Miért dohányoznak, és annyira tetszik, hogy a füst kevesebb, pszichológia
Sok dohányos sóhajtva képes felismerni, hogy a nap füstölt legalább egy csomag cigarettát. Ezek sajnos egyet tud érteni, hogy ez - sokat. És az egészségügyi, látod, tükröződik. Lehetséges, hogy kevesebbet dohányzás nélkül kiteszik magukat kínozni?
Ennek megfelelően, szükség van először, hogy foglalkozik a pszichológiai függőséget. Annak ellenére, hogy ez az erős, akkor lehet legyőzni. És ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Hogyan kell kezelni a pszichés függőség és a dohányzás kevésbé
Sok elszívott cigaretták bizonyos órákban a nap, a dohányzás szertartás. Például, ha használják a füst reggeli előtt, és útközben a metrón dolgozni. Ha úgy gondolja, a öröm keveset ad. Füst éhgyomorra nem túl szép. A dohányzás útközben, ha fut az esőben dolgozni - még inkább. Enélkül, akkor teljesen csinálni. De te olyan régen.
Tegyen egy csepp akaraterő hogy tartózkodjon a dohányzástól az ilyen pillanatokban -, és akkor képes lesz arra, hogy megtörje a szertartás. Amire szükség van, „egy csepp” akaraterő - nincs többé szükség. Overcome 5 perccel reggeli előtt és 10 úton a metró - ez nem sokáig. Ha jön a munka, nem is emlékszem, hogy nem füstölt. Nem fog okozni szenved. Ha akaraterő az Ön számára is kihívást jelent, próbálja például felkelni később. Szóval csak nem volt ideje, hogy a füst, mielőtt dolgozni.
Néhány nap múlva nem lesz ilyen fontos az Ön számára. Akkor meg fog lepődni, hogy megtalálja, hogy egyre kevesebb a füst, és a füst a már nem 20, hanem csak 5 szál cigarettát naponta. By the way, úgy érzi, egyszerre válik jobban, a hangulat emelkedik - és ez lesz a további ösztönzést, hogy ne hagyja, hogy a rossz szokás, hogy elsőbbséget élveznek Önnek.
Anastasia Cherkasova, klinikai pszichológus
Vissza a főoldalra a női site: 100 világok.