Miért segít aludni a hűvös szobában
Milyen szép, hogy egy kényelmes takaró, és belevetik magukat a világ éjszakai álmok. Tudtad, hogy az alvás sokkal könnyebb, ha az ablak téli szél fúj, és a helyiség levegőjének hőmérséklete hideg? Ezért az Advent a forró napok nem rohan, hogy távolítsa el a meleg takaró a szekrényben, megváltoztatják azt, hogy egy egyszerű. Hogy a legjobb optimálisan hűvös helyen. Ehhez kérjük, hogy egy rajongó vagy telepíteni léghűtő rendszer.
A tudósok már régóta tudják, hogy az emberek többsége nehezebb elaludni magas hőmérséklet a szobában. És most már tudományos ismereteket, hogy alszik a hűvös a jó egészség és a szépség. Itt van egy lista néhány előnye. Figyeljük meg az optimális hőmérsékletet, és a tested is köszönöm.
Ez segít pihenni a jobb
Ha bealszunk, a testhőmérséklet kissé csökken, ami számunkra, hogy süllyedni álmukból. testhőmérséklet-változás történik gyorsabb a hűvös szobában, ami azt jelenti, annál gyorsabb a folyamat elalszik. Heavy Weight takaró lehetővé teszi a személy érzi magát biztonságban. Ennek eredményeként, van teljes kikapcsolódást.
Javítja az anyagcserét
Tanulmányok kimutatták, hogy az alvás a hűvös szobában segít az elhízás elleni harcban. Az utolsó dolog, amit szerintem az égő kalória alatt éjszakai pihenésre. És hiába! Tény, hogy egy jelentős változás a testhőmérséklet hozzájárul a dob anyagcserét. Amikor valaki hideg, fokozott barna (jó) zsírsejtek. Ez lehetővé teszi, hogy alvás közben, hogy sokkal több hőt éget felesleges kalóriát és cukrot.
A fej a hűvös
Míg a test szorosan alatt egy meleg takarót, a feje alvás közben is cool. Ez elősegíti a minősége és időtartama az éjszakai pihenés. Egyetértenek abban, hogy ez a forró és fülledt szobában érzi magát nem „nyugodt” és teszi a légzés nehéz.
Ez hozzájárul a külső szépség
Alvás a hűvös szobában nagyszerűen érzi magát. Azonban minden mást, akkor legalább jól néz ki. Amikor a mély alvás és a hosszú, a test termel elegendő mennyiségű melatonin. Ez a hormon növeli a hangulatot. És a tudósok úgy vélik, hogy az anti-aging anyag. Most láttuk, hogy alszik a hűvös jót tesz az egészség és szépség. Hallgassa meg a tanácsot, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák körülmények közel optimális.
Tippek és trükkök
Ne csökkentse a helyiség hőmérséklete drasztikusan alacsony. Így a helyiség ne legyen hidegebb, mint a 15,5 és legfeljebb 19,5 Celsius fok. Túl magas és túl alacsony szint nem optimális egy jó éjszakai pihenés.
A férfi feje, valamint a lábát, kiváló termosztátot. Tehát, ha úgy érzi, hogy lesz fojtogató, akkor tegye a lábát az ágyból. A többi a szervezetben azonnal elkezd lehűlni.
Ne használjon szintetikus töltőanyagok matracok és párnák. A szintetikus anyagból jól elfogadott formája a test és a fej, de megvannak a maga hátrányai. Például, aki gyorsan megy a meleg a tested. Talán a tél, szívesen alszik a meleg párnán. Azonban, kitöltve a nyáron lehet helyettesíteni a hagyományos, lefelé opciót.
Megszabadulni a felesleges ruhát. Kevesebb réteg ruhát a szervezet megszabadul a szigetelést és megakadályozza a behatolást a hőt. Ezen túlmenően, az alvás közbeni tágas pizsama nem fog csomó, és hozzon létre további kellemetlenséget. Ezzel ellentétben, nincs ruha álom válik nyugodt és hosszú.
Nyári segít aludni tompa hangok, mint a tücskök csiripelnek az ablak vagy a ventilátor zaj az ágy mellett.
