Mi történik a szervezetben, ha enni négy mandula dió minden nap
Nem annyira finom ételek is hasznosak. Egyike azoknak a ritka példa a mandula, amely tartalmaz egy csomó vitamin és egyéb szükséges elemeket az egészség és a szépség.
7 pozitív változás, hogy akkor történik, ha enni ezeket dió minden nap.
csökkenti a koleszterinszintet
Mandula egy lista az 5 leghatékonyabb termékeket, amelyek csökkentik a „rossz” koleszterin szintjét. Ha a szint az ilyen típusú koleszterin túllépték, az összeg a mandulát kell növelni, hogy 20-30 db naponta. A betegség tünetei vannak fehér pontok (wen) az alsó szemhéj, fáj a lába, a korai ősz haj.
egészséges haj
Mandula tartalmazza szinte az összes ásványi anyagok és vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek a haj növekedését, az egészség és szépség. A magnézium és a cink serkenti a hajnövekedést, erősíti tokoferol. és B-vitaminokat, így a haj fényét és erejét.
Megelőzés a szívbetegség
Antioxidánsok, egyszeresen telítetlen zsírsavak, magnézium, réz, jelen mandula, erős támogatást biztosítva a szív és keringési rendszer. Annak érdekében, hogy a szívkoszorúér-betegség és más szívbetegségek van mandula kell hámozni.
Megelőzés ráncok
Ezekben dió elegendő mennyiségben van mangán, amely részt vesz a kollagén - a fehérje felelős a bőr tónusát és rugalmasságát. Az is segít a harcot az öregedés ellen E-vitamin, amely antioxidáns.
Egy egészséges mikroflóra
A bőrt a mandula tartalmazza prebiotikumok - a szükséges elemeket a növekedését és szaporodását jótékony baktériumok a bélben. Amikor dysbacteriosis (tünetei közé tartozik a felfúvódás és a hasi fájdalom, a rossz szájszag, emésztési zavar) mandula napi dózist növelni kell, hogy 30-35 egység.
Egy tudományos vizsgálat bebizonyította, hogy az emberek, akik esznek mandula, fogyasztanak kevesebb szénhidrátot (édességek, pékáruk) a nap folyamán. Karcsúsító is elősegíti normalizálására anyagcserét, amelyek vitaminokban és rostokban jelen ezekben dió.
Működésének javítása az agyban
Rendszeres mandula fogyasztása jelenléte miatt abban a tokoferolok és zsírsavak javítja a memóriát. Ráadásul ezek a dió késlelteti az öregedési agyban.