Mint ember, hogy távolítsa el hasi zsír

Feszes gyomor és megkönnyebbülés sajtó nem csak szép és szexi, és ez beszél az emberi egészségre és a fiatalok, hogy ő gondoskodik önmagáról, a testmozgás és próbálja enni jobb. Azonban gyakran előfordul, hogy a korral jön egy nagy has. Ha probléma van, akkor meg kell gondolni, hogyan lehet eltávolítani a férfi sör hasa, különben nem fog kárt nem csak a kép, hanem az egészségre.

Okai nagy has

Annak érdekében, hogy hatékonyan kezelni a problémát, és megérteni, hogy az ember, hogy távolítsa el a hasa zsír gyorsan meg kell érteni az ok, ami miatt nem volt felesleges zsírt. Ennek fő okai több:

1. Hormonális problémák. Ebben az esetben a probléma az alacsony tesztoszteronszint, ami miatt lelassul anyagcserét.
2. Leggyakrabban az oka „has” a túlevés vagy a magas kalóriatartalmú ételek a mozgásszegény életmód.
3. A testmozgás hiánya, a mozgásszegény életmód. Anélkül, sport, akkor nem szükséges, hogy az álom egy gyönyörű dombornyomott média.
4. Betegségek belső szervek, különösen az emésztőrendszerben, betegség miatt a férfiak része lehet puffadás miatt az erjesztés során, a rossz táplálkozás.
5. Ez is egyik oka lehet korban. Az életkor, csökkent tesztoszteron szint, ami szabályozza az anyagcserét és a zsír lerakódását.

Néhány ok lehet megoldani egyszerűen, másrészt meg kell látni a szakember.

Ne feledje, hogy a „sör” hasa, ez nem csak egy külső esztétikai probléma az első helyen van egy egészségügyi probléma. Zsírlerakódás a hasi területen - egy hely a felhalmozódása a női nemi hormon - ösztrogén. Ennek eredményeként, a férfiak tárolja zsír a női típus, mivel ez hozzájárul a nagyobb érzelmi és érzékeny.

Tanácsolja a férfiak, hogyan lehet eltávolítani hasi zsír

1. Meg kell kezdeni a jobb táplálkozás, diéta beállítása, az is kívánatos, hogy ragaszkodik a speciális étrend.
2. Meg kell adni a test, különösen a sajtó, a rendszeres testmozgás. Sport tevékenységek hozzájárulnak nemcsak fogyni gyomor, hanem az egészség javítása, fel vitalitás és energia.
3. Látták masszázs (vagy önálló masszázs otthon), valamint egy káddal vagy szauna, ezek az eljárások segítenek eltávolítani a méreganyagokat és javítja a vérkeringést. Otthon, akkor egy zuhanyozó, akkor részben helyettesítheti a szauna hatása.
4. Azt is javasolta, hogy tisztítsa meg a belek keresztül beöntés mert az élelmiszer-törmelék és salak, emésztetlen anyag letétbe a zsír, hogy megszabaduljon tőlük, ha a takarítás, majd a zsírréteget kevésbé.

Egyes elemek nézze meg közelebbről.

Diéta a férfiak a „sör” hasa

Kezdjük a megfelelő táplálkozás. Ehhez meg kell szüntetni a magas kalóriatartalmú ételek, amely gazdag zsír és szénhidrát. Fontos, hogy megszüntesse élelmiszerek, amelyek elősegítik a zsír tárolására, puffadás, és a megnövekedett fermentációs az emésztőrendszerben. Cserélje ezek az ételek azok, amelyek sok rostot, ezáltal javítva a munka az emésztőrendszer.

Foods, hogy érvényesül a teljes diéta: friss gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, magvak, hüvelyesek, tenger gyümölcsei, rozskenyér, újburgonya, barna rizs, tészta durumbúzából.

Ha a sör és egyéb alkoholos italok, emlékszem - Alkohol elpusztítja a mikroflóra a bélben, ezért az élelmiszer rosszul megemésztett és úgy tűnik, duzzanat, erjedés. Próbálja meg elkerülni az alkohol, vagy súlyosan korlátozzák a fogyasztását. Ehelyett több vizet inni, mert a víz rendszer is nagyon fontos az anyagcsere, enni alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt létrehozni bélflórát.

Azok számára, akik fontolgatják, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a férfi gyomrában, egy eljárás kalória és nem fogyaszt többet, mint a napi norma. Szükséged lesz egy lista az élelmiszerek és kalória kalkulátor, olyan könnyű megtalálni az interneten.

Íme néhány tipp, hogyan kell eltávolítani a „sör” hasa által kalória és a táplálkozás:

diéta

Ez is egy nagyon fontos része annak a folyamatnak, hogy megszabaduljunk a gyomor és a normalizálás az emésztőrendszer.

Kívánatos, hogy az ételek voltak frakcionált, akkor jobb, hogy osztja a napi mennyiség 5 fogadások. Figyeljük meg az étkezések között time módban.

Ha lehetséges, állítsa le a hatalom 18-19 órán át. Ha úgy dönt, hogy enni, enni egy alacsony kalóriatartalmú könnyű étkezés, például enni egy almát, vagy más gyümölcs vagy zöldség, ital író vagy joghurt.

Sport, edzés, gyakorlatok has

Ne feledje, hogy a tömeg csökken két esetben, vagy ha csökkenti a kalória, vagy ha növeli az áramlás révén a testmozgás és a tevékenységet.

Kívánatos, hogy a diéta az egészséges táplálkozás kíséri a rendszeres sport.

Csak egy olyan átfogó megközelítés lehet elérni jelentős eredményeket.

Ugrás az edzőteremben, ahol egy tapasztalt oktató megmondja, hogy milyen izomcsoportokat kell növelni a terhelést, vegye fel a jó egyéni képzési programot.

Azt is gyakorolni otthon, az előny az internet most nagyon fejlett rendszereket önálló tanulásra.

A fő vágya, és sikerül.

Egy összefoglaló a rekordok

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet eltávolítani a striák a has a férfiak

• Azonnal távolítsa el a gyomor és a csípő

• Csökkentheti a láb férfiak távolítsa el a zsírt a lábát, lefogy