Milyen eszközöket segít eltávolítani a zsírt a hasa, a boszorkány doktor
Milyen eszközöket segít eltávolítani a zsírt a hasa?
Túlsúly - ez mindig probléma. És még inkább, ha ez a has: kedvenc illeszkedő ruhát nem ruha, és a farmer alacsony derék - is. Ebben az esetben a redők a zsír a gyomrom - nem csak egy kozmetikai probléma ezen a területen nagyon fontos szervek (máj, a belek, lép), amely egy testtömeg növekedése, faggyúval borított, és elkezdenek dolgozni kevesebb. Ezért - lassulása metabolizmus, és következésképpen, súlygyarapodás. Az ördögi kör kiderül ...
Annak ellenére, hogy minden bizonyíték a probléma megoldásának, távolítsa el a zsírt a hasa - nem könnyű feladat. Az a tény, hogy sokan tévesen úgy vélik, ha a kiküszöbölése kötetek csak annyi, hogy swing sajtó, semmi másra van szükség. És ez a fő tévhit sajtó lengő, és a zsír nem megy sehova, mert a hatalom ugyanaz maradt, és a megfelelő technikát gyakorolja, kevesen gondolnak.
Ahhoz, hogy távolítsa el ráncok zsír a has, meg kell, hogy megközelítse egy komplex probléma: a befolyása súly segítségével a testmozgás, a megfelelő táplálkozás, valamint a speciális hardver módszerekkel.
1. A megfelelő táplálkozás
Nem lehetséges, hogy lefogy korrekció nélkül diéta. Még ha nehéz fizikai képzés, de minden este sokat eszik túrótorta és sült sertéshús, sem az erőfeszítéseket nem fog működni.
Annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt a has, meg kell teljesen megszünteti a diéta kekszek, sütemények, torták - egyszóval minden édesség; konzervek, készételek, gyorsétterem, üdítők, sör. Ezen kívül fontos, hogy korlátozza a fogyasztás zsíros, túl sós ételek. Inkább zabkása, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és halak. A legfontosabb dolog -, hogy enni gyakrabban (3-4 alkalommal naponta), és kis adagokban. Semmilyen esetben nem belemerül a hús és a zsír - alapvető összetevői a testünket. Az utolsó étkezés kell 2-3 órával lefekvés előtt. És több folyadékot: ha nem egészségügyi problémák, nem kevesebb, mint 2,5 liter. naponta.
2. Letöltés Press
Természetesen anélkül, hogy ez a manipuláció, hogy a has szilárd és gyönyörű egyszerűen lehetetlen. De mi a probléma: legalább 2-szer naponta (reggel és este), 30-szor a szikla sajtó. Ehhez feküdjön a hátán, lábait kissé behajlítva a térd és boka ízületeket jobban ragaszkodnak valamihez (ágy, asztal), vagy kérjen meg valakit, hogy tartsa a lábát edzés közben; kezében tartva a fejét. Mi fel a törzs a térd, a kilélegzett levegő; kihagyja a szervezetben - levegőt lélegezni. Ezen kívül, minden alkalommal emelése fontos tilt a homlokát, hogy a térd, eléri láb - ez lesz még több feszültséget a hasi izmok. Egy hét múlva az ilyen képzés növelheti a hajlítás-hosszabbító 50 egy menetben, majd 100 megközelíteni lehet. Minél több, annál jobb. Ne feledje, hogy miután az első edzés a gyomor fáj, ez rendben van. Néhány nappal később, minden rendben lesz a legfontosabb dolog - ne hagyja abba. De ha az éles fájdalom az érintett közvetlenül a testmozgás és közben, akkor azonnal forduljon orvoshoz.
3. „A macska”
Ha a szikla sajtó gyakran nem működik, akkor ezt a gyakorlatot az úgynevezett „cat”. Ennek lényege a következő: lesz négykézláb, a fej csökken, arch vissza (akárcsak a macska, ha mérges), majd flex le. Ismételjük meg ezt a beállított maximális számát (50-100). Kombinálva más gyakorlatokat, oly módon, hogy gyorsítsák az utat a tökéletes pocakját.
4. Nyomja meg a törzs
A különösen elfoglalt emberek szeretnék kiváló lehetőséget kínálnak bármikor, bárhová is megy (munkagép), okozhat alakja érdekében. Ehhez csak meg kell feszítse meg a hasi izmok. Hányszor csinálod, akkor nem számít. Minél több, annál jobb. Természetesen nem helyettesíti a többi gyakorlat, de kiegészítésként használni lehet és kell is.
