Miért vitamin a táplálékból rosszul emésztett, az élet harmóniáját
Vitamin - a szó Vita - az élet. Ezek az anyagok fontos szerepet játszanak az emberek életében. De ez nem mindig ragaszkodnak a megfelelő táplálkozás, akkor biztosítja a szervezet napi norma vitaminok. És még így, nem tudjuk „megenni” őket későbbi használatra - vitaminok nagyon hosszú időzik a szervezetben ürül a vizelettel, és állandó feltöltését. Akkor miért vitamin a táplálékból rosszul emésztett, akkor is, ha enni sok gyümölcsöt és zöldséget?
1. Az egyik „vitaminorazrushayuschih” stressz tényezőt figyelembe - együtt adrenalin „dobott” oroszlánrészét vitaminok E, C és B csoport
2. éjszakai és függés számítógépek szintén nem a legjobb módja befolyásolja immunitás kimerítése tárolja a D-vitamin, amely ismert, hogy az érintkezés a bőrt napfény.
3. Meglepő, vitaminhiány gyakran látható a édesszájú, mert cukor, bomló és szintetizáló a szervezetben, „elveszi” a sejtek valamennyi tápanyagot.
4. kábítószer-függősége - kénytelen vagy kitalált - pusztulásához vezet a vitaminok a szervezetben. Nem feltétlenül kap a beteg, akkor a COC vagy nyugtatók véglegesen.
5. Fanatikus kínzás elviselhetetlen fizikai megterhelés egyszerűen nem adja meg a szervezet egy esélyt, hogy elsajátítsa a vitaminok. A mély, aerob légzés lép fel a vérben a cukor oxidációja és felszívódása a szabad gyökök a sejtekben. Semlegesíti őket alkalmazni az E-vitamin, így a dózis sportolók számára ajánlott, hogy növelje legalább kétszer.
6. A nikotin tönkreteszi vitaminok. Ezért szükséges, hogy sovány a C-vitamin -, mint a természetes formában vagy kapszulák.
7. A kor előrehaladtával, csökkentett vitaminok felszívódását. Így meg kell, hogy csak frissen elkészített ételek és étrend-kiegészítők.
8. A legnagyobb tévhit az, hogy ami a vegetáriánusok „vitaminize” diéta. Telítődik a vízben oldódó vitaminok, a zsírban oldódó, akkor levágja asszimiláció, mint az A, E és B12, ami szinte lehetetlen, hogy a növényi élelmiszerek.
9. A félkész sok kalóriát, de nagyon kevés vitamint. Annak érdekében, hogy csökkentsék az idő főzés és evés kolbász és fagyasztott pizza, mi hízni, és rontja a megjelenését a haj, a bőr és a körmök. Ezen túlmenően, a test megy keresztül más negatív reakciókat, hogy nem látni. Tehát gyorsétterem - nem a legjobb módja annak, hogy egészséges legyen.
10. Alkohol elpusztítja vitaminokat, még kis adagokban. Ie Ha inni legalább 50 gramm vodka vagy konyak, úgy, hogy ma vitamin éhség.
Ha közölt tartósan vagy időről időre, egy vagy több ilyen tényező, ha kell egy vitamin és ásványi anyag komplex tovább.