Mindenki kap ki a szabadság, hogyan lehet túlélni a munkába való visszatérésre hétköznap, hírek
Karácsonyi ünnep hét és kényelmesen nap tele bágyadtság, lustaság és a szórakozás, hamarosan felváltja munkanap. Általában ez átmenet tétlen az aktív munka adott elrontott nyaralás Vengriyanam nagyon nehéz. Szövetségi hírügynökség kínál néhány tipp a pszichológusok, hogy segítse fájdalommentesen változtatni az élet ritmusát a karácsonyi ünnepek után.
Új év, mint egy alkalmat a személyes fejlődése
„A végén a szabadság az emberek belefáradtak a pihenésre, így jön a kapóra célokat fogalmaz meg a közeljövőben, írja a tervek az elkövetkező hónapokban - mondja pszichológus Anna Mikheeva. - Írás megfogalmazott ötleteket, hogy segítsen jobban összpontosít feladatokat, és az emberek mégis a nyilvántartások, ugyanakkor azt vizualizálja az álmait, így ez egy nagyon hatékony módja. " Szerint a pszichológus, az utolsó napon, mielőtt a munkát hét - a tökéletes idő, hogy komolyan gondolja a változásokat az életben, hogy egy inspiráló tervet havonta, és felkészüljenek az első lépés a személyes fejlődés. Az első nap a munkanap nem lehet visszatérés a tompa rezsim „munka-otthon”, és így a nap, amikor valami újat csinálni magadnak. Ne próbálja megváltoztatni drasztikusan egy nap, de a kis változások mindegyike képes. Próbálja ki az első nap után a szabadság, nem a cigaretta füst, ha kívánják leszokni a dohányzásról; vásárolni aszalt gyümölcs helyett torta, ha úgy dönt, hogy korlátozza édes; megy az edzőterembe, ha álma egy gyönyörű egészséges test; keresni egy tanfolyam, vagy talál egy tanár az interneten, ha a keresett új ismereteket. "
Pszichológus Olga Skorova javasolja, hogy ahelyett, hogy beleesik predrabochee kedvét, hogy egy listát a 101 vágyak a következő évre, és hétfőtől indul nemcsak a munka, hanem azok végrehajtására. Desire kell alkalmazni akkor, és kezdődik az „akarom”. Keresztül mesyatsok megnézi a listát - néhány kisebb, és talán nagyobb a vágy, hogy pontosan teljesítették, és a helyükön lehet majd belépni újakat. „Ez a munka tartja jó formában egész évben - a pszichológus -, valamint jelentősen növeli önbecsülését.”
A mozgatható ünnepe: meghosszabbítja az öröm
Tudjuk, hogyan kell ünnepelni a hatályba az új évben egy nagy út, de valamilyen oknál fogva azt feltételezzük, hogy a karácsonyi ünnepek a móka vége. Átmenet a munka hangulata nem ad okot a kétségbeesésre, meghosszabbítja magadnak egy ünnep. Foglaljon jegyet egy film vagy bármely szórakoztató esemény a hétvégén vagy este, munka után, tervezni a bevetés a síléc, snowboard és görkorcsolya, meghívja barátait egy különleges vacsora tiszteletére az elején a munkanap. „Ebben az értelemben kell vennünk egy oldalt a brazilok, akik tudják, hogyan kell dobni a fél bármely okból - mondja pszichológus Mary Ahmedeeva. - Ők fizetnek minden esetben egy alkalom fun: a barátnő - meg kell jegyezni, elhagyta a lány -, annál inkább meg kell jegyezni. Persze, ez nem arról szól, hogy ismételje meg az újévi ünnepet a maga rengeteg élelmiszer és az alkohol, hanem arról, hogy hogyan nem szabad elfelejteni: akkor is gondoskodik a nyaralás minden nap, függetlenül attól, hogy a naptári napra. "
Vissza a vám
Két vagy három nap kell mentálisan felkészült, hogy visszatér dolgozni, hogy ez a szervezet, amely az ünnepek alatt felhasznált arra, hogy álmodsz menthető számok az óra. Ahelyett, aludni ki múlt vasárnap felkelni abban az időben, amelyben akkor általában kap a munkahelyén, ajánlja pszichológus Olga Skorova, növeli a háztartások és a gyerekek örömére minden finom reggelit és tölteni egy szép nyaralás nap. „Az utolsó hétvégén, próbálja meg, hogy aktívabb, különösen akkor, ha egyike azoknak, akik otthon töltött az ágyban tévénézés minden újévi ünnepek, - mondja Olga Skorova. - Ügyeljen arra, hogy az utcán, hogy nézze meg, hogy gyalog, vagy jobb, persze, sport. Sokkal jobb, hogy fokozatosan lép módban élesen, mint kényszeríteni magát, hogy módosítsa a életmód után egy hosszú pihenés. "
Továbbá, a pszichológus azt javasolja, egy nappal azelőtt, a heti munkaidő, hogy megtervezze a következő eset, és előkészíti ruhát az első nap a munka - így fokozatosan svyknites az ötlet, hogy a munka még mindig elkerülhetetlen. Tehát itt az ideje, hogy a férfiak megtanulják, hogy válaszoljon a nők a kérdést: „Mit vegyek fel?” A kis vásárlás az utolsó napokban is ki fog derülni, hogy a munka egy komor elkerülhetetlen oka az örömre, a gyönyörű új dolog.