Mi hasznos stretching egy nő testében - hölgy hölgy
Miért mellett súlyzós edzés és kardió, az is fontos, hogy tanúsítson rugalmasságot, és nem nyújtó gyakorlatokat? Következik a mi hasznos a szervezet számára nyújtás.
Izomszövet és megkönnyebbülés
Stretching osztályok nem összpontosítás, kalóriák elégetése, és emiatt sok nő úgy vélik, ezek hatástalanok eszköz a fogyás. Igaz, hogy a gyakorlat során a rugalmasság és a nyújtás egy kicsit elégetett kalóriák. Azonban nyújtás elengedhetetlen annak érdekében, hogy lefogy után a bőr nem lóg, és a vonal a test állt ki tiszta és gyönyörű. Osztályok képesek nyújtás, amennyire csak lehetséges, hogy állapotának javítása izomszövet és a test teljes mentességet.
Immunity sérüléséből
Volt egy ilyen régi anekdota, hogyan kell egy akrobata elcsúszott egy banánhéjon, nem egy tripla szaltót és szakadások a levegőben, és folytatta. A fő üzenet: az erősebb, keményebb és rugalmasabb a test, annál kevésbé valószínű, hogy lehet kapni néhány háztartási sérülések vagy véletlenül húzza egy izom.
Ha már meglátogatott legalább egy alkalommal történő nyújtás, akkor tudja, hogy a nyújtási folyamat - ez a fájdalom. Minden alkalommal elérni jobb eredményt, akkor meg kell legyőzni magunkat, koncentrálni, elviselni a fájdalmat. Ez nem felhívás mazochista, de a fájdalom a nyújtás - ez valami különleges. Minden edzés után, akkor úgy érzi, hogy ha tartós, akkor amit akarsz!
pszichológiai aspektusa
Bármilyen testmozgás segít a stressz feloldásában. Nehéz kényszeríteni magát először, de aztán vegyenek részt, így válik szinte alapvető igény. Ha meg kell hogy kitisztuljon a fejem, ez az egyik leghatékonyabb módja. Stretching képes, hogy elvonja a problémákat, mint semmi más a világon!
