Mi önbizalomhiány és hogyan lehet legyőzni azt - orvosi portál Penza
Előfordul, hogy a gát a szakmai élet és a személyes élet a bizalom hiánya. Ezek az emberek mindig is voltak, de most, amikor arra kényszerülnek élni nagyvárosi területek, még ennél is tapintható.
Szerint a pszichológiai vizsgálatok leginkább fellebbez szakemberek pontosan azért, mert a bizonytalanság. Ezek az emberek nehezen kommunikál másokkal. Ezek hajlik a hosszú és nehéz döntéseket hozni, és szenved az a tény, hogy az igények és vágyak nem teljesítettek.
Az ilyen emberek mindig van egy depressziós hangulat, gyakran irigy mások, akik benne és mindig nyugodt, és hogy az emberek az alacsony önbecsülés még alkalmasabbak a kétségbeesés és belecsúszni a saját problémáit.
- Vladimir, mi az a bizalom hiánya?
- Valószínűleg, mindenkor önbizalma már szinonimája a siker, vezetés, az élet teljessége. Korunk - sem kivétel. Könyv megjelent több millió példányban, minden a növekvő kereslet a pszichológiai szolgáltatás, tréningek.
De mi olyan jó a bizalom? Mi ez, egy magabiztos ember?
Először is, az ember mindig értékeli a képességeit. Úgy véli, hogy a saját erők, mint elég, hogy végre szinte minden feladatot eléje.
Magabiztos emberek mindig beszélnek nyíltan az érzéseiket, a vágyak és követelmények, lehet tagadni, képes kapcsolatot teremteni, hogy kezdődik és ér véget a beszélgetés. Ő nem fél, hogy új célokat és lelkesen vett azok végrehajtására.
Egy félénk ember? A kapcsolatok mások emberek félnek (vagy egyszerűen nem tudják, hogyan), hogy kifejezzék véleményüket, beszélni vágyaikat és szükségleteiket. Végül, hogy megszűnik a hatóanyag nemcsak a célkitűzések elérésében, hanem megszűnik állítani magunkat egyáltalán, bármi legyen is az a cél, elveszti hitét önmagában és a valóság a saját szándékát.
- A bizalom hiánya önmagában - ez kétségtelenül a saját adottságok, képességek, készségek, erények, stb
- A bizalom hiánya a maga sajátos emberek minden korban és a nemek. Ennek okai különbözőek, de a legtöbb a gyökerek a bizonytalanság bújnak a gyermek- és serdülőkori, amikor az alapjait személyiség. Ha valakinek a gyermekkori kísérte kudarcok, és a felnőttek mindenkor foglalkoznak ezzel, úgy nőtt fel, ő csak akkor veszi észre a hiányosságokat és a jó minőségű figyelmen kívül hagyja. Még felnőttként, hogy a személy nem tartja magát méltó valami jobb, mások úgy tűnik, sikeres, és méltó, mint ő, és az eredmény - az ember megkapja a legrosszabb, kudarcok és problémák.
Körülbelül mennyi bizonytalanság megnehezíti egy ember életét, ismert, hogy sok. Nem elég, magabiztos emberek hajlamosak kényelmetlenül érzi magát, hogy a cég ismeretlen emberek. Nem tudják kifejezni gondolataikat és érzéseiket világosan és pontosan, nem tudja megvédeni az ő szemszögéből, hogy félj kérni egy szívességet, nem tudom, hogyan kell visszautasítani. Gyakran ezek az emberek áldozatai manipuláció mások.
A férfi alacsony önbecsülés lehet könnyű elveszíteni a tekintetben a csapat. Ennek eredményeképpen, ő visszavonul önmagába, szenved a magánytól és az állandó kudarcok gyakran jön egy depressziós állapotban tapasztalható düh, harag, féltékenység, kétségbeesés és a félelem. Mindez azt eredményezi, hogy az élet állandó stressz, ami alapján számos betegség, köztük és a fizikai szinten
Egy ilyen élet nem hoz boldogságot, így meg kell tanulni szeretni és értékelni magad, mint egy rendes ember. Megszabadulni a bizonytalanság az álom minden személy számára, akire megakadályozza él.
-Hogyan megítélje az önbizalom?
- Így vagy úgy, mindannyian tapasztal némi kezdeti bizonytalanság, amikor véletlenül találja magát szembe egy ismeretlen helyzet. Ez teljesen normális, és beszélni hiánya önbizalomhiány nem szükséges itt.
De amikor a szorongás és a merevség elkísér egész életemben, minden, még a megszokott környezetükben, akkor is, ha foglalkoznak ismerős embereket. Nos, ebben az esetben van értelme, hogy vigyázzon a növekvő bizalom.
