Mit híres sportolók körülbelül a táplálkozás, étrend a világ minden tájáról
Híres sportolók erejét
Nem csoda, hogy azt mondják: te - ez az, amit eszel. Sikeres gyakorlat és eredmények a sportban közvetlenül függ a táplálkozás egy sportoló. Ebben az esetben nincs olyan univerzális diéta: az egyik a bajnokok válás vegán, valaki úgy dönt, egy szendvicset, és egyesek a nemzeti konyha.
Ebben a számban fogunk mesélni a ízléspreferenciák tíz jól ismert bajnokok, akik miatt a diéta nem csak energiát takarít meg, hanem elérni az új atlétikai magasságokba.
Viktor An (valódi neve - Ahn Hen Su) - magyar rövid trekist koreai eredetű, 6 olimpiai bajnok. A természet ő egy éjszakai bagoly, úgyhogy inkább a reggeli később. Általában a főétkezés Victor választja sima élelmiszerek, mint a gabona tejjel, sajtos pirítóssal és a hús, és a tea. Fajtiszta koreai, aki született Szöulban, egy elkényezteti ételek természetes ételeket és hagyományos ételeket az orosz borscs különösen tiszteletben tartja és palacsintát.
Megerőltető mozgás triathlete Miranda Karfre szokásos dolog: a napon, amikor úszik 4 km, 11 km-re fut, és közel 90 kilométert kerékpáros túrák. Nem meglepő, hogy a sportoló szeret ízletes és egészséges étel, de előnyben részesíti a ételeket főzni, hogy nem kíván többet, mint 20 perc. Szerint Miranda, az ideális táplálék a triatlonos - a quinoa saláta steak: ez az étel nem csak finom, hanem fehérjében gazdag, és nem tartalmaz glutént.
Tagja olimpiai síelő Endi Nyuell szeret sütni palacsintát régi recept nagyapám. Szénhidrátokban gazdag sütés adja a szükséges energiát 2-3 óra intenzív képzés. Annak érdekében, hogy az étel már több fehérjét, a sportoló hajtja meg a tésztát egy pár tojást, és adjunk hozzá a görög joghurt.
Snowboard általában nem sokat zavarta kiválasztásában az élelmiszer-és enni még sajtburgert. De olimpikon Louie Vito úgy döntött, hogy annak érdekében, hogy a legjobb a legjobb, szüksége a megfelelő táplálkozás. Most a vacsora gyakran áll a lazac, a tészta és a brokkoli.
A tudósok kimutatták, hogy az úszók költenek sokkal több kalóriát, mint sok más sportolók. Ez különösen igaz a hosszú távú úszás. 45 éves Lewis Pu Dél-Afrika ismert, amiért hajózott 140 km körül a Maldív-szigetek, és részt vett a versenyen 1 km lábánál Everest. Ez úszók ekstremal tartja legfontosabb a diéta a tápláló reggeli. Miután a bemelegítés ússzon egyet az Atlanti-óceán és fél órát, ő inkább egy omlettet sajttal és a lazac, a joghurt és az eper.
Amerikai úszó Dana Vollmer, 4-szeres olimpiai bajnok és többszörös világbajnok, szenved a glutén intolerancia. De a sportoló enni annyi kalóriát, mint lehetséges. A fő forrása - szénhidrátok szereplő gabonafélék, amelyek többsége tartalmaz glutént. Ugyanakkor az amerikai találta magát az optimális étel - egy speciális, gluténmentes pizza.
Aksel Svindal - norvég síelő, így logikus lenne azt feltételezni, hogy ő eszik sok lazac. De ez nem így van kiszámítható - olimpiai bajnok és kétszeres világbajnok kedveli a klasszikus nagy szendvicset, sok zöldséget és pulyka. Mindez azt igyon egy pohár tejet egy százalék.