Miért kellene többet isznak vizet, és hogyan tedd magad csináld beleszerettem egy vegetáriánus
Ma blog, „beleszerettem vegetáriánus” úgy döntött, hogy emelje a fontos kérdés az egészséges életmód, a vízfogyasztás. Sokan úgy vélik, hogy annak szükségességét, hogy inni csak akkor, ha szomjas, valamint a tea, a kávé és a szóda egy méltó helyettesítője sima vizet. Szeretnénk, ha meg van győződve arról, hogy milyen fontos az, hogy több vizet inni, és hogyan alkotnak a megfelelő szokás.
Miért kell vizet inni?
Mennyi vizet kell fogyasztani naponta?
Minden ajánlások, amelyek felhívják a meghatározott számú literes, kell fogyasztani naponta, nem egészen helyes, mivel nem veszi figyelembe az ember súlya, a fizikai aktivitás szintje, a diéta és egyéb tényezők. Így a vegetáriánusok fogyasztanak kevesebb tiszta vizet, hiszen részben ez elő zöldségek és gyümölcsök. A legáltalánosabb esetben azt javasoljuk, hogy igyon egy pohár vizet, reggel és este, csak miután és lefekvés előtt, minden étkezés előtt, étkezések között, előtt és edzés után. És ne feledd - nem szükséges, hogy összpontosítson a szomjúság érzése, mert már akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem rendelkezik elegendő vizet, amit szeretnénk elkerülni.
Hozzászoktatni magukat többet isznak vizet
Előnyben részesítik a fűszeres ételeket. Szükség lesz több víz fogyasztása során a közigazgatásban. Továbbá, ugyanazon erős paprika fokozza az anyagcserét a szervezetben.
Tartsa a víz a kezét. Túl nehéz inni vizet, ha nincs jelen elegendő mennyiségben van. Ha az irodában, tartsa az asztalon egy pohár vizet. Ha az úton, akkor vegye a fáradságot, hogy a raktárból előre az üvegben, vagy ami még jobb, újrahasználható jar. Ugyanez vonatkozik az az edzőterem használata.
Ellenőrzése költségeket. Általános szabály, hogy megrendelt egy kávézóban vagy étteremben, egy üveg víz olcsóbb, mint más, bonyolultabb italok, különösen alkohol. Külföldön, például az Egyesült Államokban, a közönséges víz a csapból, akkor a felajánlott ingyenes.
A reggeli jó volt. Annak elkerülése érdekében, a pusztító hatását az alkohol, elég mindegyik után alkohol tartalmú italt inni legalább egy pohár vizet és egy másik üveg lefekvés előtt.
Élelmiszer víz helyett. Uborka, görögdinnye, sárgadinnye, zeller és egyéb zöldségek szolgálhat megfelelő víz helyett.
személyes tapasztalat
Annak érdekében, hogy ne legyen alaptalan, szeretnék megosztani egy személyes tapasztalat a növekedés vízfogyasztást. Kezdeni, azt minimalizálni a használatát kávét. Megengedem magamnak, hogy igyon egy pohár reggel hétköznap és a francia sajtó a hétvégén. Annak ellenére, hogy nagy rajongója vagyok ennek illatos italt, általában részleges lemondást volt, minden gond nélkül. A munkahelyen a kávéban használt gépek nem a legjobb gabonát. Otthon általában nincs ideje, hogy a kávé több mint naponta egyszer. Szintén problémák miatt az alvás, igyekszem fogyasztanak kávét csak reggel. Iszom teát, és így csak ritkán, mert nem kíván semmit tenni, nem volt szükség. A nap folyamán, kávé helyett, elkezdtem inni tejet. Tej időszak nem tartott tovább egy hónapnál. Először is, mire a tej már egyszerűen nem mászott. És másodszor, már nem vagyok gyerek. Mi a kedvenc vegetáriánus jött a közös következtetésre jutott, hogy a tej több mint 1 csésze naponta már elég hasznos korunkban. Tehát a fő típusa a folyadék, ami kezdtem el használni, vált rendszeres víz. Már több hónap, és be kell vallanom, úgy érzem, összességében nagyon jó. Nem emésztési problémák, nem „holt fa” a nap folyamán. Saját száraz bőr kezdték követelni sokkal kevésbé hidratáló. Általában nagyon pozitív élmény. Ezért úgy döntöttem, hogy ossza meg az olvasókkal.