Milyen vitaminokat tartalmazza zabpehely
- Fehérje - 12,3 g;
- Zsír - 6,1 g;
- Szénhidrátok - 59,5 g;
- Víz - 12 g;
- Diétás rost - 8 g;
- A telítetlen zsírsav-- 4,51 g;
- Ash - 2,1 g;
- Telített zsírsav - 1 g;
- Mono- és diszacharidok - 0,9 g
Az energia értéke zab 342 Kcal. Az 1 st. / L. felsőrész - 61,6 kcal.
Eszik egy tál zabpehely, a személy kap egy negyede a szükséges test napi szükséglet oldható rost, és a teljes napi szükséglete szöveti fedél háromnegyed csésze Hercules pelyhek (szárított).
Használata zab durva
Jó enni zabpehely számára, akik szenvednek a betegségek a gyomor-bél traktus, érrendszeri dystonia, valamint a szívbetegség.
Étkezés zabpehely segít:
- Javítja a memóriát és a gondolkodás;
- Helyreállítása a pajzsmirigy;
- A normalizálás a májműködés;
- Megszabadulni colitis;
- Megszüntetése emésztési zavar, székrekedés;
- Gyomorsav csökkentése;
- Figyelem.
Zab tartalmaz sok kalciumot és foszfort, amelyek szükségesek a kialakulását a szervezetben, és a csont normális fejlődését, és mint megelőzésére vérszegénység. Krupa már árnyékolás és gyulladásgátló tulajdonságokkal, így jó használni a duzzanat és fájdalom a has. Tisztítja a beleket, és kinyújtotta a szemetet és hulladékot.
Zabliszt stimulálja a gyomor-bél traktusban, előfordulásának megelőzésére a rák ezen az osztályon a test, valamint a megakadályozza a haladás fekély és gyomorhurut gyomor. Ez tartalmazza a természetes antioxidánsok - olyan anyag, amely növeli a szervezet ellenálló a fertőzésekkel különböző eredetű és hatások a környezet (a stressz, nehézfémek sói, radionuklidok).
Tartalmazza zab magnézium és a metionin aminosav, szükségesek a normális működését a központi idegrendszerben. Fejlődés és a növekedés az izomszövet valamint normális anyagcsere-folyamatok, elősegítik a fehérje és rost, amely gazdag ebben a far. Due szereplő zabpehely B-vitamin, javítja az általános állapota a bőrt és megakadályozza a bőrgyulladás.
Hogyan válasszuk ki a zabpehely?
Hogy készítsen egy tápláló reggeli tudnia kell, hogy mi zabpehely leghasznosabb, mint a leghasznosabb gabona, amely tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat lehet beszerezni csak a természetes termék. Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabona zab, annak ellenére, hogy az előállítást egy kicsit több időt, de hogy egy igazi káosz, mind Skóciában.
Amikor kiválasztod a gabonafélék kell figyelni, hogy a csomagolás, amely jelzi a neve az „extra” vagy „Hercules”. Jellemzően zabpehely „extra” van három osztályba sorolhatók mértékétől függően a feldolgozás gabona.
A legtöbb pályázat pelyhek megtalálható a csomagban, amit írt arab szám 3. Az ilyen pelyhek gyermekeknek szánt, valamint az emberek érzékeny gyomrot. Nem igényel főzés, öntsünk rá annyi forró vízzel vagy tejjel, és 5 perc után a kása kész.
A csomag az úgynevezett „extra” a második számot is tartalmaz, vékony pelyhek elő a vágás kukoricadara. A készítmény az osztály megy 10 percig.
Hercules - ez a fajta zabkása van a legsűrűbb pehely. Főzés időt vesz igénybe, de zabkása fordul szokatlanul finom.
Kár, hogy a zab
Az előnyök zabpehely tagadhatatlan, de tudni kell, hogy ez hasznos, nem mindenki számára. Ha ez a visszaélés gabona, étkezési, hogy minden nap van, kalcium-kiválasztást az emberi testből. Megsértette a felszívódást, valamint a vitamin hiánya D. Ezek később vált oka súlyos betegségek, mint a deformáció a csontok és a csontritkulás.
Nem lehet használni egyáltalán zabpehely emberek, akikben a diagnózis „glutén enteropathia.”
Mennyi vitamin naponta van szüksége?
Számolja egy számológép napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok.