Molibdén - tartalom élelmiszerekben, fitness és a testépítés
Tartalmazó termékek molibdén
Molibdén (Mo) - mikrocella nyújtó méregtelenítő, egy kofaktora enzimeket, amelyek szabályozzák ezt a fontos folyamatot.
A nap egy embernek szüksége 75-250 mikrogramm molibdén, bár egyes szakértők úgy vélik, hogy ez elegendő és 0,4 mcg / nap.
Minden ő bejövő Mo felszívódik közel 80%. Nyomelem kötő fehérje, és az egész testben eloszlik. Ő nem halmozódik fel a szövetekben, és a legtöbb ürül a vizelettel.
Molibdén funkciókat a szervezetben
Az első alkalommal a hatás a molibdén a fiziológiai folyamatokra az emberi testben találtak 1953-ban. Mikroelem lehet hatékonysághoz szükséges a C-vitamin és egyéb antioxidánsok, fontos eleme a sejtlégzést, aminosav anyagcserében, és felhalmozódása a nitrogén.
Molibdén - szerves része az enzimek, amelyek nélkül nem lehetséges a húgysav anyagcsere.
- Enélkül rontja a szilárdsági jellemzőit fogzománc;
- ez segít megtartani szövet fluor;
- hatásukat a vas anyagcsere;
- Segít, hogy aktiválja a metabolizmusát kéntartalmú aminosavak, és ezek szükségesek a normális működését az idegrendszer és különösen annak fejrészében.
molibdénforrások
- diófélék;
- bogyók;
- gyümölcs cseresznye, datolyaszilva, cseresznye, meggy, sárgabarack,
- zöldségek;
- gabonafélék;
- sütőipari termékek.
Kis Mo halakban és a zsír.
hiány molibdén
Tünetei Mo:
- nagyobb a kockázata a rák kialakulásának daganatok a nyelőcsőben;
- tachycardia;
- A-vitamin-hiány és „éjszakai vakság”;
- szorongás;
- ideges ingerlékenység.
molibdén-hiány csökkenéséhez vezet a immunrendszer működését.
Hiánya Mo fordul elő, akik a leggyakrabban stressznek vannak kitéve, valamint az, aki megkapja a parenterális táplálás.
Azt találtuk, hogy az emberek a csökkent anyagcsere cisztein (egy kéntartalmú aminosav) szinte teljesen hiányzik a szövetekben Mo. Ezek a betegek agyi rendellenességek, zavar a lencse, rendellenességek húgysav anyagcsere, ami végül halálhoz vezet.
Egyes régiókban a világban vannak endemikus kapcsolatos betegségek molibdén-hiány. Kíséri azokat a nagyszámú ember nyelőcsőrák, és megtalálhatók egyes tartományok Dél-Afrika és Kína. Molibdén köszvény írták le először Örményországban, annak oka volt, Mo-hiány a talajban.
feleslegben molibdén
A felesleges Mo dózisban 10-15 mg naponta kíséri mérgezés jeleit. Ez növeli a köszvény és a felhalmozási a húgysav. Ez gyakori azoknál, akik a gyártás érintkezés Mo.
Intoxikáció társított molibdén, szintén van egy krónikus jellegű. Ezeknél a betegeknél, testsúlycsökkenés, nyálkahártya irritáció megfigyelhető.