Mi van, ha a depresszió elkezdődött
Ideiglenes Depresszió történni egyáltalán. Az okok sok: a magány, munkahelyi problémák, a konfliktusok a barátokkal, a halál egy szeretett egy. De néhány végül megszabadulni a melankólia és a rossz hangulat, míg mások megszokni ezt az állapotot. Ha a depresszió érzése tovább tart, mint két hét alatt - beszélhetünk rezisztens depresszió. Ezzel szemben az egyszerű szomorúság, depresszió - egy veszélyes hírnöke több súlyos mentális betegség.
Jelek, hogy a depresszió megkezdődött
- Mindig depressziós hangulat, indokolatlan szomorúság és szorongás;
- bűntudat és a tehetetlenség;
- alacsony önbecsülés;
- érdektelenség az életben és a szokásos örömeit;
- gyengeség, erőtlenség;
- étvágytalanság, csökkent immunitás, álmatlanság;
- gondolatok a halál és az öngyilkosság.
Egy személy szenved depresszióban, tapasztalt állandó fáradtság, fásultság, közöny mindent, ami korábban felkeltette az érdeklődését és figyelmét. Elveszti a képességét, hogy megfelelően értékelni az eredmények és koncentrál kizárólag a hibák. Ember érez felesleges, haszontalan, elveszíti a motiváció és az élet értelmét. Ezen túlmenően, rezisztens depresszió hatása a beteg testén. Zavart alvás, vannak olyan fájdalmak a szív és a gyomor, motoros retardáció és intellektuális degradáció. Ha ezeket a tüneteket - biztos jele annak, hogy depressziós lett.
Annak érdekében, hogy a betegség előrehaladását, meg kell tanulnunk legyőzni stresszes helyzeteket. Elevenség és az energia költség így az egészséges életmód, pihenés, az elkötelezettség és a munka szeretsz. Ha a depresszió nem hagyom, meg kell foglalkozni vele. Medicine kínálja ezt eszközkészletet - nyugtatók, antidepresszánsok, a pszichoterápia. De a kezdeti szakaszban lehet megbirkózni és orvosi beavatkozás nélkül. A legfontosabb dolog - a vágy, hogy leküzdeni a depresszió és a regenerálódásra. És persze, a pozitív hozzáállás és a hit az eredményt.
Mi a teendő, ha a depresszió elkezdődött
Vannak emberek, akik szeretik, ha depressziós. Ezek kedvét ebben az állapotban, és megtalálja benne csak pluses. Fontos továbbá, hogy ebben a konkrét kifejezési forma. Tény, hogy ez zavaró, hogy az emberek, akik nem hajlandók változtatni a jobb. Tovább szokás jellemző a helyzet, amikor a depresszió - hibáztatni mindent a körülmények és a körülöttük élők. Ezekből gondolatokat kell megszabadulni. Tény, hogy sok függ a döntéseket, az intézkedések és a viselkedést.
Depresszió megeszi a közöny és a lustaság. Meg kell tanulni, hogy azt mondják „nem”, hogy a hiányosságokat, megtartják rohamok melankólia és kényszeríteni magad, hogy tegyen valamit. Antidepresszánsok és más gyógyszer nem gyógyítja depresszió, és segít leküzdeni a tüneteket. Valódi gyógyulás jön, ha megtanulják, hogy ellenőrizzék az érzéseiket és tapasztalataikat.
Dobd ki a negatív érzelmek segíti a kreativitást. Mindegy, hogy festmény vagy fazekas - ha belemerülnek a folyamatot, és kapcsolja a figyelmet a gondjait valami sokkal kellemesebb. Ez egyfajta relaxációs technika, amely elősegíti, hogy tartalmazza az idegessége. Amikor a gondolatok világossá válik, akkor képes lesz arra, hogy elemezze a hibákat, és érzékelhetően értékeli a helyzetet.
A helyzet csak rosszabb lesz, ha otthon ülni és szomorkodik. Tudományosan bizonyított, hogy enyhíti a feszültséget, amikor a depresszió, a legjobb, hogy segítsen a fizikai aktivitást. Nem számít, mit csinálsz - biciklizni, sakkozni vagy skydive. Új érzelmek hozza be az életedbe a világos színek, háttérbe szorította a sötét gondolatokat.
És mégis - további örvendezni az a tény, hogy már van. Végtére is, sokan élnek sokkal rosszabb - éheznek, a nélkülözés, betegség. Akkor vegyenek részt jótékonysági - nem csak egy jó dolog, hanem egy biztos módja annak, hogy megszabaduljunk a szorongást. Mások segítése, átalakítottuk magunkat.