Miért vagyok olyan ideges tanácsot, segítséget és tanácsadást pszichológusok
Catherine! Képtelenség, hogy uralkodjon magán gyökerei. Sokszor nem egy nadovolstvo maga személyes életében, szülő-gyermek kapcsolat, és így tovább. Hogy meghatározza az oka, és megtalálni a megfelelő megoldást, kívánatos, hogy forduljon psihologu- gyorsan és hatékonyan!)) És itt van néhány módszer, hogy ellenőrizzék, aki tud segíteni, hogy a pszichológus.
Jóga: Javasoljuk,, légzési jóga „művészeti élet” - az összes információt az interneten. Jóga megadja a jogot, hogy képesek vagyunk lazítani a természet, a helyes légzés az alapja az egészséges életmód! Egy egészséges testben -Egészségvédelem szellem!
Megbocsátok, mit tettél velem.
Megbocsátok magamnak, hogy felszívódott rossz.
Elnézést, hogy én (test), én így rosszul lett.
Szeretem a (test).
1. Az emberek veszekedés egymás között, és ez tesz engem egy rossz érzés.
Megbocsátok, hogy a veszekedés teszel rossz.
Megbocsátok magamnak, hogy szerzett magának.
2. Ki beteg, én vagyok ideges, és félek.
Megbocsátok a beteg, hogy az ő betegsége is fáj nekem.
Megbocsátok magamnak, hogy vitte magával.
A férfi vette a felelősséget kell aggódnia. Aki nem aggódni a többi, mintha nem egy ember egyáltalán. És riasztó - ez a negativitás. Tehát, meg kell megszabadulni a szorongás és az okozott kárt meg. megbocsátás a gyermekek kezelésében ideális. A megbocsátás eltűnjön között merültek fel a gyermeket, és egy negatív kapcsolatot, amelyek sújtják mind a ketten. Tüdőgyulladás zajlik 3-4 napon belül gyógyszeres kezelés nélkül.
Megbocsátok a halott, hogy meghalt, fáj nekem.
Megbocsátok magamnak, hogy vitte magával.
Breath-jai: fing a torok nyomódnak a torok hátsó csak izommunka. használata nélkül a kezüket. Lélegezz be-kilégzés csak az orron keresztül, lassan és csendesen. 3-10-szer olyan állapotban a stressz, zavartság, lefekvés előtt.
Meditáció. meditáljon csendben, reggel vagy délután. 4 órával lefekvés előtt.
Üljön egyenesen, kezek és lábak - nem kereszteződnek. A hátlap támogatást. A fej van függesztve (támogatás nélkül). El kell fogadni a kényelmes testhelyzetet. Vegyünk egy mély lélegzetet és lassan vdoh- spokoyno- 3-szor. Mondja magában: „One” vagy „OM”. Nyugodt és egyenletes légzés. Érezd a teste melegét. Vdoh- kilégzés mélyen. Érezd a köldök. Mélyeket lélegzett. Leválasztása a külső környezettől. Folyt gondolatok ... látjuk el a gondolatot. a felhők. mint a lehullott levelek ... Vdoh- kilégzés mélyen. Fókuszban a köldök. Teljes kikapcsolódást. Úgy érezzük, a teste súlyát. Pihenést.
Hozam: belélegezni-kilégzés mélyen, nyugodt légzés. Mozgatni az ujjait és lábujjak. Nyisd ki a szemed. Nyugodtan állni.
20 perc meditáció helyettesíti a 4 óra alvás.
Gerinc. Minden reggel kezdődik stretching a gerinc!
Állj egyenesen, és nyújtsd ki a koronát! 1-2 perc. Karjait a oldalon. Lábbal.
Egyszer régen egy idős férfi kinyitotta az unokája egy élet igazság:
- Minden ember van egy harc, ez nagyon hasonlít a harc a két farkas. Az egyik farkas gonosz: az irigység, a féltékenység, a bánat, az önzés, ambíciók, hazugság. A másik farkas jó: a béke, a szeretet. remény, az igazság, a jóság és a hűség.
Unokája, mozgott mélyen nagyapja szavait, gondolta, majd azt mondta:
- És mi a farkas a végén a győztes?
Az öreg elmosolyodott és így válaszolt:
- Mindig győz a farkas, hogy adsz.
Leonova Natalija Vyacheslavovna pszichológus Kalinyingrád