Miért vitamin tabletta borzasztóan káros
Az A-vitamin alapvető fontosságú fenntartani vizuális egészséget, az immunrendszer és a sejtek növekedését. Úgy működik, szoros együttműködésben más vitaminok és ásványi anyagok, beleértve a D-vitamin, K2, cink és magnézium. Ha ezek az anyagok nem elég, az A-vitamin használhatatlan.
De gyakran sokkal veszélyesebb az egészségre nézve, nem hiányzik a vitamin, és a túladagolás, amely ma elég gyakran megtörténik. Egy tabletta nem nehéz vásárolni ezt a linket. A „kezelés” és „telíti a szervezetet vitaminokkal,” sokan szeretnek. Sajnos, abban az esetben a vitamin az öngyógyítás beriberi, ami valójában nem, akkor veszélyes lehet.
Mi vitamin?
- A retinoidok - egy bioaktív formában vitamin jelen állati eredetű élelmiszerek;
- karotinoidok, amelyek előre-megtalálható vitaminok növényi élelmiszerek.
Retinol - ez az a forma, A-vitamin, amelyet fel lehet használni az emberi test. A karotinoidok a növényi forrásokból kell először átalakíthatjuk retinol, majd kapcsolva üzembe.
Sokan társult vitamin csak a béta-karotin. És azt hiszik, ha enni egy csomó sárgarépa és egyéb termékek élénk narancssárga színű, de van elég vitamin A.
Valójában ez nem igaz. Mert, ha a teste van problémája a konverziós karotin és a retinol vagy hiányos zsírok, és így nem kap állati termékek, amelyek az aktív formája a vitamin, retinol lehet hiányzik.
Egy egészséges ember problémáját átalakításának karotinoidok retinol nem szükséges. Azonban néhány egészségügyi problémák vezethet, hogy a karotinoidok nagyon rossz lépés a retinol.
Hasonló hatás lép fel a genetikai rendellenességek, metabolikus zavarok, betegségek az emésztőrendszer, a túlzott alkoholfogyasztás és bizonyos gyógyszerek használata.
Ezen túlmenően, a nagy értékek a sima átmenetet a karotinoidok retinol szállítási van zsírok az élelmiszer. Alacsony zsírtartalmú étrend vezethet az a tény, hogy a karotinoidok nem lehet átalakítani, hogy a vitamin aktív alakját A.
Annak ellenére, hogy a saját karotinoidok vízoldható vegyületek, retinol mozognak csak a zsír. A enzim aktivitását, amely felelős a konvertáló karotinoidok retinol - béta-karotin 15,15'-dioxigenáz - növeli jelenlétében zsírok.
Kialakulhat-vitamin-hiány egy egészséges ember?
-Vitamin-hiány a betegség súlyos szegénység. Ezért ma a fejlett országokban igen ritka. Kivéve néhány olyan csoport, amely gyakran mutatnak tüneteket-vitamin-hiány
- Emberek, akik fogyasztanak alkoholt;
- vegánok;
- azok, akik a törekvés az egészség rendkívül szorosan szorítkozik a felvételi zsír;
- Az emberek szenvednek bizonyos gyomor- és bélrendszeri betegségek, különösen azokat, amelyek befolyásolják az epe, epehólyag.
Mindezen csoportok retinol pótlás elengedhetetlen. De ez csak akkor írhatja fel az orvost.
Miért vitamin tablettákat veszélyes?
Nagy dózisú vitamin okozhat sok több kárt, mint jó.
A túladagolás a vitamin megjelenéséhez vezet:
- sárgaság;
- hányinger és hányás;
- étvágytalanság;
- ingerlékenység;
- fejfájás;
- hajhullás.
Emellett jelentősen növekszik a kockázata a szívbetegségek és a rák.
Különösen erős és gyorsan megnyilvánult toxicitás-vitamin-pótlást Egy alkoholisták és az egyének gyógyszereket szed, például orális fogamzásgátlók, antikoagulánsok, gyógyszerek az akne kezelésére és a kemoterápia elleni rosszindulatú daganatok.
De fontos, hogy megértsük, hogy az ilyen negatív hatást csak adalékot tartalmazó aktív vitaminná Lehetetlen okoz túladagolása vitamin táplálkozás révén, bőségesen tartalmaz termékeket retinol vagy akár étkezési adalékanyag béta-karotin.
Ártalmas csak az A-vitamin, amely behatol a testbe egy aktív formába a gyógyszerek.
Ha az előírtnál kiegészítők béta-karotin, A-vitamin-túladagolás nem történik meg. Mivel a szervezet egyszerűen nem lefordítani aktív formáját nagyobb molekulák száma, mint amennyire szüksége van.
Az A-vitamin mereven kapcsolódik más biológiailag aktív anyagok
A-vitamin aktív formája A jelentése a zsírban oldódó vegyület. És ezért nem szívódik fel ezek hiányában. Azonban, zsírok nem az egyetlen vegyületek, amelyek szükségesek a normális működését retinol.
Az A-vitamin nem képes feladatai ellátására, ha hiányzik a cink fog bekövetkezni. Ezért ennek hiánya nyomelem mutatkoznak nemcsak a tüneteket cinkhiány, hanem vitaminhiány retinol.
Szintén vitamin nélkül nem működik a D-vitamin, a magnézium és a K2.
Elégtelen mennyiségű legalább az egyik láncszem okozhat nagyon komoly egészségügyi problémák.
Például, az A- és D együttesen szabályozzák a proteinek termelését, amelyeket ezt követően aktiválódik a K2-vitamin. Ezek a fehérjék szükségesek a mineralizáció a csontok és fogak, és ugyanakkor ezekkel elleni artériás meszesedés, ami a megjelenése a szívbetegség.
Mely ételek tartalmazzák a legtöbb vitamint - táblázat
A-vitamin aktív formája A
Rendkívül bonyolult összefüggéseit retinol, egyéb vitaminok és nyomelemek az oka, hogy a legjobb forrása a vitamin-bevitel a vizsgált természetes élelmiszerek, amely biztosítja a szükséges test vele vegyület megfelelő forma és a megfelelő összeget. De még ha enni kiváló minőségű nem működik, használata vitamin aktív formává a tabletták lehetnek csak az orvos felügyelete a legszigorúbb betartásával adag.