Mi szimulátor fenék lakást venni
A statisztikák szerint csupán fele a hölgyek nem tetszett a láb és a fenék. Ez arra kényszeríti az elején kemény munkájuk problémás területeken, sok nő úgy dönt, hogy megvásárol egy szimulátor, amely orvosolja a helyzetet, és végre valódi megcsodálta magát a tükörben. De mi van a szimulátor dönt, hogy nem téved?
Vannak különböző módszerekkel foglalkozó extra kiló a csípő és a fenék, a legnépszerűbb közülük - a diéta és a testmozgás. Ahhoz, hogy a maximális hatás teszi lehetővé, hogy egy e módszerek kombinációja, hogy van, és lesz a jogot, hogy enni, és megszervezi a képzési rend helyesen.
Minden ilyen papok
Az utóbbi segít oktatók közül a legnépszerűbb a következők:
Minden gyermekkori ismeri kondigépek, mint egy kötél, ez is egyfajta szimulátor, amely nem fosztja meg a figyelmet. Ugrálókötél segít erősíteni a has, fenék, lábak, és még a karját és a vállát.
Érdekes tény, a tudósok következtetni: 130 ugráló kötél éget ugyanannyi kalóriát, mint egy öt kilométeres távon.
ugráló kötél
"Step" platform
Platform step aerobic tökéletes otthoni használatra. órás ülés ebben lövedék megszabadulni 200-500 kalória, minden attól függ, hogy a peron magassága.
További terhet egyes izmok aerobik akkor a különböző kiegészítők formájában golyók, súlyozás. Vannak speciális gumiszalag comb hogy tegyen több erőfeszítést a mozgásokat.
Csoportos képzés a step-állványok
És egy ilyen egyszerű sportlétesítmények jelentős mértékben hozzájárul az átalakulási folyamat a láb és a fenék. Bővítők lehetnek különböző típusúak, rakodási területeken érdekelt szükségünk lehetőségek mozgása ellen izmokat és optimálisan terhet róna rájuk.
Expander Butterfly csípő és fenék
Szerezzen egy shell, és ez alapján hajtsa végre a következő gyakorlatot:
Ez a gyakorlat kívánatos, hogy nem minden nap 50 ismétlést. Majdnem ugyanolyan módon lehet használni Pilates gyűrű. Ez segít megerősíteni az izmok fűző, stretch mély izmokat.
TANÍTÁS HOUSE expandereket | fari
Különleges oktatók papok és láb
Emellett a fent leírt otthoni rögtönzött szimulátorok, vannak speciális beállítások, amelyeket gyakran látott tornatermekben és fitness klubok. Teljes értékű oktatók, természetesen, sokkal hatékonyabb. Köztük:
futópálya
Nyáron jobban fut az utcán: friss levegő, folyamatosan változó helyzetet. A téli és a rossz időjárás jobban fut a futópadon a meleg a ház falaiba. Futás rövid idő alatt meg fogja erősíteni az izmokat a láb és a fenék, ezek a testrészek vékony, rugalmas és kombinálható egymással.
A futópad jótékony hatással van az egész testre
szobakerékpár
Pedaling hoz hasonló hatást. Szobakerékpár teszi a munka sok izmokat, de a legtöbb vállalja a comb és fenék. Nyáron, nyilvánvaló okokból lovagolni ezt a motort.
Ez a szimulátor a legtöbb egyszerű kialakítás - csak két pedál. Osztályok rajta nem csak ad a láb, a harmónia, de foglalkozik a narancshéj.
Van egy szimulátort, ellipszoid - általa elfogyasztott összes különleges fitness gépek a fent felsorolt. Talán ez a legjobb megoldás az integrált hatékony képzés papok és a láb izmait. Segítségével a láb izmait, a csípő és a fenék lesz „égnek”.
Tippek a kiválasztása szimulátor
Először is, vásárol egy szimulátor a fenék kell vizsgálni, hogy mire van szükség, hogy elérjék a célra használja. A szimulátor is kívánatos, hogy teszteljék, de nem a boltban, hogy nem valószínű, hogy a teljes körű gyakorlásának. Jobb csinálni, közel a fitness központ, ahol is beszélni a vásárlás egy tapasztalt oktató.
Ellipszoid - a legjobb megoldás az otthoni
Szobakerékpár - mely dolog minden nő számára. Segít elérni hihetetlen siker, de csak akkor, ha részt intenzíven és rendszeresen. Légy merész és szükség van az összes munkát! Sok szerencsét!
Edzőterem a fenék