olajbogyó és gyógynövények

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
larion_larisa

  • marinált paradicsommal - 5 db.
  • olajbogyó - 10 db.
  • vöröshagyma - 1 db.
  • zeller
  • 5% ecet - 1 evőkanál. l.
  • olívaolaj - 1st. l.
  • só
  • bors
  1. Vágott hagymát félgyűrűt vagy kockák, forró vizet, és forrázás pácolt ecet és só és bors.
  2. Tegye a hagymát a tányéron. Tetejét apróra vágott zeller, olajbogyó és paradicsom.
  3. Díszítsük saláta apróra vágott fűszernövényeket és a szezon ízlés.

Gyors saláta bab és a zöldségek

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
vkusno_v_post

  • bab - 1 tégely
  • paradicsom - 1 db.
  • zeller - szár
  • Fokhagyma - 3 a fogat.
  • kapor - gerenda
  • bazsalikom - gerenda
  • szezámmag - 1 evőkanál. l.
  • olívaolaj
  1. Tegye a babot a lemezen.
  2. Vágjuk a paradicsom, zeller, fokhagyma, apróra vágjuk, vagy kihagyja a chesnokodavku. Azután, hogy az összes hozzávalót a babot.
  3. Szezonban a saláta olívaolajjal, díszítsük gyógynövények és bazsalikom. A végén meghintjük szezám étel.

Saláta cékla, mandula és káposztával

  • főtt cékla - 1 db.
  • savanyú káposzta - 100 g
  • mandula - 100 g
  • petrezselyem
  • olívaolaj vagy lenolaj
  1. Forraljuk a céklát puhára, hűvös, héja, vágjuk szeletekre.
  2. Öntsünk egy tányérra cékla, savanyú káposzta, mandula. Top díszítsük apróra vágott petrezselyemmel.
  3. Töltsük meatless saláta olívaolaj vagy lenolaj, és tálaljuk.

tavaszi saláta

  • sárga paprika - 1 db.
  • narancssárga paprika - ½ egység.
  • Konzervuborka - 2 db.
  • Avocado - ½ egység.
  • mángold
  • búzacsíraolaj
  • citromlé
  1. Avokádó, uborka, narancs és sárga paprika mosás és a nedvesség feleslegének eltávolítására. Ezután vágjuk fél gyűrűk és kockákra.
  2. Tegye az összes hozzávalót egy tányérra. Add nekik a mángold levelek.
  3. Szezonban a saláta olaj búzacsíra, keverjük össze és tálaljuk.

Saláta zöldek, zöldségek és gombák

Nagyon finom húsmentes saláták 12 receptet, hogy fog tetszeni mindenkinek
ya_krivtsova

  • gombák (gombák) - 100 g
  • paradicsom - 2 db.
  • uborka - 1 darab.
  • A bolgár paprika - 1 db.
  • zeller
  • koriander
  • saláta
  • póréhagyma
  • citromlé (olívaolaj)
  1. Fry friss gombát egy teflon serpenyőben. Is fel lehet használni a saláták és nyers gomba faj.
  2. Mossuk és finomra vágjuk a paradicsomot, uborkát, paprikát, zellert, saláta, koriander és a hagymát.
  3. Keverjük össze az összes hozzávalót egy tálba, sózzuk citromlevet vagy olívaolajjal. Finom meatless saláta kész!

Ezek a finom húsmentes saláták pontosan olyan, mint a család! Mentsd meg magad a receptek ízletes ételek és megfelelő minden nap! És nem csak a böjti időszak alatt!

Készítette: Tatiana Krysyuk

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő