Mi kazeinfehérje is jobb, hogy a fogyás

legfontosabb
divat
- trendek
- hírességek
- bevásárlás
- esküvői
szépség
- kozmetikum
- illatszerek
- Hajápolás
- Arckezelések
- Nail Care
- Body Care
egészség
- betegség kezelés
- Saját gyógyszertár
- Sport és fitnesz
- receptek az emberek
- étrend
- egészséges táplálkozás
kapcsolatok
- önfejlesztés
- karrier
- szerelem
- szex
- esküvő
- család
- önismeret
gyerekek
- Szeretnék egy babát
- terhesség
- születés
- Kid egy évig
- gyermek fejlődését
- tinédzserek
- A gyermekek egészsége
ház
- Beltéri és tervezés
- állatok
- növények
- Lakberendezés
- tisztaság
- Feng Shui
pihenés
- hobby
- utazó
- kemping
- Nyaralás gyerekekkel
- ünnepek
szakácsművészet
- első fogás
- Főételek
- saláták
- italok
- sütés
- desszertek
- Előkészületek a téli
- ünnepi asztal
vegyes cikkek
- Autolady
- bevételek
- azonosítatlan

menü

LediVeka.ru »Egészség» Egészséges táplálkozás »

Mintegy kazeinfehérje tudjuk hallani testépítők és más sportolók, akik szeretnék, hogy felgyorsítsa az izmok fejlődését. Ez rendelkezik egyedi tulajdonságokkal, amelyek lehetővé teszik azt, hogy igény kielégítésére az emberi test a fehérje táplálkozás hosszú ideig. Egy ilyen protein egy tejelő nyersanyag vetjük alá átalakulás a túró segítségével speciális enzimek.

A modern technológiák lehetővé teszik, hogy megkapja egyben a nemesített fajták - micelláris kazein, ami nem esik le a hő termelésére, és ezért - nem veszít előnyös tulajdonságait.

A legfontosabb jellemzői

Először is, meg kell értenünk, hogy a kazein fehérje nagyon nehéz emészthető a szervezet számára. Egyrészt, ez lehet a hátránya, mert ez a fehérje alatt ellenjavallt túlzott használata emésztési zavarok.

Másrészt, hosszú ideje asszimiláció előnyt jelent - lehetővé teszi, hogy egyenletesen kínálat az izmok és más szövetek, mint nyersanyag fejlesztésének jelentős ideig. Ez kiküszöböli annak lehetőségét, lerakódás jelenti formájában zsírok vagy átalakítása haszontalan hulladék.

Ezen túlmenően, a kazein protein ajánlott használni a fogyás, mert ez egy hosszú ideig a gyomorban, ami egy érzés teljessége és csökkenti annak szükségességét, hogy az élelmiszer-bevitelt.

Ha az aktív sport alapuló kazeinfehérje segít elkerülni a rombolás az izomsejtek eredményeként az erős hullám. Ehhez a legjobb, után azonnal az intenzív edzés vagy éjszaka, ha a nap ki vannak téve a fizikai stressz.

Ennek eredményeként az ilyen alapok jelentősen csökkentette a fájdalom intenzitása, valamint hogy gyorsítsa egy sor izomtömeg, ami nem kell újjáépíteni után terhelje túl a szervezetben. Ebben az esetben a legjobb, ha inni sportitalok alapján a kazein, mivel azok sokkal gyorsabban és korábban indul, hogy megvédje a testet.

Úgy döntött, hogy használja kazeinfehérje fogyás, akkor kap további előnyöket ráadásul csökkenti az étvágyat. Különösen ezek közé tartozik a gyorsulás az anyagcsere folyamatok, amely lehetővé teszi, hogy több zsírt éget, valamint a megnövekedett aktivitás a nap folyamán.

Természetesen kazeinfehérje nem haladhatja meg a szérum vagy tejfehérje, rész, amely az izom növekedés, azonban ez a legtöbb, kiegyensúlyozott tulajdonságokkal minden fajta ilyen vegyületek. Diet is a legjobb inni koktélok folyékony formában, mivel a leggyorsabb hatást gyakorol a munka az izmok és az emberi anyagcserét.

