Miért hátfájás és hogyan kell foglalkozni vele
Megszerzett back-törés fáradságos ...
Nem akarom, hogy ideges, de osteochondrosis elkerülhetetlenül nyilvánvaló minden. Ő ismeri az emberek azóta, mint őseink felállt, és felkapott egy nehéz klub. Egyszerűen fogalmazva, a derékfájás okozta természetes kopás a gerinc. Az ő fő oka - az öregedés és a „zsugorodó” a porckorongok. Normális öregedési folyamat kezdődik férfi 20 év után. Csendben lemez veszít nedvességet és rugalmasságot, a kopás, hogy ő nem tudja végrehajtani az alapvető funkciókat. Az évek során a lemezek és a csigolyák törlik szó szerint „ül egymást,” az okai az emberi fájdalom.
Jellemzően a derékfájás kihat 50 év után. De gyógyszert már megkongatta a vészharangot az elmúlt évtizedben, a betegség sokkal fiatalabb és egyre népszerűbb. A leggyakoribb szövődménye osteochondrosis - porckorong sérv. Orvosok nem lepődött meg, amikor a vételi 25 éves beteg sérv.
- Ez előfordulása a probléma annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek nincsenek tisztában az okok és mechanizmusok degeneratív betegség lemez, annak kezelése, - mondja Vjacseszlav Podolyako. - Az összes rendelkezésre hibák és szövődmények.
Apropó betegségek a gerinc, tartsa szem előtt, hogy a modern ember, mint ősei fizikailag kevésbé fejlett izomzat egy kis testmozgás. Ezen felül további 200 évvel ezelőtt, az élet nem volt annyira tele statikus túlterhelés. Hála a civilizáció fejlődése, már kevésbé mozogni. Fájdalom a nyak és a hát alsó részén gyakran panaszkodnak képviselői ülő foglalkozások, mint például a könyvelők, banki alkalmazottak, számítógép. Úgy tűnik, ettől # 63; Elvégre az emberek ülnek egész nap. De izmai (hát, nyak, váll, derék) nem net, és a munka. Ezek a tapasztalatok a terhelés - támogató testtartás - nem adnak, hogy leesik székében, feje esik a billentyűzeten. Az ilyen statikus terhelés negatívan befolyásolja az állam az izmok és a gerinc struktúrákat vezet a fájdalom a nyak és a hát. Bár a korai szakaszban, ezek a tünetek nem nevezhető osteochondrosis. Ezek nagyon könnyen kezelhetők, ha a megfelelő megközelítés a folyamatot.
... és a sport
Osteochondrosis nem fordul elő hirtelen, ez teszi nyereséget évekig. De néhány, anélkül, hogy tudnánk, felgyorsítja a folyamatot. Kereső szülők fizikailag fejleszteni a gyermek korai, hogy küldjön neki a sport. Lányok megy a ritmikus táncokat. Boys - az edzőterembe, akarnak építeni izom, amilyen gyorsan csak lehetséges.
- Azoknál a betegeknél, azonosítani tudja a fiúk 15-18 év - mondja neurológus. - Anya, apukák hozzák gyermekeiket a panaszok a hátfájás, a nyak és a hát. Keresi az oka minden esetben az ember megtalálja a nem megfelelő fizikai aktivitás egy gyermek számára. Képzeld sovány serdülők még mindig gyenge, éretlen tüskék, hogy a gyermekkori ült egy számítógép, hirtelen úgy dönt, hogy lesz nagy sportolók vagy táncosok, megy rá. Jó néhány hónappal az elégtelen terhelés - és felkészületlen fiatal szervezet reagálni a fájdalomra, először az izmok, majd a gerincet. Ez ad okot, hogy korai kialakulása osteoarthritis és csigolyaközi sérv kialakulását.
A legfiatalabb beteg porckorong sérv 15 éves volt, azt mondja Vjacseszlav Podolyako. Férfi lépett a labdarúgó szakosztály. A képzésben az emberek emelte a lécet, hogy dolgozzon ki az izmok a lábban. Vagy ültetett a nyakára csapattársa, és futott, guggoló vele. Magasabb függőleges terhelések is rányomta bélyegét. A srác elhagyta a futball, és nem fizioterápia.
Egy csecsemőnek a szekcióban, kérjük, vegye figyelembe: a gerinc potenciálisan veszélyes ugrás és fuss mindenféle sport. A legártatlanabb, talán úszni.
moccant
Hogy ne hozza fel kérdéseket, fontos megérteni, hogy miért van fájdalom a hát.
- Izom ember született mozgatni - magyarázza neurológus. - Az élete teljes kitágulás és összehúzódás. Ha az izom egyszer csökken, és így az a nap, kettő, három, egy hét, elkezd nyögni és jel: „Rosszul érzem magam, azt kell pihenni.”
Izomfeszülés nem indítható, mert akkor nehéz lesz foglalkozni vele. Ahhoz, hogy megértsük, miért, az orvos kínál összehasonlítani két csigolya és a lemez közötti satu. Mivel stressz alatt, a környező izmok erősebb fogást a „satu”, ami hátrányosan érinti a porckorong állapotban.
Az első jelei degeneratív betegség lemez: a fájdalom a nyak vagy a hát alsó részén, kiterjesztve a váll, a fej és a fenék. A forrás a rossz közérzet - izomfeszültség. A tünetek miatt nem megfelelő a motor működését vagy a nehéz fizikai munka. Ha nem teszünk semmit, akkor hozzájárul a gyorsabb fejlődés osteochondrosis és sérvek.
