Mi van, ha nem tud aludni, és nagyon szeretnék
Számos bevált módon.
módszer egy
Az, hogy a gyakorlatok megemelheti a vérnyomást. Szükséged lesz csak néhány perc, amely alatt tudja zömök, végre rúgni a láb és a kéz, hogy fut a helyszínen. Ezek a látszólag egyszerű gyakorlatok felgyorsítja a mozgás a vér és növeli a nyomást, és emellett biztosítja a szükséges energia-díjat.
Második módszer - Kávé
Az előnyök és veszélyek kávé elhangzott és írásban sokat, de ennek ellenére, néhány kérdés nyitva marad. Ha ez egy jó oldhatatlan kávé - ez igazán hasznos italt. Továbbá nyomelemek és biológiailag aktív anyagokat tartalmaz fő összetevője - a koffein, amely arra szolgál, mint energiaforrás. Koffein érződik egy pár órát, de nem szabad elfelejtenünk, hogy megszűnése után álmos sokkal többet, mint korábban. Tehát, 2-3 óránként meg kell inni egy része főzött ital. Így fér 5-6 órát, vagy néha több.
Módszer három - tea
Ugyanez van a koffein a tea, ami stimulálja és növeli a vitalitást. Sok vezető magával egy termosz otthonról, hogy képes készíteni egy erős frissen főzött tea. Ez az ital nem csak melegíti a hideg, hanem növeli a hatékonyságot, valamint a kiváló élénkíti.
A negyedik módszer - hideg
Nagyon hasznos, ha szükséges felvidítani hideg borogatást. Ezek az arcra, templomok és a homlok, és rendszeresen frissíti. Ehelyett, akkor tömöríti a jég.
Minden módszer hatékony, fontos, hogy megtalálják a legmegfelelőbb, és hogy kövessék a helyzetet.