By the way, akkor előfordul, hogy valaki úgy érzi, önbizalomhiány csak időszakosan. Például, ha úgy találja magát kellemetlen helyzetbe, vagy kezelni kell, néhány ember, inspiráló személy nagyon bizonytalan. Mit kell tenni? Azonnal podvorachivaetsja egyszerű megoldás - használja az úgynevezett eljárás ellentmondás, azaz, hogy ne találkozik a tartományban az emberek, próbáld meg nem esik abba a feltételeket, amelyek bármilyen módon érintheti a önbizalom.
Azonban én nem ajánlom, hogy túlzásba ezt a módszert: könnyen megszokni egy életen át tartó törekvés, hogy elkerüljék a nehéz helyzetekben maguknak, olyan lesz, mint a közmondásos strucc, a legkisebb veszély rejtőzik a fejem a homokba. Szalma mindenhol nem kap lövés, nem számít, milyen keményen megpróbálja. Nehéz kommunikációs helyzetek, ilyen vagy olyan módon, mindig lesz az út az élet, nemhogy egyértelműen nem járul hozzá a megnövekedett önbizalom.
- Vannak módon megszabadulni önbizalomhiány?
- Az első dolog -, hogy hagyja abba hibáztatja mindenki, és különösen magadnak, hogy hoztak egy félénk és biztos magában. A múlt befejeződött és befejezett, lehetetlen, hogy menjen vissza, és rögzíti, de a gondolat, hogy a múlt, a változás nem csak lehetséges, hanem szükséges is. Jelenleg teljesen függ a te.
Ismerd és elfogadja, hogy a vidámság és a szabadság sokkal fontosabb, mint hogy mit is gondol az ember körül: kollégák, szomszédok, rokonok és barátok.
Az alapvető szabály: az intézkedések és döntések nem szállít egy másik kényelmetlenség, hogy ne kárt, akkor tiszta lelkiismerettel hagyom magam úgy viselkednek, mint azt szeretnénk, csak te, és nem valamiféle barátja.
Keressen egy ok arra, hogy dicsérni magukat annak érdekében, hogy ne várja meg a dicséretet mások, és érezni és értékelni magad. Javasoljuk, hogy készítsen egy listát a tehetségét, hogy mit csinálsz jól, nagyon jól. Naplót, ha ez szükséges ahhoz, hogy minden alkalommal, amikor csak összpontosítani a saját érdemei.
Állítsa le a összehasonlítás más emberek maguk, és aggódik, hogy ezek az emberek sokkal sikeresebb, mint te.
Változtasd meg a választ a bajok és hibák, és élvezni ezt a pillanatot, mint egy lehetőséget arra, hogy valami jobb, vagy kezelni, mint semleges.
Az emberek jó önbecsülés nem olyan biztos abban, hogy mindent csinálnak sima és egyszerű, hanem azért, mert nem lakik hibák és bajok és szilárdan megy a cél, és nem fordult a nehéz úton.
Jelenleg van egy hatalmas különböző képzési és gyakorolja annak érdekében, hogy fejlesszék bizalmat a saját képességeit.
Hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat
Biztonságosabb mindig aktívan küzdeni saját félelmeit. Hogyan kell csinálni? Íme néhány egyszerű tipp.
Poobezyannichayte. Figyeljük meg a viselkedését, akit Ön szerint a modell az önbizalom, és most próbálja másolni a kommunikációs stílus. A félelem megbénít rázni, és kiszívja a gyomorban, de ha legalább külsőleg - viselkedés, hang, megjelenés, - bizonyítani bizalmat. megszerzése valódi belső bizalom nem sokáig kell várni.
Élje át a pillanatot. Ez minden egyes pillanatban, és az igazi élet, ahol nincs hely a félelem, szorongás, aggodalom, vagy sajnos, mint egy ok, már elhagyta a múltban, vagy bizonyos valószínűséggel alakul ki az a bizonytalan jövő. Ne legyen, mint a kopott rekord, folyamatosan görgetés belül régmúlt események - élvezni az életet itt és most.
Ritkán aki úgy érzi, bizonytalan, kommunikál a megszokott környezetben rokonoknál vagy részvétel a megszokott üzlet. Pszichológusok hívják ezt komfort zónában. Bővül a baráti kör, új dolgokat tanulni - még kedvéért meg kell leküzdeni egy bizonyos pszichológiai akadály - bővíti a határait a saját komfort zónában, és így egyre önellátóvá.
Dobja samoedstva. Ha azonban a kísértés, hogy kritizálni magad, egy szeretett, próbálja helyettesíteni a negatív gondolatokat pozitív, növeli az önbizalmat. Például, ha a belső hang pónilovak és pónilovak: „Megint minden sikerült, reménytelen lúzer”, akkor emlékeztetni magad, hogy a tanulás a hibákból, és legközelebb csinálni.
És mégis néhány rövid kérések: