Mosolygó Buddha
Szia, örülök, hogy Önt! Ma szeretném megosztani az egyik kedvenc gyakorlatok - „Smile a Buddha.”
„Mosolygó Buddha” - ez a gyakorlat az úgynevezett, mert a kifejezés annak végrehajtása valóban hasonlít a kifejezés Buddha szobrok - nyugodt, békés, nyugodt és családi, ajkai enyhén nyúlt egy halvány mosolyt.
Ez a rendkívül egyszerű gyakorlat, hogy létrehoz stabil pozitív érzelmi háttér. Amikor az igazi könnyű, nagyon fontos, hogy megerősítse az emberi pszichére, és el tudja látni bárhol, bármikor, hogy az örök foglalkoztatás, és az időhiány nagyon kényelmes. De kezdeni elsajátításához még jobb egy nyugodt és kényelmes környezetben. ahol senki sem fogja zavarni.
Először is, meg kell kilégzéskor csukja be a szemét, lazítson, és persze, hogy magát a semmit nem gondolni))) Továbbra is lélegezzen nyugodtan és egyenletesen, minden erőfeszítés nélkül és a feszültséget.
Pihenjen az arc izmait. képzelni, hogy öntött egy szép súly, puha melegség, elveszíti feszességét és tónusát.
Amikor úgy érzi, ez a kellemes súlyosságát, viszont a figyelmet a szája sarkában, hogy a különböző testrészek és izmok csak érezni őket.
Képzeljük el, hogy anélkül, hogy bármilyen izommunka, az ajkak nyúlt egy nagyon könnyű, szinte észrevehetetlen, halvány mosollyal. És ez a mosoly tölti meg egyfajta nyugalom és indokolatlan öröm.
Elkapta a szükséges érzelmi. emlékezni ebben az állapotban, hogy később lehet „call” is, nem csak a nyújtás ajkai mosolyra, de még csak eszébe tapasztalataimat belső állapot. ha kap egy érzés, hogy nagyon jól és tisztán.
Végtére is, egy relaxációs állapotot és a belső béke nagyon fontos, az a képesség, hogy indítsa újra a ideges, néha nagyon jól, az idegrendszer, ezért a pszichológusok azt tanácsolják, hogy mosolyogni gyakrabban, mert a mosoly a pozitív érzelmek.
Hagyd életben ezek az államok lesz!
Bővebben az pozitív, a pozitív érzelmek, hogyan működnek és hogyan kezdődik pozitívan gondolkodni talál egy ingyenes webinar