Mi a különbség prebiotikumok probiotikumok
Ma már gyakran lehet hallani az előnyöket lactobacillus és bifidobaktériumok, de kevesen tudják, hogy pontosan mit mögött a kifejezés probiotikumok és prebiotikumok. Ma megpróbáljuk tisztázni, hogy mit jelez a két fogalom, és mi a különbség a kettő között.
meghatározás
A probiotikumok - élő mikroorganizmusok (baktériumok), részét képező normál bélflóra normális, egészséges ember. Használják őket, mint az élelmiszer-adalékanyagok, mind önállóan és tejtermékek: joghurt, kefir. Ezzel a probiotikumok lactobacillus és bifidobaktériumok, és bizonyos esetekben - az élesztőt. A probiotikumok nincs semmilyen mellékhatása az emberi szervezetre, nem okoz allergiát, és csak hűtőben tároljuk. Ideális a diéta, ami egy rövid időre javítja a bél, és visszaállítja a mikroflóra, ami miatt szakadt félbe a betegség és az antibiotikumok.
A prebiotikumok - összetevői, hogy az élelmiszer nem emésztett a felső emésztőrendszer. Ezek pozitív hatása van az emberi egészségre, mert serkentik a hasznos baktériumok szaporodását (bifidobaktériumok és laktobacillusok) a vastagbélben. A prebiotikumok szintén nem vonatkozik a gyógyszer, de ők felelősek a normalizálás emésztést, segít a székrekedés, haspuffadás és hasmenés. Ezek közé tartozik a fokhagyma, a rozs, zabpehely, articsóka, cikória.
következtetések TheDifference.ru
- A probiotikumok - élő mikroorganizmusok, prebiotikumok - van a megmaradt élelmiszer, amelyek serkentik a növekedést a laktobacillusok és bifidobaktériumok.
- A probiotikumok találtak joghurt, kefir, tejtermékek. A prebiotikumok - a gabonafélék, fokhagyma, articsóka.