Miért nem tudok fogyni, míg a szoptatás
Sok nő a szülés után zavarta a probléma a túlsúly. Úgy tűnik, hogy a terhesség és a szülés folyamán maga már mögöttünk van, és az extra súly valamilyen okból nem megy. Az emberek nem volt tartós mítosz, hogy fogyni, míg a szoptatás nem lehetséges.
Miért nem tudok fogyni, míg a szoptatás
Ha a szoptató anya ül a diéta, de nem csak ez, hanem a baba nem fog az összes szükséges vitamint és ásványi neki. És ez természetesen befolyásolja hátrányosan a gyermeke egészsége miatt. De ha a szigorú diéta alatt a szoptatás ellenjavallt, akkor senki sem fogja megakadályozni a fiatal anya, hogy a diéta kiegyensúlyozott és pontos. Ez szégyentelenül megtagadni zsír, liszt, édes és sült ételek, mert nincs tápanyagokat a baba nem tartalmaznak. Tőlük lehetett, hogy több a terhesség alatt. Ha egy nő ragaszkodni fog a diéta, amely csak egészséges és ízletes termékeket, akkor nem csak a gyermeke számára szükséges összes tápanyagot, hanem a könnyen fogyni.
Mit lehet és kell egy nőt a szoptatás alatt?
Először is, egy nő nem szorítkozhat a folyadékot, mert annak összege a szervezetben mennyiségétől függ az anyatej. Meg kell inni legalább két liter vizet naponta. By the way, a víz lehet helyettesíteni tea, friss gyümölcslevek, tej és tejtermékek, infúziók és főzetek a gyógynövények, befőtt. Az étrend szükséges, hogy ezeket a termékeket, amelyek sok kalciumot és D-vitamint Logikus, hogy gondolkodni, hogyan kell egy vitamin komplex.
Étel legyen egészséges és hasznos. A friss, főtt vagy párolt zöldség, gyümölcs, tojás, hal, baromfi, sovány húsok, gabonák, és a tejtermékek.- Ne félj a szoptatást
Egyes nők biztos abban, hogy a szoptatás tönkreteheti a szám. Tény, hogy ez egy másik mítosz, hogy viszonylag könnyű leleplezésére. A tény az, hogy közben a szoptató nő alakja fokozatosan jön vissza a normális, mint az elfogyasztott zsírok, amelyek a szervezet tárolja a terhesség alatt az időszak szoptatás.
Egyesek úgy vélik, hogy a zsírtartalma, a tej és tápértéke magas volt, és gyakran kell enni sokat. Tény, hogy a tej zsírtartalmát egy nő állandó, nem attól függ, hogy naponta többször akart enni. Így a zsírt a test jelenik meg az anyatejben, de az asszony csodával határos módon fogyni anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést. Azonban ez a folyamat viszonylag lassú, és ez a szám közelebb lehet a kívánt ideális csak a második évben a születés után. De minden esetben, a vágy, hogy lefogy - ez nem ok arra, hogy feladja a szoptatást.
Hogyan lehet fogyni szoptatás: módjai
De ha nem akarja megvárni, hogy hosszú ideig, több módon, hogy lehetővé anyuka fogyni szoptatás otthon.
Meg kell érteni, hogy a szoptatás ideje alatt, az anyagcsere elkerülhetetlenül lassítja a nő.
Hogy gyorsítsák fel, kell gyakorolni. Kétségtelen, hogy egy kisgyermek gondozás, járni és játszani vele - ez egy elég nagy terhelést. Azonban, hogy a szám tökéletes, kizárólag ezzel a módszerrel, ez lehetetlen. Ellenkező esetben minden nő, aki szült egy gyermeket, lenne az ideális szám, és emiatt nem figyelhető meg.
Ha nincs, akivel elhagyni a gyermek néhány órát egy nap, akkor nem egyszerű gyakorlatokat otthon. A legtöbb nő, zsír felhalmozódik a has és a derék. A probléma megoldására segít hulahup. Van jó néhány formája, és az anyagok különböző célokra, de a nő a szülés után a legmegfelelőbb, karika masszázs hengerek.
Az első osztály, akkor csavarja hulahup csak egy perc naponta. Fokozatosan növelje az időt szakma tíz perc. Ezúttal képes azonosítani a maguk számára még egy nagyon elfoglalt nő, aki szült ikreket. Ez az első alkalom, iskola után jelenik meg zúzódások a derék és a has. De ez nem megállítani. A zúzódás megy hamarosan, és velük együtt eltűnik, és a súlytöbblet. Emellett hulahup lehet forgatni nemcsak a derék körül, hanem a comb, amelyek szintén a problémás terület.
A képzés itthon és tudjuk felidézni több iskola gyakorlatok testnevelés órákon. Meg lehet kezdeni a swing a sajtó, minden alkalommal számának növelése eggyel. Fokozatosan el kell érnie legfeljebb három 40 alkalommal. Ha jogosult, nyugodtan kezdődik, hogy megpróbálja a ruhák, hogy viselték a szülés. Eredményeket kell észrevehető.
A nők egy része használja étrend-kiegészítők. Ezek úgy vannak elhelyezve, mint olyan, hogy segít a fogyásban a szülést követően. Mielőtt azonban hogy ezt a határozatot, akkor forduljon nőgyógyász gyermekorvos. Az a tény, hogy sok étrend-kiegészítők, amelyek szintetikus, nem természetes anyagok, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki a gyermek. Ők is zavarja a baba belek és az emésztőrendszer egészének, ami problémákat az idegrendszerben.
A legtöbb táplálkozási mindig nem javasoljuk, hogy az ilyen kiegészítőket szoptató anyáknak. Ezek okozhat több negatív hatással van az egészségre a baba, hogyan lehet segíteni a fiatal anya, hogy lefogy.