Satu fánk
Ha a két szomszédos csigolya és az izmok össze lehet hasonlítani egy satu, majd megszorította vezetni - egy fánk. Úgy, mint egy lencse, lencse alakú, hogy jobban törleszt. Porckorong inhomogén szerkezetű: kívül - egy nagyon erős gyűrű - zselészerű kernel. Napi terhelés lassan elhasználódik a meghajtót. A képződött gyűrű fokozatosan kiváló, amelyen keresztül a mag kiáll és - a sérv. Ha ez nem felelt meg, közel a ideggyököket, a patológia nem lenne probléma, kivéve a hátfájás.
Jellemzően a sérv alakul az évek során. Férfi több éve szenved a hát alsó részén úgy, mint a fájdalom először leereszkedik a fenék, majd le a combján. Ez azt jelenti, kiemelkedés elérte olyan arányban, hogy bizonyos pozíciókban érintett ideggyök. A férfi áthelyezte a testsúlyát az érintett lemezen, és a kernel felfújta (mint zselés fánk megnyomásakor), akkor módosítsa a helyzet - elengedni.
Sérv egyidejűleg jelentkezhet. Egy beteg leírva, hogyan kell dolgozni a hét emelt betongerenda. Aztán valami elromlott. Minden visszapattant, és ő volt a súlya. Belül valami beugrott, hogy forró lett, a lába összecsuklott. És az is előfordul: az ember nyúlt a kannát vagy megfelelő szőnyeg a kocsiba, és nem tudott felegyenesedni.
A 60-70% -ában egy sérv kialakítva a lumbális szinten. Az összeg a kiemelkedés elérheti a 12 mm. Megnyilvánuló fájdalom a hát, láb, megsértve
érzékenység. Neck sérv, annak ellenére, hogy a kisebb méretű (legfeljebb 5 mm) veszélyesebbek, mert lehet, hogy nyomást gyakoroljanak a gerincvelő. Kezdeti tünetek: fájdalom a nyak, a spontán és a nyugalmi, rosszabb, ha mozgó fej. Világos jele, hogy a beteg nyaki sérv, amikor a fájdalom áthatol a zenekar az egész kar válltól talpig. Ha ágyéki sérv kezd jelezni a jelenleg kiálló rész 4 mm, a nyak - 2 mm.
Tippek neurológus az életért osteochondrosis
- Rendszeresen, ellazulnak az izmok, a hátsó, így nem halmozódik fel a fáradtság és a feszültség bennük. Ehhez illeszkedik minden stretching gyakorlatok (a lejtők, forgatás), masszázs.
- Az irodai székek kell karfa. Támaszkodva a kezét, akkor ezáltal ellazítja az izmokat, a vállöv és a nyak.
- A számítógép szék magas háttámla kívánatos (a nyak). Időről időre dob fejét, hogy elmozdulás a súlyt a támogatást és a pihenés az izmok a nyak és a tarkó, a nyak.
- Nem lehet szüntesse meg súlyokat, hajlítás őket. Meg kell először ül le, hogy vigye őket. Ezután emelje a súlyt nem a hátán, és a láb izmait.
- A terhelés a gerinc legyen szimmetrikusan elosztva. Például a nehéz zsákokat a piacon kell két kézzel. Tehát nincs eltolódás a gerinc és az izmok dolgoznak szimmetrikusan.
- Ne terhelje túl a gerinc! Ártalmas a hosszú statikus és dinamikus terhelések.
- A hosszú utazások ki a kocsiból, és rendszeresen gyakorolja a váll, a nyak és a hát alsó részén.
- Ne működik az országban, a „nem”. Ha meg tudod csinálni, nehéz fizikai munkát két napig, nem próbáljuk ki a nap.
Time - húzza, két - kenet
A második helyen a hatékonyságát a degeneratív betegség lemez, módszerek, mint például a masszázs, manuális terápia, gerinc tapadást. Fizioterápiás is aktívan használják: hő, ultrahang, mágneses, lézer. Azáltal, masszőr vagy csontkovács komolyan venni. Kérdezd meg, medobrazovanie, ahol dolgozott.
Nagyon hatékony vonóerő a gerinc, különösen a víz alatti függőleges. Sajnos ez a módszer malodostupen a lakosság körében. Traction nagyon jó a primer és szekunder szakaszában sérv. A legtöbb esetben ez az eljárás alternatívája lehet a műtét. A nyújtás megnöveli a távolságot a porckorong, képletesen szólva, kibontja „fogás”.
Sok beteg aggódnak egy kérdés: vajon eltávolítani egy sérv # 63; Szerint Vjacseszlav Podolyako, ami azt jelenti műveletek kiemelkedés sebészeti úton eltávolítottuk, és megszűnik, hogy nyomja meg az ideg. De a sérv újra megjelenhetnek. Egyesek évekig élnek vele. Itt a fő elv: ha nem zavarja sérv, ő - akkor.
Amikor úgy érzi, kellemetlen érzés a hátsó, nem várható, hogy a kellő időben minden elmúlik. Kezdés torna, normalizálja motor életmód, próbáljon ki egy masszázs, meleg, az izmok ellazítására. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz. Ne feledje, hogy a derékfájás jobb megelőzni, mint kezelni hosszú.
Kapcsolódó tartalom: