Miért kap a beteg, míg a nyaralás, rusbase
Mi az a „nyugtató hatás”, és hogyan kell harcolni
Humoros Nagyboldogasszony alatt tudományos alapot. „Ez az úgynevezett” nyugtató hatás „és vonatkozik a betegségek, mint a SARS, influenza, migrén, bőrgyulladás, ízületi gyulladás és a depresszió,” - mondja a pszichológus, orvosprofesszor az UCLA Mark Sean írja MedicineNet.com.
Amint ez megtörténik
Amikor egy személy nyomása alatt a munka és a körülmények, a teste kezd termelni számos vegyi anyag (beleértve a stressz hormonok), hogy mozgósítsa a szervezet immunrendszerét, arra kényszerítve, hogy a betegség elleni küzdelemre. De amikor ez az időszak véget ér, a megállóhelyek és a termelés ezen anyagok. Így a szervezet hozzászokott a védelmi ez idő alatt, akkor sokkal sebezhetőbb, mint előtte volt. Szerint Mark Shauna során szerzett stresszes időszak tartalék vegyi anyagok úgynevezett prosztaglandinok kiváltó migrén vagy ízületi gyulladás.
„Ill kétféleképpen, - mondja Sean - .. Először is, a valószínűsége fellángolása krónikus betegségek, hogy a test idején visszatartott ideges túlterhelés Másodszor, az emberek egy olyan időszakban, hasonlóan a nyitott ablakon, ami tud repülni bármilyen fertőzés, és vagyunk tehetetlen szemben bármilyen fertőzés. "
RB.ru megkérdezettek azt mondta nekünk, hogy a szabadság elrontotta betegség miatt. Például Irina (név változott - prim.RB.ru) megbetegedett az utolsó munkanapon az ünnep előtt, séta után tavasszal már, de egy másik hideg éjszaka Moszkvában. Másnap reggel, úgy érezte, rossz, de este volt már egy vonatjegyet - kellett mennie, hogy a nagyanyja az évforduló, és az út nem lehet visszavonni. Két héttel később feküdt hőmérséklet temperáló 40, és hosszú idő után nem tudott átjutni, köhögés. Jegor (név változott - prim.RB.ru) beteg volt influenzás majdnem 10, a 14 nap pihenés. „Véleményem szerint, ez egy szerencsés egybeesés, hogy menjen dolgozni beteg nagyon nehéz lenne, és hagyja az összes azonos volt szükség töltött, vagy ment volna,” - mondja. Még a történelem betegszabadság megtalálható a kiegészítő anyag.
Amellett, hogy a szabadság, amelynek során „nyugtató hatás” leggyakrabban az emberek, akiknél a rendszeres stressz és túlterhelés munkahelyi, hajlamos a különböző betegségek hétvégeken és a nyugdíjba vonulás után. Azok számára, akik meghatározzák életmód aktív munka, a hely maga is igazi kihívás, és forrása a stressz.
„Ez az úgynevezett” tanár-kór”, - mondja Elena (név változott - prim.RB.ru) -. Iskola tanárai mindig beteg az ünnepek alatt, mert máskor megbetegszenek egyszer Személy szerint én ilyen előélettel nem is csak .. pihenés és hétvégén is. a test ellazult és az a tény, hogy nem engedheti meg magának, munkaidő alatt, amikor feszült big történik az ünnepek alatt. "
Pol Rosh, MD elnöke, az American Institute for Study of stressz és a gyakorló pszichiáter, a Medical College of New York, azt mondja, hogy az emberek különböző módon reagálnak a stresszre, és sokan „inkább, hogy beteg csak akkor, amikor a stressz is véget ért ”. Amellett, hogy a megfázás és a krónikus betegségek, a relaxáló hatást tud játszani egy másik trükk a testünk: szabadság alatt és a vakáció történik legtöbb sérülést, mert a szervezet csökkenti az ellenőrzést a koordinációs mozgások.
Hogyan kell tanítani a szervezet foglalkozik a nyugtató hatással
„Ahogy mindannyian különböző módon hozza a stressz, a harc következményei is kell lennie az egyéni, általános csodaszer minden ott” - mondja Pol Rosh. Mindazonáltal, pszichológusok adnak néhány általános tanácsot, hogyan kell kezelni egy relaxáló hatású. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a szervezet terhelés, és nem lép a kábulat gyors relaxációs pihenés, kész az az igény, hogy rendszeresen munkanapokon:
1. Vegye rendszeres rövid és könnyű feladat: menj le a lépcsőn, ne használja a liftet; Egy fárasztó nap után a munka nem jött haza, hogy esik le a kanapéra tévét és sétálni.
2. A munkán kívül vigyázni, hogy ne pihenjen az agy: ismét helyett tévénézés jobb olvasni, megoldani a keresztrejtvény, vagy megoldani egy pár probléma volt matematika tankönyv legkisebb fia.
3. Tudja, hogyan kell pihenni megfelelően. Relaxációs gyakorlatokat, mint a mély légzés: segítik a test és az agy „reboot”, és megszabadulni a gond, hogy a felhalmozódott a nap folyamán. Rendszeres kényszeríteni magát, hogy lélegezni lassan és mélyen; Koncentrálj hogyan mellkas emelkedik. Mély lassú légzés javíthatja a pulzusszámot és alacsonyabb nyomás.