Mivel vannak zabkorpa diétás Pierre Ducane

Hogyan enni korpa az étrendben?

Azonnal meg kell jegyezni, hogy az egyetlen helyes módja, hogy használja a zabkorpa nem. Mindegyik lehet választani maguknak a legmegfelelőbb módon. Javasoljuk, hogy kihasználják a tippeket, hogy megértsük, milyen minőségben korpa lesz a leghasznosabb és kellemes az íze.

Bran tiszta

A leggyorsabb és legegyszerűbb módja - a korpa fogyasztása a legtisztább formában. Leggyakrabban akkor ajánlott csinálni reggel. Reggeli előtt, de nem eszik azonnal a teljes összeget engedélyezett szálak. Ehelyett a napi árfolyamot kell két részre osztható. Egyikük enni reggel, a második ebéd előtt. Javasoljuk, hogy inni zsír sima vizet vagy teát. Ebben az esetben, akkor könnyebb lenyelni, és különben is, azt azonnal megduzzad a gyomorban.
Előnyök Bran tiszta több. Először is, akkor az ellenőrzés pontosan mennyit evett rost naponta. Általában a nagyobb korpa naponta - jobb, de nem Ducane rendszert. Ez nagyban csökkenti a szénhidrátok és főleg azért, mert ez kell viselniük az ilyen gyümölcsöt. A rostok mennyisége szigorúan ellenőrzik. Azon a napon, azt javasoljuk, olyan mennyiségben, amely biztosítja a szükséges előnyöket, de ez nem befolyásolja az intenzitást fogyás.
Másodszor, ha enni korpa, mielőtt a fő étkezés, akkor minden gond nélkül, hogy csökkentse a elfogyasztott élelem mennyisége. Mire üljön le az asztalhoz, már része a gyomor megtelt.
Néhány javasoljuk eszik korpa, mint egy falat étkezések között. Természetesen egy ilyen folyamat zajlik, de mégis van néhány hátránya. Bran lehet tekinteni a teljes étkezést, és az étkezések számának a Dukan diéta is normalizálódott. Ha a korpa mint ilyen, túl gyakran, akkor lehet csökkenteni a sebességet a cél.

Bran italok

Az utasítások a korpa önmagában nagyon gyakran írnak, hogy a legjobb, ha használni őket italokat. A recept nagyon egyszerű. Meg kell venni egy pohár kefir, erjesztett sült tej, gyümölcslé, protein shake, és hozzáadjuk a szálas üveg. Ital nem is azonnal, hogy a korpa nem volt ideje, hogy dagad a pohárban.
Italok választás függ a fogyás fázisban. A támadás során, a legjobb, ha inni csak joghurtot, minimális zsír százalékot. Más fogyás szakaszában lehetséges italválasztékkal jelentősen nőtt a fehérje-szénhidrát nap.
Azok számára, akik nem nagyon szereti a korpa, és nem lesz képes enni őket, így ez a módszer alkalmazása egy tökéletes megoldás.

Bran tagjai ételek

Az italok korpa még mindig úgy érzi, ezért ha azt szeretnénk, hogy elrejtsék ízlelőbimbók, hogy rendszeresen fogyasztanak rost, meg kell adni azt az edényt. Sok étel- Ducane rendszer jelzi egy bizonyos mennyiségű korpát. ezek nem csak az egészség és a használat, hanem a kiváló minőségű összetevő, amely a kész ételt adott ízét és állagát.
Bran nélkülözhetetlenek előállítására tétel Ducane diéta. Ezek alapján, hogy az úgynevezett dyukanovky kenyér, azon kevesek egyike, hogy tud enni közben fogyás.
Fiber gyakran része a húsos, köretek, levesek. Nézd kész recepteket, és minden esetben meg fogja találni azt, amelyik a leginkább az ízlése.
Az előnye ennek a módszernek, mint a zabkorpa a Dukan diéta, a ízének elfedésére korpa magukat, valamint a létrehozását sokféleség egyértelműen a diéta során a fogyás. Hátránya, hogy a folyamat előkészítése a korpa több ideje tágulni, mert mi veszítenek tulajdonságait.

Mennyi korpa enni Dukan diéta?

Ha a fogyás nem csak az a fontos, mint a korpa, hanem hogy mennyit kell enni. Az első szakaszban a diéta, amely az úgynevezett Attack, a korpa mennyiségét korlátozódik 1,5 ct. litert naponta. Ez a mennyiség elegendő lesz nagyobb biztonságban készíteni a szervezet további súlycsökkentés, valamint hogy csökkentsék a kárt a legnehezebb fogyás szakasza Dyukanu.
Az egyes szakaszok tovább növeli a korpa mennyiségét 0,5 evőkanál Ennek eredményeként, a stabilizációs szakaszban, akkor már van naponta 3 evőkanál. Ez az ajánlás lesz, hogy csatlakozzanak a többi az élet, ha azt szeretné, hogy többé nem kövér és soha többé igénybe a diéta.

Mit mikor kell enni korpa?

Bran - szénhidrát forrást, ezért is van, bármikor nem lehet. A diéta során a vacsora kell enni élelmiszerek magas fehérje. Azt is javasolta, hogy fogyasztani szál formájában zöldség, hanem enni tiszta formájában nem szükséges. Különösen akkor, ha elhagyja az esti teljes napidíjat.
Ez az ajánlás abból a tényből ered, hogy az esti órákban, a testünk elkezd fokozatosan kap kész ágy. Anyagcsere folyamatok lelassulnak, és hogy támogassa őket már nem kell sok energiát. Ez a legtöbb megy testzsír. A fő energiaforrás - ez szénhidrátok. Emiatt, valamint korlátozzák az idejüket az esti órákban.

Kapcsolódó hírek:

Kenyeret a diéta Pierre Ducane: Receptek és tanácsok Mit kell étrend korpa Pierre Ducane? A helyettesítő zabkorpa a diéta Pierre Ducane? Bran a diéta Pierre Ducane: hogyan lehet megvalósítani az ajánlások és vélemények

Kapcsolódó cikkek

• Dukan diéta zabkorpa, mint ez, és a búza

• Fogyás diéta Pierre Ducane

• Diéta gastroduodenite -, hogy nem lehet megenni alatt gastroduodenite