Mi mindent időben, vagy elfelejti a „hátsó égő” - legyen az alfa

Polcok - ez a szokás helyezése a feladatot, amíg az utolsó pillanatban. Ez lett komoly probléma a munkahelyen és a magánéletben. Elveszett lehetőségek, a munka folyik egy dühös lépést, a stressz és a túlterhelés, a teljes harag és a bűntudat mindig kíséri a halasztás. Ez a cikk látható lesz az a probléma gyökerét, és ad néhány gyakorlati tanácsot, hogyan lehet feledkezni a „hátsó égő.”

Csere „szükséges”, hogy „akarok”

Végiggondolva a dolgok, mint a mega-helyes, van egy alapvető oka a halasztás. A „szükséges” kifejezés elleni erőszak „kényszeríteni magát, hogy tegyen valamit”, és automatikusan megtörténik, a belső elégedetlenség és ellenállás. Késlelteti működik, mint egy védekező mechanizmus, amely megvédi Önt a fájdalmat. Során megközelítés nagyapja az interneten, a fájdalom érzése kapcsolatos problémát azáltal bűntudat, amely egyre erősebb, amíg meg nem kezdődik a feladat.

Az első mentális blokk egyszerűen eltávolítható beállítás - akkor csak azt amit akarsz, és sem a dolog, amit nem akar. Ha nem, akkor mindig van választási lehetősége. Senki sem kényszeríti, hogy amit most csinálunk. Itt van, mert hozott döntések a múltban. Ez a döntés.

Ezért, ha a kísértés, hogy elhalasztja az új feladat a „hátsó égő”, ne feledd, hogy nem „feltételezett” csinálni, és válassza azt a saját - azaz a „szeretnék” csinálni. Késleltetése mindig kevésbé valószínű feladatokra, amelyek tudatosan választani, és felelősséget vállalnak a választás is.

Cserélje ki a „csináld”, hogy „indítás”

A második buktató gondol a probléma, mint a hatalmas általában szeretne végrehajtani. Ebben az esetben a halasztás garantált. Ha nem tudod, hogy az összes lépést, melyek a befejezése az egész feladatot, és összpontosítva a tény, hogy a lehető leghamarabb befejezni, akkor hozzon létre egy érzés a depresszió és a félelem.

Ezután jön az Egyesület kellemetlenséget azzal a feladattal, és ennek következtében - a késedelem a döntést, hogy az utolsó. Mondatok, mint: „Azt kell csinálni a munkámat. ma „vagy” Be kell fejeznem ezt a jelentést, „garantált vezet a depresszió és a halogatás.

A recept egyszerű - cserélje ki az ötlet a befejezése egy nagy darab a munka kezdetén egy kis darab a probléma. Invert „Hogyan befejezni?” Ahhoz, hogy: „Mi csak egy kis lépés, szeretnék csinálni most?”. A feladat apró darabokra eredményeként vezet annak befejezését.

Például meg kell tisztítani a garázsban. Azt gondoltam, takarítás azonnal okozhat érzése lép, és érdemes benézni a kedvenc mellkasát. Ehelyett, kérdezze meg magától, hogy milyen egy kis darab a munka elvégezhető most. Ide swaggered a garázsba, a szem értékbecslő megvizsgálja a gazdaságban, és megpróbálja felfedezni az apró tízperces feladat.

Legyen kezében egy pár dolgot a szemétbe, vagy valami ilyesmi. Felejtsd el a befejezésig. Csak feladatokra koncentrálhatnak, amit tehetünk most. N-edik számú ismétlés vezet, hogy az utolsó - egy kis feladat, hogy befejezi a munkát.

Nem - Ideális esetben igen - férfi

A harmadik típusú csapda szerelmeseinek, hogy egy tökéletes teljesítményt. Valószínűleg nem is kezdenek működni, ha azt akarjuk, hogy végre tökéletesen az első próbálkozásra. Telepítés tökéletes kivitelezés - egy recept a stressz, és ez a stressz társul a feladat, ami azonnal pótolja a „vissza-író.”

Késlelteti addig folytatódik, amíg az utolsó pillanatban, és akkor hamarosan azt végrehajtani. De ideálistól az idő már. És ha elkezd biztosíthatom arról, hogy lehet, hogy sokkal jobb, ha nem volt több idő.

Ha a feladat nem a határidőket, idealizmus vezet végtelen halogatás. Nem lehet még kezdeni a projekt összes kínzó magam gondolatai elérhetetlen ideális, de van rá szükség? Hogyan segíthet gondolkodni az elérhetetlen ideális, akkor is, ha soha nem kezdődik a projekt megvalósítására?

Idealizmus könnyen megoldható. Hagyja magát embernek lenni. Előfordult már használják a programot, hogy tökéletes volt minden oldalról? Nem hiszem. Ismerd fel, hogy egy tökéletlen munkát befejezte ma jobb, jobb, mint tökéletes, késleltetett végtelenségig.

Idealizmus szorosan kapcsolódik gondolkodni a probléma, mint egy nagy általánosságban. Cserélje ki a kép egy nagy, tökéletesen megfelelnek az alábbi célkitűzéseket durva vázlatot egy kis tökéletlen első lépés.

Az első próba-változat is nagyon durva. Akkor mindig a szükséges korrekciókat. Például, ha azt szeretnénk, hogy írjon egy cikket a 5000 szóval, hogy egy vázlatot 1000 szó. Hadd legyek kevésbé piszkozatra kezdeni. Ez kevesebb, mint a hossza ebben a fejezetben.

Cserélje ki a veszteség egy garantáltan szórakoztató

Negyedik mentális megálló társul veszteségeket, amelyek kapcsolatban vannak a feladatot. Azt gondolnánk, hogy aki olyan projekt, akkor el fogja veszíteni sok jó pillanatok az életben. Be kell, hogy felejtse el a móka, akkor menjen száműzetésbe és izolirueshsya a társadalomtól, akkor a munka sok órát, hogy befejezze az átkozott probléma, soha nem látni az anyámat, és akkor nem lesz több időt a pihenésre. Ezzel a motiváció nem messze, de a legtöbb ember nem csak ezt. Képek elhúzódó börtönbüntetés nélkül joga van a pihenésre - a közvetlen út a „hosszú doboz”.

Hogy oldja meg ezt a problémát, mi éppen az ellenkezője. Először is, megígérem magának a szórakozást, majd tervezem munka része. Úgy hangzik, kontraproduktív, de a pszichológia elkezd dolgozni az Ön számára. Szánjon időt minden héten egy családi nyaralás, szórakozás, gyakorlása, társadalmi tevékenység és a személyes hobbi.

Biztosítani kell magát a sok kedvenc dolgokat. Ezt követően, a fennmaradó órákat félre munkát. A legtermékenyebb emberek eltérnek munkamániás, hogy több pihenésre és kevesebb munka. Stratégiát, amikor a munkaidő a szűkös erőforrások, hanem a minden elnyelő szörnyeteg egyensúlyt fog hozni az életed, és lehetővé teszi, hogy nagyobb hangsúlyt fektetve a hatékony felhasználását a munkaidő.

Bizonyított, hogy a legtöbb ember számára a munka már nem a leghatékonyabb 40-45 óra hetente. Munka több kedvezményes motiváció, és ennek következtében a termelékenység, és hosszabb ideig fogják elvégezni kevesebb munka.

Mi történik, ha meg a munkaórák száma korlátozást? Itt a vezető azt mondja neked: „Te is csak akkor működik, 10 órán át ezen a héten.” Hirtelen a veszteség érzése lesz fordított. Ahelyett, hogy a veszteség a szabadidő, az érzés egy munka hiánya. És cseréli: „Szeretnék játszani”, hogy „szeretnék dolgozni.” Motiváció a munka szárnyal az ég felé tér rakéta, és a „hátsó égő” a rég elveszett.

Én nagyon ajánlom hetente egyszer nem működik egyáltalán. Ez ad egy jó töltő és létrehozott egy produktív héten. Nap szabadságot növeli a motivációt és blokkolja az utat a halasztás. Ha a következő nap - egy napot, nem akarja, hogy elhalasztja a feladatot, akkor a részét tölti a hétvégét.

De ha minden nap dolgozik, nem úgy gondolja, hogy a munka soha nem ér véget, és a gondolat jön: „Meg kell dolgozni.” Ezután elhalasztása lehetőséget ad arra, hogy megtapasztalják valami kellemes az életben.

Mert feladat, amit félre egy darabig, azt javasoljuk, ispolzzovat mód szerinti időn kezdeni. Hogyan működik ez? Először ki kell választani egy kis darab a feladat, amit tehetünk, 30 perc alatt. Aztán azonosítani a jutalom, hogy poluchita után. A díj lesz a tiéd, ha van ideje, hogy ezt a feladatot időben. A díj nem függ semmilyen különleges érdeme.

Munka után az eljárás az időkeret, előfordulhat váratlan hatása ezzel a módszerrel. Kiderült, hogy gyakran dolgozik több mint 30 perc. Fascination olyan erős, hogy még egy bonyolult feladat nem akar lejönni. Az eset is figyelembe akkor, hogy csak egy óra, vagy akár néhány órával, akkor veszi észre, hogy még mindig működik.

És mint a jutalom vár rád, tudod, hogy élvezheti azt bármikor le akarja állítani. Kezdett a feladat elvégzéséhez, a figyelem eltolódott aggodalom bonyolítja a problémát, hogy a vágy, hogy befejezze a darabot, amely rögzíti fel a figyelmet.

Abbahagyása után szükségessé a díjat, és kap öröm belőle. A következő lépésben, tervezünk egy 30 perces időszakban a munka a problémát egy új díjat. Tehát folyamatosan társítani boldog emlékek a feladatellátás, jutalmazza magát erőfeszítéseit.

Ha a jutalom vár rád a távoli jövő, és bizonytalan önmagában, akkor nem lehet olyan hatása, mint a rövid távú előrelátható promóció. Premiruya magukat, és folyamatosan irányító időben, ahelyett, különleges eredményeket, akkor egy szenvedélyes vágy, hogy újra dolgozni újra és újra, ami végül a munka befejezését.

Miután a telepítés, az a tény, hogy én csak kezdő - az első szakasz vége. Mielőtt írom ezt a cikket, úgy döntök, a használt téma ez a módszer az időkeret. Ebéd lesz a jutalom. Tudom, hogy tudok enni munka után, valamint egy kicsit éhes, akkor lesz egy jó ösztönzést. Töltök néhány percet, hogy válasszon a neve „Mi mindent időben”, és a többi időt töltött a felvétel több ötletet és vázlatok. Én fogy az idő, és már a vacsora, és érezte, hogy megérdemelte ezt az ételt.

A 30 perces stratégiát alkalmazunk újra a következő reggel reggeli lesz a jutalom. De a szenvedély olyan erős, hogy a munka folytatódik, további 90 percig. Tudom, hogy abba bármikor, és a nyeremény vár rám, de miután törés a tehetetlenség a start, van egy vágy, hogy dolgozni. A probléma elhalasztása fordított rovására folyamatos munka a probléma, és szóló ünnepséget. Ennek eredményeként, kapok egy cikket, mielőtt reggelivel díjat.