Mosolyogj! 7 módszer, hogy szüntesse meg a rossz hangulat - a cikket a „pszichológia”
Senki sem lesz a hosszú és egészséges élet nélkül élni akarás; Néha hangulatingadozások okozhatnak nekünk egyfajta, hogy az élet számunkra - ez túl sok.
Rossz hangulat nem csak ad egy komor véli, ez is csökkenti az immunrendszert, hogy vezethet a betegség. Az alábbiakban - néhány javaslatot, hogyan lehetne javítani a hangulatot, a szellem és az egészség.
1. Az ok a nevetésre
„A nevetés,” Norman nyitotta Kuzins tűnik alaptalan. Kutatások kimutatták, hogy a nevetés és az öröm, hogy erősíti az immunrendszert, különösen a termelés természetes ölősejtek, amelyek segítenek a szervezet védekezni betegségek és a rák.
Nevetés szintén növeli az endorfinok - anyagok okoznak egy érzés a jólét - az agyban. Kétségtelen, hogy vidám emberek tovább élnek és egészségesebbek. Ezért olvassa el a kedvenc képregény pillantást a kedvenc komédiák, és nevetni!
2. Az aminosavak helyreállítani a gondolkodás
Amikor az egyensúly, vagy azok hiánya van a rossz hangulat, az európaiak használják, hogy szabályozza a hangulat és helyreállítani az egészséges elme természetes anyagokat találtak az emberi sejtekben. SAMe (S-adenozil-L-metionin), amely nyert metionin, aminosavak, neurotranszmitterek részt a készítményben, hogy fokozza a hangulatot, például a szerotonin és a dopamin.
Kutatások kimutatták, hogy a SAMe segítséget a betegek, akik nem segítettek a hagyományos antidepresszánsok. Ahhoz, hogy a hatás ugyanaz, ez kell venni együtt B6 és B12.
3. Hozd a karok
Emberi érintés növeli az endorfinok, növekedési hormon, DHEA (dehidroepiandroszteron); növelik az élettartamot és csökkenti a stressz negatív hatásait. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a betegek, hogy a gyakran megérintett, visszanyert gyorsabb, mint azok, amelyek nem érintkeznek. Ezért Embrace valakivel, és úgy érzed, mind hangulat javul.
4. „ifjúság hormon”
Ahhoz, hogy betöltse a test fiatalító áramlását a növekedési hormonok, nem kell gyógyszert. A tanulmány megállapította, hogy a guggolás és lábtolást növeli a szervezet természetes „fiatalok hormon”. Amellett, hogy a másik előnyeit gyakorlat, a növekedés a növekedési hormon belép a jobb hangulat. Éri el ezt a segítségével képzési súlyokkal, láb erősítés, push-up és evezés.
5. megerősítése lélegzet
Megfelelő légzés fontos eltávolítását a testet a toxinok és a metabolikus termékek; sőt, várható, hogy a belek és a hólyag juttatunk csak a 30 százaléka toxinok - a többi teszi a légzést. Légzési túl - egy jó módja annak, hogy törölje az elme, erősödik, és javítja a hangulatot. Próbálja minden nap, hogy lélegezzen mélyeket, lassan és ritmikusan, mit segít fegyelem alapján az elme-test kapcsolat, mint a Tai Chi, jóga, Qi Gong, és a meditáció.
6. Szag öröm
Tanulmányok azt mutatják, hogy a szag egy bizonyos befolyást gyakorol a test és a lélek. Inger hatására a szaglóidegeket az orr belsejében aktiválódik limbikus rendszer az agy, amely felelős a memória és a hangulat. Ezt a fogalmat használják aromaterápiás, gyógyító módszer, mely a gyógyító erejét a növények erős illatokat.
Aromaterápiás javasolja a depresszió kezelésére jázmin és eukaliptusz gerjesztés grapefruit növelése élénkségét és az öröm. Csak csöpög illóolajok ilyen növények a whisky, a nyak hátsó részén, vagy az aktív pontokat. Egy másik módja? Forraljuk a gyógynövények vízben és lélegezzük be a gőzt az orron keresztül.
7. Érezd jól virággal
Van egy oka annak, hogy a virágok - a hagyományos jelképe a jólét. Színes virágok nagyban befolyásolja a hangulatot, akkor emelje fel a szellemek a beteg, és még harcolni a stressz. A tanulmány kimutatta, hogy több mint öt perces munka nyomtatni, az emberek előtt ülve egy csokor virágot lazább, mint azok, akik mellett ült növények, amelyek csak a levelek.
Remélem ezek a tippek segítenek jól érzi magát! Arra kérlek benneteket, hogy minél gyakrabban találkozzanak és megoszthatja saját módon lehet elérni velem egészség és a hosszú élettartam.
Hosszú élettartam, jó egészséget és boldogságot.
Szex a férfiak végződik középkorú?!
Egyre több középkorú férfiak már nem, hogy a szex - legyőzve szakértők kapcsolatok aggodalomra ad okot.
.
premenstruációs szindróma
Időnként szinte minden nő kényelmetlenül érzi menstruációval kapcsolatos. Lehet emlő érzékenység, depresszió, ingerlékenység, pattanások az arcán. A közhiedelemmel ellentétben, sok nő - legalább 10% - nagyon szenvednek.
A modern módszerek a krónikus fájdalom szindrómák - neurostimuláció
Alig van olyan ember, aki legalább egyszer életében nem tapasztalt fájdalmat. A biológiai célja a fájdalom a jelátviteli funkció. Ez arra figyelmeztet, felmerült vagy a kiindulási kóros folyamatokat a szervezetben.
.