Miért terhes nők a könnyű alvás - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Terhesség hatással van az összes szervek és funkciók a női test, teljesen perestaivaya munkáját, így a kismamáknak gyakran tapasztalható alvási problémák. Az első néhány hétben szinte mindig álmos, és az alvás lehet túl erős vagy súlyos az elmúlt hónapokban.
Okai gyenge alvás
A terhesség kezdetén általában kíséri növekedése álmosságot. A várandós anyák viselkednek, mintha vett egy tisztességes adag nyugtató hatású gyógyszereket: a reakció lelassul mozgás annyira energikus és vidám, mint korábban. Ennek az az oka abban rejlik, hogy a súlyos hormonális változások a szervezetben, melynek eredménye lesz az általános levertség és egy érzés „gyengeség”.
Ezen kívül szinte állandó kísérője a leendő édesanyák az I trimeszterben van a reggeli rosszullét: hányinger, gyomorégés, és néhány érzem még álmában, amely befolyásolja a minőséget.
Későbbi szakaszaiban alvás okoz érzékeny terhes gyakrabban miatt élettani jellemzői a terhesség:
- lekerekített hasa akadályozza, hogy az álom a kedvenc pozíciója;
- a kibővített méh megnyomja a húgyhólyag, ami növeli a sebességét vizelés;
- lehet vissza fájdalom vagy görcsök;
- A baba az anyaméhben saját ritmusában alvás és ébrenlét, és gyakran felébred ő ide-oda mozgatja az anyja.
Hogyan jól aludni
A teher a terhesség a legjobb aludni az Ön oldalán. Ebben a helyzetben, lehetséges, hogy pontosan rögzítse a kerek hasa egy speciális párna, ezáltal csökkentve a nyomást a belső szerveket. Eleinte aludni rajta szokatlan, de néhány nap múlva, a szervezet alkalmazkodik az új helyzethez, és az alvás erősebb lesz.
A legtöbb fiziológiai pozíció a bal oldalon: így elkerüli nyomás a vena cava, amely szivattyúk vért a test alsó akár a szív. Alvás a jobb oldalon segít enyhíteni a terhelést a vesék és megakadályozza a duzzanatot. A kényelmesebb testhelyzet adható azzal, hogy a párna a két térde közé speciális, néhány könnyebben kap segítséget formájában hengerelt takaró roll.