Miért van szükség, hogy minden nap zajlanak
Futottam legalább egyszer az életben, talán mindenki - a tornaórán az iskolában, az induló busszal, vagy akár részt versenyeken. Sokan tudják, hogy a kocogás hasznos, de kevés fut minden nap. Lássuk mik az előnyei az egyetlen, akinek verseny volt a napi rutin.
1. Egészséges Szív
Miközben fut, a vérkeringést a szervezetben javul, és ez jótékony hatással van sok szervet. Szintén távon csökkenti a szívbetegségek kockázatát - szívroham, a magas vérnyomás és a stroke.
2. Egészséges tüdő
Működés lehetővé jobb tüdő és a légzési rendszer egészének, és ez viszont javítja az életminőséget.
3. Lean szervezet
Futó kalóriát éget, és segít, hogy a súlya.
4. Ifjúsági
Senki sem szereti, hogy a régi, de ez a folyamat elkerülhetetlen. A kedvező hatások a futás a test lassítják az öregedési folyamatot - tudományos tény.
5. Jó hangulat
Kevés dolog segít megbirkózni a rossz hangulat olyan hatékonyan, mint fut. Futó növeli a endorfinok a vérben - a hormon felelős a jó hangulat.
6. Jó emésztés
Futás segít a szervezetnek, hogy jobban felszívja a tápanyagokat és javítja az emésztést.
7. Az egészséges csontok
Futás segít erősíteni a csontokat a lábát, és megakadályozza az ízületi gyulladás és a csontritkulás.
8. Egészséges alvás
Jog lefekvéskor segít megszabadulni a rögeszmés gondolatok, és gyorsan elalszik. Egészséges alvás ez attól függ, hogyan dolgoznak és élnek.
9. boldogság
Futók több bizalmat magukat, mert tudják, hogy az egészség a kezükben. Már említettük endorfinok segít csökkenteni a stresszt, amely ki van téve az emberek a városi világban.