Miért étrend káros
Gondolkozott már azon, hogy miért a legtöbb ember nem kap időben, hogy kövesse egy diéta és a fogyás? Sok oka van annak, hogy miért diéták nem működnek, és még inkább -, amely elhagyni étrend örökre. Ha megpróbálta sok diéta, ami nem is emlékszem, hogyan hívják őket, akkor itt az ideje, hogy kilép a hobbi és a régi vágású módon, hogy nem testmozgás, valamint az életükön változtatni.
1. Az étrend nehéz betartani.
A probléma a legtöbb diéta célja a fogyás, hogy ők is elvált a valóság az életünk. Ezek előírják, hogy mit és mennyit eszünk, de nem tartalmaz semmilyen személyes preferencia vagy életforma, sem örök időhiány. Étrend kell változtatni az életünket úgy, hogy szinte lehetetlen betartani sokáig. Kivételt rugalmas diéták, amelyek lehetővé teszik, hogy kiválassza termékek a napi étrend alapuló pontrendszer. Ne feledje, hogy a valóban fogyni, meg kell változtatni az életmódunkat.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend visszaüthet, ami azt hízni. Ez történik, mivel az sérti a hormonális állapot során a diétát.
2. Egyes étrend csak furcsa.
Bizonyos típusú étrend a fogyás, mint például a káposzta vagy Hollywood, azon alapul, hogy Ön vagy alultáplált vagy éhezik. És ez rossz. Kell adnunk diéták, amelyek korlátozzák bármely élelmiszer-csoport, mert egyszerűen megfosztja magát az alapvető tápanyagok, és a fogyás csak átmeneti. Akkor miért pazarolja az idejét? Ha nem eszik elegendő kalóriát, az anyagcsere lelassul, és megpróbálja fogyni nem sok befolyással a kívánt hatást.
Ez a bekezdés nem vonatkozik az összes fogyókúra, de néhány táplálkozási ösztönöznek bennünket, hogy nem használja a teljes termék csoportok és adott igazolást nagyon ellentmondásos tanulmány a biztonsági ilyen étrend. Nem kell szakértőnek lenni, hogy megértsük, hogy az ember fenntartásához szükséges egészségét anyagok: mind a szénhidrátok és a fehérjék és zsírok. Diet szeretné minimalizálni a fogyasztást a zsírt és kalóriát nem sok jót a szervezetben. Ha a diéta tartalmaz túl sok korlátozás, nem követik azt.
4. diéták nem egyeznek meg az Ön életstílusához.
A legtöbben sokat dolgoznak, és nincs ideje, hogy válasszon gondosan megtisztítjuk a főzéshez, előkészíti a szabályok szerint és táplálkozási tartani a napi kalória. Ha nincs ideje, hogy ezt az egészet, hogy mennyi ideig lesz képes követni a diétát?
Akkor fogyni választásával alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (például egy alma helyett egy tortát), és csinál gyakorlatot. Ha szüksége van egy strukturáltabb megközelítést, válasszon egy diéta, amely illeszkedik az Ön életstílusához.
5. Étrend teheti meg csalódott magamban.
Sok diéta fogyás összetettek, és tartalmaznia kell olyan sok korlátozás, hogy kudarcra van ítélve. Próbál változtatni egyszer létrejött étkezési szokások valószínűleg nem. És ez nem te vagy, de a rossz megközelítés a probléma megoldásának a túlsúly.
Sokkal jobb, hogy fokozatosan felé a cél, minden nap valami megváltozott az életemben. Ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz szokások időt vesz igénybe. Ha még mindig gyűlt össze, hogy kövesse egy diéta, válassza az egyik oldala, és összpontosítani, amíg el nem éri a kézzel fogható eredmény (pl próbálja enni egészséges ételek reggelire, és a többi étkezést, amíg a touch). Ezután hajtsa végre a következő lépést.
6. étrend kiürítése a pénztárca.
7. étrend - egy átmeneti jelenség.
Az alábbi néhány diétát, lehetetlen fenntartani az egészséges fizikai állapot. Ha élvezik bármilyen sportban, de úgy döntött, hogy üljön a diéta, hogy lefogy, biztos benne, hogy dobta. Ennek eredményeként először dobja le néhány kilót, akkor a tömeg visszatér az eredeti szintre. Akkor miért mindez bajt?
8. diéták kiszívja az energiát rád.
Amikor ülsz a diéta, akkor fogyni, mert csökkenti a fogyasztást a kalória. Ön is úgy gondolja, hogy ez jó volt, de az élelem hiánya vezet fáradtságérzés és általános levertség. És még az is lassítja a fogyás. A szervezetnek szüksége van az üzemanyag, hogy lefogy. És ha nem kap elég élelmiszer, a szervezet megpróbálja megőrizni minden zsírsejt. Egyél kis étkezés naponta többször maradni feszültség.
9. Diéta hitelét.
Étrend fogyás, mint általában, korlátozza a fogyasztás az élelmiszerek, amit szeretsz. Tiltott gyümölcs mindig édes, és hamarosan lesz egy szenvedélyes vágy, hogy enni az övé. Ne feledd: nincs jó és rossz ételek. Bármikor enni a rossz (az táplálkozási) ételek, de próbálja meg olyan ritkán és kis mennyiségben. Táplálkozás az egyik legnagyobb öröm az életben, és nem foszthatja meg magát ennek az élvezetnek. Vagy bűntudatot, hogy nem tudtak ellenállni.
10. Diéta nem mindenki számára.
Valaki fogyókúra igazán segíteni, különösen, ha a diéta összhangban van a kép az emberi élet és a költségvetést. De ha csak meg kell feladni, amikor megpróbál fogyókúra bármilyen egészségügyi problémája vagy más nehézség, hogy nem szükséges, hogy részt vesz önostorozás.