5. Az aerob terhelés
Edzés közben a testünk tejsavat termel - a mérgező folyadék hasítunk az oxigén hatására, és nem károsítja szövet. Ezért, ha az összes osztályt tartott egy zárt szobában, ha nincs elegendő oxigén, semmi jó fog jönni belőle. Ha azt szeretnénk, hogy távolítsa el a zsírt a has, ez nagyon fontos, hogy vegyenek részt a testmozgás a friss levegőn. Futás - ideális ez a módszer. Előnye, hogy futás közben a testmozgás minden izom és a zsír elhagyja a gyomrot egyaránt, valamint más testrészek. A legfontosabb dolog -, hogy fut csendes módban legalább egy órán át, lehetőleg a földön, ahelyett, aszfalton.
Futás, együtt kell a fő feladat: például minden nap megnyomja és hinta három vagy négy alkalommal egy héten 4-5 km futás este.
Ez a változat is lehetséges: a rendszeres hasi masszázs bízza szakemberre, segít, továbbá a diéta és a testmozgás, hogy csökkentse a zsír mennyisége, valamint normalizálja a vérkeringést ezen a területen. Hasi masszázs - egy nagyon kényes munka ügyességet igényel és a szakmaiság, mert ezen a területen nagyon összetett és fontos struktúrákat. Self-masszázs a gyomor nem éri meg, hogy ne szövődményekhez vezethetnek.
7. úszómedence
A sport, mint az úszás, a tökéletes módja annak, hogy nem csak fogyni, hanem erősíti az egész testet tökéletesen. Nem feltétlenül, hogy vegyenek részt egy adott nézeteit: jó néhány alkalommal egy héten (3-4 alkalommal) a medence és csak úszni benne egy-két órát a szabad idő.
8. vízi aerobic
Ha szükséges, és annak lehetőségét, fürdés lehet helyettesíteni valamilyen különleges végzett gyakorlatok a vízben irányítása alatt edzője - vízi aerobic. Az ilyen terhelés nagyon hatásos: egy viszonylag rövid idő alatt erősítése minden izom, a zsír nem nyom marad. Ezen felül, ha igazán akarod, akkor össze aerobik klasszikus úszás.
9. ultrahangos kavitáció
Itt jön az egyik a jelenlegi hardver használt technikák gyorsan eltávolítani a zsír redők a gyomor: kavitáció. A zsírsejtek ebben az esetben ki vannak téve a ultrahang, fokozatosan lebomlanak, és távoznak a szervezetből. Annak ellenére, hogy néhány magas költségek, ultrahangos kavitáció tökéletesen betölti a funkcióját: a lehető leghamarabb, ő gyorsan és véglegesen törli a testzsír.
Azonban fontos, hogy megértsük, hogy mint minden orvosi beavatkozás, kavitációs kell végezni csak egyeztetés után a szakember. A fő ellenjavallatok a teljesítmény: pacemaker, cukorbetegség, epilepszia, terhesség.
10. Zsírleszívás
A legdrasztikusabb módon eltávolítani a zsírt hasráncnak a zsírleszívás - eltávolítása felesleges zsírt a műtét. Ennek hatása eljárás lenyűgöző: egyetlen műveletben lehet lóg egy hatalmas hasa, hogy egy ügyes természetes pocakját. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a zsírleszívás - ez az igazi műtét. Elérhető sebész eltávolítja a zsírt, de az oka az elhízás nem lesz képes megszüntetni, így nincs garancia arra, hogy extra súlyt nem jön vissza.
Azt is fontos megérteni, hogy zsírleszívás, mint minden műtét, megvan a ellenjavallatok: cukorbetegség, a vér betegségek, akut vagy krónikus folyamatokat a szervezetben, valamint a gennyes betegségek. A beavatkozás előtt feltétlenül el kell végezni a teljes körű vizsgálatát az egész testet, és konzultál a szakember.
Összefoglaló: nincsenek csodák
Ma, az üzletek és gyógyszertárak van egy hatalmas különféle csoda gyógyszerek, amelyek azonnali és könnyű fogyás nélkül mindenféle diéta és a testmozgás. Ezek a gyógyszerek kell, hogy kerek. Csodák nem léteznek: a szép és egészséges test megköveteli tőlünk, hogy a felelősség és a kitartás. Csak így, miután ivott egy pirulát, hogy megszabaduljon a ráncok a gyomor egyszerűen lehetetlen. Ráadásul ezek a mágikus gyógyszerek és étrend-kiegészítők okozhat kárt a szervezetben elég nagy: megtörni a máj, a szív-és érrendszerre, és néhány keleti készítmények bizonyos protozoonok és férgek embereket megfertőző, ami egész életében egy gyors fogyás ember.
Minden fogyás módszerek (kivéve a hardver és sebészeti) alkalmasak mindazok számára, akik szeretnék, hogy hatékonyan és tartósan megszabadulni a zsír a hason. A lényeg az, hogy megértsük, hogy bizonyos esetekben, az extra súly - nem a hatása az alultápláltság, hanem egy tünet súlyos megsértése a munka a belső szerveket. Ezért sikertelen kísérletet, hogy megszabaduljon a zsír redők a gyomrot, és még inkább, ha az extra súly találtak más testrészek, vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel.