Mikor kell használni a térd pakolások
Manapság, ha elég gyakran látni sportolók az edzőteremben, amely speciális berendezések végzésekor guggolás egy súlyzó a vállán. Ez nem egy ólomövet. mint gondolnád, de egy nagyon népszerű ruhában - azaz térd pakolások.
Az okok, amelyen nyugszik sportolók a USE OF térd pakolások
Kezdésként nézzük meg a motiváció, a sportolók, ha vásárol kötszerek térdízület. A leggyakoribb ok, hogy szóltunk egy kicsit magasabban, akkor természetesen védelmet mindenféle sérülések.
1. Knee ember - ez tényleg egy nagyon érzékeny hely, amelyet meg kell védeni, és természetesen egyetértek ezek a sportolók, és teljes mértékben támogatja a kezdeményezést, hogy megvédjék a ízületek, ínszalagok és elkerüljék a sérülések kockázatát. Van azonban egy kicsi, de. Ezek kötszerek kell használni, csak ha csak ezen megközelítéseket, a sportoló vesz egy valóban egészséges testsúly, vagy még inkább, mint a maximum. Csak ezekben az esetekben. Ha a munka a dolgozó tömegek, meg tudod csinálni anélkül kötések.
2. A második fontos tényező a használata kötszerek növelése erő és izomtömeg. Az a tény, hogy a fő oka annak, hogy a sportolók a kötések az ő értékcsökkenés minőségét. Azaz, ha egy személy szorosan pakolások térdre egy rugalmas pólya, a legalacsonyabb ponton segít növelni a teherbírást. Sportoló könnyebben kap alulról felfelé pont, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Például, ha Ön a legnagyobb súly nélkül kiegészítő berendezés lehet, hogy 1 alkalommal, és ha Tekerjük a térd speciális kötszerek, akkor kapsz egy további előnye, hogy akkor növelheti a maximális súlya 2-3 ismétlés tovább. Ennek eredményeként ezek a kísérletek, akkor nincs probléma, hogy növelje az erejét a lábak és a súlyfelesleget.
Természetesen a súlynövekedés, a sérülés veszélye megnő időnként, így meg kell használni a jelentési eszközöket. Azonban nem szükséges előírni a kötések sokkal benne, hogy teljesen védve sérülés, akkor nem. Nem számít, hogy használ-e a kötést, vagy sem, mindig vannak elszakadt az ínszalag. Ismét, ez mindig nagy pikkelyek kell használni térd pakolások.
Mint Ön is tudja, ő erőemelés, hogy szüntesse meg a lehető legnagyobb súlyt. A térd kötszerek segíteni a sportoló ebben az esetben. Miért vannak az eredmények, amelyek elérik a sportoló, hogy MS vagy MSIC jelentősen különböznek, ha a berendezés vagy annak hiánya.
Helyreállítását a sérülés után
Rugalmas pólyák térdizületek kell használni az edzés, amikor talpra sérülés. Van egy speciális rögzítő kötést, amely segít, hogy helyreálljon a térdsérülése, de ha nem, akkor a rugalmas pólya.
Ismét, miután egy térdsérülés kell hozni egy elme, hogy az elkészítéséhez képzési tervét. A fő hangsúly legyen a diéta, az edzés és a gyakorlatokat, hogy végre edzés közben az edzőteremben.
Mit mondhatunk elvégre a fenti? Természetesen kezdőknek használni térd pakolások egyszerűen használhatatlan. Súly, hogy kezdetben túl kicsi, hogy valahogy ki az ízületek, és vezet a veszélye törés a szalagok vagy a távozását a térd ízületi tok. Rugalmas pólyák térdre kell használni, amikor felépült sérülés vagy guggolás nehéz súlyokkal.
Az elején, a hangsúly legyen a tanulásra megfelelő technika guggolás, és hogy általában minden gyakorlatot. További részletes információkat technológiai teljesítmény itt talál ebben a fejezetben. Ahogy egyre tapasztaltabb sportoló és fel fogja használni akkora súlya, persze, meg kell vásárolnia a térd pakolások. Először is, nézd meg a technika, gyakorlat az elme, nem túl sok súly, mindig higgadtan értékelni a képességeit. Amellett, hogy az Ön ízületek egészséges, meg kell enni jobb és ételektől tartani az ízületeket.