Mint a „ragadja” a vágy egy cigarettát
Sok nő feladja próbál megszabadulni a rossz szokás, éppen azért, mert attól tartanak, hogy kialakult egy új - tartsa a száját és eszik minden alkalommal, hogy rágni. De mások bátran rohanás csatába cigaretta folyamodik élelmiszer segítséget: kezdik rágni pechenyushki and chips, snack cukorka, szopni a kemény cukorkát. Ennek eredményeként egyre extra súlyt.
Igen, úgy tűnik, hogy a rágás valahogy csökkenteni a nikotin éhség, de akkor is enni az egészséges élelmiszerek, amelyek enyhíteni a stressz váratlan változásokat, el kell távolítani a rögeszmés gondolatok cigaretta, segít megtisztítani a test és a raktárból a vitaminok.
És ne felejtsük el a víz, gyógyteák, gyümölcslevek - minél több, annál jobb. A folyékony gyorsan eltávolítja a méreganyagokat és tisztítja a testet.
Egy nagyon hasznos dolog. Ez eltompítja a sóvárgást a nikotin és segít a fogyásban, fiatalítja a testet, méreganyagok, nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Akkor főzni teát gyömbér vagy hozzáadja a saláták (működik a legjobban, a nyers gyömbért). Vagy csak szopni egy darab gyömbér, ha igazán akar szívni. Leveszem sóvárgás és frissüljön lélegzetet.
Erős savanyú íz is megnyugtatja a dohányos nélkül jelennek meg a cigaretta. Ezen túlmenően, a citrom nagyon gazdag C-vitaminban, mely annyira szükséges azok számára, akik abba. Az a tény, hogy a cigarettafüst tönkreteszi a C-vitamin a szervezetben, és most ezt a veszteséget kell töltenie. Akkor nyomjon egy kis citromlé a vízbe, és adjunk hozzá egy kis gyömbért. És akkor töltse ki a salátát citromlével. Suck egy szelet citrom nem kínál, de ez is segít.
Zeller nyers veri a dohány iránti vágy, hiszen ez egy nagyon csípős ízű agresszív. Ezen kívül ez a zöldség negatív kalóriatartalmú, vagyis töltött emésztésével kalória több, mint amit ad a szervezetben, így nincs félelem a túlsúly.
földi szeder
Kiváló C-vitamin forrás, ami nagyon szükséges azok számára, akik a dohányzásról. Ezen túlmenően, a bogyó nagyon kényelmes - helyettesítheti cukorka, chips és egyéb szemetet kis dolog, hogy így akar dugjon a szájába, amíg meg nem szenved a nikotin megvonás. Öltöny és egyéb szezonális bogyók - van egy csomó vitamin és nem sok kalóriát. De a tenger használata és élvezete.
Ha rágja petrezselyem levél, lehetőség van arra, hogy elhallgattassa az éhség és a vágy egy cigarettát. Ezen kívül, csak 50 g zöld tartalmazza napi adag a C-vitamin Még petrezselyem sokkal B-vitamin, karotin és vitamin brokkoli Ez a növényi sulforapin tartalmaz - olyan anyag, amely növeli a aktivitását Nrf2 gén. Ami pedig védi a tüdő sejtjeinek, a legsebezhetőbb pontot a dohányos, most minden eddiginél nagyobb szükségük van a támogatásra. Ez káposzta tartalmaz nagy mennyiségű kálium, cink, réz, foszfor és magnézium, szinte az összes esszenciális vitaminokat és is rendelkezik antioxidáns és rákellenes hatást, segít a tisztító a szervezetben.
zöldséglevek
Túl sok után feladja cigaretta ingerlékennyé válnak, boldogtalan, depressziós. Annak érdekében, hogy úrrá a rossz hangulat, a természet találta magnézium. Megállapítást nyer, cékla, sárgarépa, sütőtök, korpa és dió. A maximális hatás, akkor ezeknek a növényeknek, hogy gyümölcslevek, add korpa őket -, hogy készen áll a kis étkezés.
alatt tilalmat
Termékekből, amelyek erősíthetik a vágy a dohányzás, meg kell szüntetni. Ez elsősorban az alkohol és a kávé. Foglalkoztat a hatalom szokás: A dohányosok gondolom, hogy az öröm egy pohár vodkát, egy csésze kávé vagy egy pohár bor nem lenne teljes nélkülük követő cigarettát.
Az is jobb, hogy a hús, kolbász, füstölt húsok és zsíros ételeket. Ezek mind növelik a vágy a dohányzás és a túlsúly is segít. Ezen felül, akkor ne a nehéz lakomák, tanácsos enni egy kicsit, de naponta többször. És mindig úgy érzi, egyfajta enyhe éhség. Eldönthetjük, hogy a füst kevesebb, és egyre zsír is sikertelen lesz.