Mi a nyers étrend, és ez hasznos vagy káros az emberi szervezetre
A legtöbb ember számára az élelmiszer öncél, hogy van, esznek csak azért, mert a folyamat is öröm, nem azért, mert szeretnék jól érzi magát és egészséges legyen. Ezért az ilyen emberek a fő ételek íze jó helyett. Ez a fő oka félreértés nyers étel használatra.
H. Shelton, a híres táplálkozási, azt mondja, hogy az emberek, akik inkább a főtt ételek életben csak azért, mert még mindig a diéta van live élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gyümölcslevek, stb Csak köszönhetően ezek a termékek a szervezet megkapja a jobb .. tápanyagok mennyisége. nyers étel filozófia, hogy nyers ételekből, hőkezelés nélküli, megkapjuk a maximális hasznos és a tápanyagok.
Ez akkor hasznos, ha a nyers étrend az emberi szervezet számára, vagy kárt okozhat? Arra törekszik, hogy erre a kérdésre válaszolni, Emlékszem, mondván, hogy „az egyik jó, a másik - a halál.” Természetesen a nyers étrend jótékony és helyreállítani az egészséget, de minden attól függ, az a személy - függetlenül attól, hogy szükség van rá?
A statisztikák szerint a hívei nyers étrend megbetegszenek ritkábban. És abban az esetben, kisebb betegségek a szervezetben az emberek, hogy megbirkózzon a vírusok és fertőzések sokkal gyorsabb. A rák és a szívbetegségek ritka, hogy „nyers foodists”.
Diétás rost található nyers élelmiszerek, segít megszabadulni az aranyér és székrekedés. Értékeljük az előnyeit a nyers étrend lehet szenvedők vese és bőr, reuma, mivel az ilyen teljesítmény normalizálja a víz metabolizmus. Ez csökkenti a só mennyiségét fogyasztott, és ez viszont, ajánlott a magas vérnyomás.
Időpontok és diófélék magas kalória, de egy 5-6 darab csak egyikük ételek, fenn tudja tartani a jóllakottság érzését több órán át. Ha ez a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű energiát.
Nyers étrend pozitív hatással van a feltétellel, a fogak és az íny, jelentősen csökkenti a kockázatát orális betegségek. Különben is, ez képes megmenteni az embereket az ilyen problémás kérdésekben, mint a levegőt.
Nyers étrend káros, ha eszik nyers élelmiszerek ész nélkül. Annak érdekében, hogy ne sértse a test egy ilyen étrend, meg kell tudni, hogy néhány szabályt. Például, néhány a „nyers foodists” hüvelyesek kiválasztva, mint a vágott étel. Van azonban azok csak nagyon ritkán ajánlott, mert nagy mennyiségben tartalmaznak trudnousvoyaemyh anyagokat képezhet a gyomorban toxinok, lebontottuk és eltávolítottuk a testben, ami kell költeni túl sok energiát.
Sárgarépa - kiváló forrása a vitamin, de a szál, hogy tartalmazza, blokkolja annak felszívódását. Az asszimiláció ez a vitamin szükséges a zsír mellett jobb kihasználása reszelt sárgarépát. Spenót és rebarbara az összetételében tartalmaz sok sav, ami megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását és még megakadályozza annak behatolását a szervezetbe. Ezért, mielőtt a használatát ezeknek a növényeknek ajánlott legalább kezelni őket forró vízzel.
Ellenjavallat a nyers étrend lehet a személy jelenlétét allergiás bizonyos típusú fehérje, amely semlegesített a főzés során. Továbbá, ez a módszer nem ajánlott az idősek és a kisgyermekek.
Sok orvos ambivalens az átmenetet a teljes nyers étrend. Azt javasoljuk, tartsák aránya a nyers és főtt termékekre 60 és 40 százalék volt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem lehet enni nyers élelmiszerek, mint a burgonya, hal, hús, és még sokan mások. Különben is, a lakosok nagy városok szinte semmilyen módon nem használja a szükséges számú különböző nyers élelmiszerek, és azok, amelyek a piacon, leggyakrabban, akkor hagyományosan tulajdonított nyers.
Tejipari termékek vannak kitéve pasztőrözés, és gyakran tartalmaznak tartósítószert. A nyers tej csak úgy kaphatunk, a falu, csak benne az összes tápanyagot megmaradnak.
Diófélék és szárított gyümölcsök gyártják speciális kemencékben, ami természetesen csökkenti az aktív természetes anyagok ott. És anyák általában megsütjük.
Milyen termékeket lehet használni a nyers étrend? Először is, a növényi eredetű termékek. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, szezámmag, földimogyoró, kukorica, zöldborsó és a bab, mák, csíráztatott magvak, lenmag, gabona sárgabarack, bogyók, gyógynövények és az ehető növények, amelyek sok a természetünk. Néhány „nyers foodists” közé tartozik az étrendben nem élesztő sült teljes kiőrlésű kenyér.
Különös figyelmet fordítottak a választott italt. Szóval lehet inni ásványvíz, tiszta forralt víz, gyümölcsitalok és gyümölcslevek, friss bogyós gyümölcsök. Lehetőség van, és még hasznos is, hogy egy ilyen természetes anyag, által létrehozott természet maga, mint a méz.
Kell változtatni a diéta és teljesen váltani a nyers étrend, mindenki döntse el maga. A döntést kell szándékos, és a szint az egészségügyi érzékelhetően árú. Gyakran a negatív hozzáállás, hogy ez a fajta étel halmoztak fel a példa a tapasztalata, akik gondatlan magatartása, hogy az értékelés, valamint egészségügyi és elhamarkodottan döntött, hogy lesz egy „nyers foodists”. Ennek eredményeként ez az élelmiszer okozott a betegség rosszabbodását, mi az oka, szerintük eszik csak nyers ételeket. Az ilyen emberek, és elterjedt pletykák, hogy milyen veszélyekkel jár a nyers étrend.
Ha úgy dönt, hogy megy a nyers étrend, és ez, tekintve az egészségre, nincs ellenjavallat, csináld fokozatosan. Kezdjük azzal, hogy az alkoholról, fekete tea és kávé. Akkor csökkenti a fogyasztást a sütő- és cukrászipari termékek, félkész termékek és koncentrátumok. És ha teljesen megszünteti a diéta ezek a termékek, érezni fogja a túlfeszültség az erő és az egészség.