Mi okból ugrik súlyt diéták
Aki csökkenti a súlyt, biztosan egyetértenek abban, hogy az egyik „izgalmas” fogyás időszakokban - a plató szakasz, amikor a számokat a mérleg, mint egy elhalványul ... Ó, milyen vihar az érzelmek egy normális élettani jelenség néha! De nem kevesebb, riasztást generál és súly- közben fel és le.
Nem csoda, hogy ő hordja baljós neve „Saw”. Ekkor egy grafikon fogyás válik ijesztő kilátás a fűrész éles fogak egyenetlen. De parafrazálva egy híres mondás, nem is olyan szörnyű „látta”, mivel malyuem - különösen a lázas képzelet! Ez olyan, mint egy természeti jelenség, mint egy fennsíkon. Ébreszteni, és hogy igénybe „tűz” cselekvést kell, ha az utolsó szegfűszeg „látta” mozog folyamatosan növekvő közvetlen bennmaradó súly ...
Tehát nézzük meg a lényege ennek az érdekes jelenség, és azonosítani azokat a „Tűz esetén,„ha valóban sürgősen intézkedéseket kell hozniuk.
Ez vészes „Saw”
Először is, aki arra törekszik, hogy továbbra is a fogyás, vagy tartani az eredményt, meg kell tanulnia különbséget tenni a jelentős súlygyarapodás egyszerű rezgéseket. Ehhez fontos, hogy figyeljen a következő három jelenség.
Függetlenül attól, hogy a testtömeg-növekedés hirtelen vagy fokozatosan?
Kiderült, ha az amplitúdó a variációk a súlya a bizonyítékok belül 1,5 kg?
E tartani a folyamatos súlygyarapodás csak a hét folyamán, vagy az elmúlt hónapban?
Ha a súly növekedésével hirtelen, ez nem az energia egyensúlytalanságok és így nem növeli a zsírszövet és a banális folyadék-visszatartás a szervezetben. Így a „látott” lehet tekinteni, mint egyfajta fennsíkon. De mi okozta ugrások fel és le, és nagyon éles? Több oka is van.
menstruáció. súlyemelés 1-1,5 kg „e” nap - a normális jelenség okozta fiziológiás duzzadása belső szerveket. Csak ki kell várni a kritikus napok - és a tömeg maga is alábbhagy.
Gyulladásos betegség. Ilyen betegségek is kíséri, „az emelkedés a víz a zár” a test. Ad otthont az akut szakban - end és a „Saw”.
A felesleges folyadékbevitel este. Szervezze magát még „locsolás lyuk” a nap, így az ő „oroszlánrésze” este, vagy éjszaka akkor stagnál a szövetekben, és rontja a hangulatot a reggeli mérlegelésnél.
Evés sós ételeket. Nem csoda után só szomjas: szervezet hajlamos mossa ki a felesleges sókat szövetekben. Ide több friss élelmiszer.
Az alkohol. Az alkoholfogyasztás tele van kiszáradás, majd a szomjúság és súlyos ödéma. Ne feledje: a fogyás a program magában foglalja az alkohol adja fel a teljes időszakban a fogyás.
Túlzott testmozgás. Ennek eredményeként intenzív munka az izmok, ők is megduzzadnak. Ha fogyni, ne élj vissza a túlzott motoros aktivitás. És ha már elmentett tömeg, légy türelmes néhány nap - és a víz utat talál ki!
A stressz, krónikus fáradtság. Ilyenkor a test izmait vannak nagyfeszültségű azáltal, hogy egy „kapocs” a víztömeg kijárati útvonal. Pihenjen, lazítson, otospitsya, dolgozni érzelmek, és természetesen ne felejtsük el, hogy dicséret és jutalmazza meg magát kezeli, és ajándékokat!
Tehát tudjuk, hogy az időszakos kisebb ingadozások tömeg - a jelenség nem érdemes aggodalomra ad okot. Ilyen esetekben csak szükség kisebb korrekció a viselkedés, vagy egy egyszerű türelem.
Sürgősségi intézkedéseket!
De mi van, ha a testsúly növekszik hétről hétre „lassan, de biztosan”? Aztán a semmiből jött 1-2 kg rakterének a második hónapban? Először is, meg kell számot adni az oka a „nyereség”, gondosan elemezve a viselkedésüket. Szóval, itt van az információ megfontolásra:
Ne feledje, az utolsó dolog - hibáztasd magad a „nyereség”, és általában az önmagát lekicsinylően. Végtére is, hogy mit nyert pár kilót - ez tény, és ez az, amit a „értéktelen vesztes” - ez spekuláció, és ez nagyon káros, és nem csak a szám!
Készíts egy listát az előnyeit és hátrányait az egyes stratégia.
Példa példaértékű:
Az egyik fiatal ügyfelek, Vlad Chisinau (-25 kg), beragadt egy plató időszak nem a kétségbeesés, és elemezte a helyzetet, és képes volt kijátszani a ravasz kövér, csak, hogy egy ajándékot, amit már elfelejtette!
„Túlsúlyos voltam összegyűjtése gyermekkorától kezdve. Ameddig vissza tudok emlékezni, minden alkalommal volt pufók, és a nagynéném szerettél húzza át az arcon. Teljesség kezd adj egyre nehezebben. Idővel kezdett rájönni, hogy ez nem fog csinálni, mit kell valahogy fogyni ...
Ahhoz, hogy „Bormentalja” megpróbált mindent, amit lehet: sport, és a különböző típusú diéta, és még hipnózis! De hiába! De a „Bormental” mindent megváltoztatott. Eleinte nehéz volt: meredeken csökkent táplálékfelvétel, minden egyes alkalommal meg kell számolni kalória ... Néha a gondolat jut eszünkbe, hogy elviszem, és feladni mindent - enni egy hatalmas, finom sütemény! De a vágy, hogy legyen vékony tartotta bennem.
Minden hónapban, a tömeg ment nehezebb és nehezebb, és várható volt,: az orvosok figyelmeztetett minket ilyen hatása. Emlékszem, egyszer volt fokára két hétig: súlya nem mozog. És akkor eszembe jutott, hogy nem engedheti meg magának egy ajándék újabb 3 kg esett. Másnap, miután tett egy ajándék, a tömeg esett egy kilogramm, és nagyon örültem!
Azt is szeretné, hogy a többi résztvevő a program, úgy, hogy tartsák be a programot, hogy magának elfelejteni ajándékok dömpingelt kg, és soha nem adta fel. Végtére is, az extra súly - ez felesleges problémákat, amelyet el kell kerülni! "
Így a legértékesebb dolog a időszakai súly- - ez ösztönzi, hogy maximális figyelmet magad, egy szeretett, és rajta keresztül - a megállapítás összhangban a belső világ, és természetesen, a harmónia!