Ezen kívül azok, akik úgy döntenek, hogy inni jó minőségű kazein fehérje diéta, mint amilyen az alacsony tápértékű, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon extra kalóriát, hogy minden szükséges az élet az anyag. Kombinálva csökkenti a intenzitása éhségérzetet ez lehetővé teszi, hogy ugyanazt a hatást, valamint egy jó diéta. Azonban, ha nem tapasztal kényelmetlenséget okozott üresség a gyomorban, és nem szabad kitenni a gyorsított izomszövet leépülése, hogy majd úgy érzi, sokkal jobb, és nem változik az életmód.

Annak érdekében, hogy a test a maximális hasznos aminosavak szakértők azt javasolják, fogyaszt savófehérje, a kazein protein stabil hanem tartalmaz egy bizonyos mennyiségű szerves anyagok szükséges. Különösen, úgy ez további fejlesztése májenzimek, miközben megfelel a szigorú adagolás és szabályozó eszközzel, sok folyamatokat az emberi anyagcsere.

Ebben az esetben a recepción kazein diéta, vagy állítsa az izomtömeg lehetővé teszi, hogy akár csak néhány órával később azonos koncentrációjú aminosavak a vérben, valamint az első 15 perc - ez a legnagyobb előnye.

hasznosításától

Annak ellenére, hogy a kazein fehérje egy nagyon gyakori eszköz által használt különböző embercsoportok, közös módszer használatát ott, ez nem egy gyógyszer.

Így néha még a tapasztalt sportolók nem tud válaszolni a kérdésre, hogy miként lehet a kazein fehérje. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen - meg kell tudni, hogy a arányérzék, és soha nem túlzásba vinni, hogy ne zavarják az emésztést. Például, ha még mindig úgy érzi, a nehézség a gyomorban és a telítettség után az előző kormány, hogy nem szükséges, hogy igyon egy új tétel, hiszen ez túlterheli a testet, ami egy nagyon kellemetlen következményekkel járhat.

Ha nem használ más fehérje, ez azt jelenti, meg kell, hogy 20-30 gramm egy időben. A legnagyobb számú kört 4-szer egy nap alatt - ez a legjobb, nem haladja meg ezt a szintet, mert a nagy mennyiségű kazeint, amely a gyomorban, károsan befolyásolja az emésztőrendszerben.

Szintén kazeinfehérje lehet venni éjjel - segít csökkenteni az intenzitást az összeomlás az izomsejtek, de ha reggel úgy érzi, a emésztési zavarok, éjszakai használatra jobb törölni.

Vannak különböző módszereket, amelyek a kazein beléphet az emberi szervezetben. A legegyszerűbb - az, hogy egy szilárd anyag, amely elég sűrű, de lágy. A hátránya ennek a kiviteli alaknak az alacsony ízletesség annak íze és illata, valamint a kialakulásának késleltetésére az elnyújtott hatás. Ezért a legjobb, ha inni koktélok tartalmazó kazeinfehérje - ezek hatékony fogyás, és a fejlesztési izomszövet.

Koktélok lehet tenni alapján:

akkor vegye kazein, kézzel készített, ha szeretné - ez fog kerülni egy kicsit olcsóbb, mint a vásárlás, bár az abszolút tisztaság nehéz lenne elérni.

Ebből a célból, az előmelegített tej öntsünk 10% kalcium-klorid-oldatot (evőkanál 0,5 liter), vásárolt egy gyógyszertár, és hogy a keveréket visszafolyató hűtő alatt forraljuk. Ezután az elegyet lehűtjük, és hajtsa át egy szitán - származó kazein (túrót) már venni.

Shakes fogyás alapul, nem szomjas, mert nem oldódik a folyadékban, de az íze sokkal jobb, mint a vásárolt opció.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő