Mit válasszak léptető vagy szobakerékpár
Nagyon gyakran azok, akik majd tevékenységekben az otthoni, felmerül a kérdés, hogy milyen felszerelés választani. Érdemes megvenni egy szobakerékpár vagy taposógép? Mi segít a helyes választás.
Az ilyen edzőgépek számos pozitív tulajdonsággal:
- Tekerje fel a láb és a fenék.
- Ha vannak korlátok - enyhíti a feszültséget vele.
- Segít megszabadulni a stressztől.
- Mini modellek kis helyen elfér.
- Növeli az állóképességet.
- Az ára a hagyományos léptető is jól hozzáférhető.
De nem lesz hátránya az ilyen sporteszközök:
- Ahhoz, hogy az aerob hatás, meg kell, hogy gyorsan az egyik lábát, és tartsa ezt a tempót lesz erő nem mindenkinek.
- A terhelés megy, általában csak egy bizonyos izomcsoport. Felsőtestedzés rossz.
- Vannak ellenjavallatok.
Leggyakrabban a kiválasztott léptető fogyni.
szobakerékpár
Ez sporteszközök alkalmas:
- Azok, akik beszedik hosszú szünet után sérülés miatt.
- Probléma van a lábukon.
- Az emberek, akik meg akarják erősíteni a csípő és a comb.
Előnyei közül szobakerékpár szakértők osztják:
- A megfelelő választás az ülések és a pedálok nincs terhelés a hátán.
- A terhelés a láb segítségével beállítható sebesség és az ellenállás.
- Még egy kis képzés pozitív eredményt várunk.
- A mikroorganizmus jól telített oxigénnel edzés közben.
- Ez endorfinok - a hormonok az öröm.
De vannak hátrányai:
- Sportfelszerelés sok helyet foglal és nagyon nehéz.
- A magas költségek a szimulátor.
- Fogyni a teremkerékpár nehezebb lesz.
- Nincs sokszínűség az osztályteremben.
- Talán egy nagy terhelést a térd ízületeit.
Ellenjavallt ilyen szimulátort szenvedők szív- és érrendszeri betegségek.
Mit válasszak
Annak megállapításához, a választott edző otthon, érdemes megfogadni a következő ajánlásokat szakértők:
- Mennyi helyet vesz igénybe sporteszköz otthon.
- Vannak olyan ellenjavallatok foglalkoztatás bármilyen szimulátor.
- Mennyit vagy hajlandó költeni a sporteszközök.
- Mielőtt vásárolni érdemes legalább egyszer menni egy konzultáció, profi edző segít a választás alapján a fizikai jellemzők és a végső célokat szeretne elérni.
- Ez úgy dönt, ellenőrizze a gyártási minőség a szimulátor és garancia a gyártótól rajta.
Vegyük is személyes preferenciák, mint a több, biciklizni vagy sétálni a lépcsőn. mert a képzés örömet.
Melyik a jobb, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő gyakorlat gép, segít meghatározni spetsialitsy: