Mi van a nők után 40
A test egy érett nő alapvetően különbözik a fiatal. Ezért ki kell igazítani a teljesítmény, figyelembe véve a korral járó változásokat.
Először is, 40 év után van egy változás hormonszintek. Emiatt ez megváltoztatja a bőr állapotát, az anyagcserét és az idegrendszert. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor kell, hogy ne csak a kisebb, hanem megváltoztatni a diéta.
Másodszor, problémák vannak a bél, mivel a rugalmassága falai csökken. Az emberben, gyakoriak a székrekedés és puffadás. Ennek megelőzése érdekében követnie kell a diéta.
Általában, ha azt szeretnénk, hogy hatékonyan fogyni, és gondoskodunk az általános állapota a test, kövesse az alábbiakban vázolt irányelvek.
A takarmány utáni nők 40
1. Ügyeljen arra, hogy a tejfehérje és a növényi eredetű.
A mennyiségű húst csökkenteni kell a korral, így ez kezd rosszul asszimilálódott. Ezért többek között a diéta túró, sajt és gomba. Ha a hús nehéz feladni, válasszon egy szelíd, alacsony zsírtartalmú, nyúl, csirke, például.
2. Igyál vizet közvetlenül ébredés után,
valamint az étkezések között. Kávé, de nem több, mint 1 csésze naponta.
3. Kerüljük a cukros üdítők, gyorsétterem és a lisztet.
Édes sütemények, cukor - gyors szénhidrátokat. hogy a szervezet gyorsan lebontja, majd azokat a zsírt.
4. Ha nem tud azonnal adja fel a gyorsétel, tisztítani minden héten az étrend egy káros terméket.
Táplálkozási tanácsot, hogy megy a trükk. Ha nagyon-nagyon szeretnék, enni káros termék első felében a nap. Csak ott van akkor legyen együtt élelmiszerek rostokban gazdag. Például, édességet alma, teljes kiőrlésű kenyér vékonyan lekvárral.
Read folytatás a következő oldalra kattintva a számát az alábbiakban.