Mi a jobb, kenyérrel vagy
Sok táplálkozási tanácsot ad nekünk, hogy feladja a kenyeret. Ez nem meglepő, hogy a gyártók kínálnak nekünk sok termék, amely helyettesítheti a kenyér, de a hasznossága megkérdőjelezhető. Sőt, a nagyon kenyér, tartalmazhat lisztet, élesztőt és sok élelmiszer-adalékanyagok. Az előnye ennek a terméket megkérdőjelezhető, és ez jobb, hogy előnyben részesítsen kenyeret. Vannak azonban olyan sok fajta kenyeret, amelynek egy része tartalmazhat hajdina, rozs, kukorica lisztet. Próbáljuk megérteni, mi hasznos kenyérrel vagy?
Mik az előnyei és a kenyeret?
Kenyér nem nevezhető haszontalan és káros termékek. Őseink használták évszázadok óta, és ismeri az összes pozitív tulajdonságait által birtokolt ezt a terméket. Most táplálkozási és az orvosok azt tanácsolják, hogy feladja a kenyeret. Kenyér vezethet a kialakulásához extra párnázással, növelik a vércukorszintet és a problémák a tápcsatornában. Tény, hogy a fekete kenyér mértékkel sosem vezet néhány problémát a szervezetben. A lényeg az, hogy megfeleljenek az intézkedést, és nyomon követheti kalóriatartalmú élelmiszerek, amit esznek.
Kenyér kontraindikált lehet betegségek a gyomor, a belek és a máj. Annak érdekében, hogy elsajátítsák a fekete kenyér, a test keményen dolgozni, és ez egy hatalmas terhet ró a belekben. De ha teljesen egészséges, a kenyér nem károsítja a test, és még fordítva. A kenyér a sok vitamin és ásványi anyagok, aminosavak és rostok. Különösen gazdag fekete kenyeret B-vitaminok, amelyek fontosak a szív, az erek és az idegrendszer.
Fehér kenyér nem tartalmaz sok hasznos elemeket, és gyakran nevezik haszontalan terméket. Ez áll a nagy mennyiségű szénhidrátok és zsírok, hogy vezethet túlsúly. Ha részt vesz a fizikai munka, hogy a fehér kenyér nem lesz oka az elhízás. Ebben az esetben egyszerűen követnie kell a kalória a napi étrendet. De ha úgy dönt, hogy a fogyás, a kenyér a legjobb, hogy hagyjon fel, és helyette a cipót.
Van egy csomó kenyeret, és ezek mind különböznek egymástól mind összetétele és gyártási módszer. A leghasznosabb tartják kenyérgabona, hajdina, árpa vagy kukoricaliszt. Az ilyen kenyér valami, mint a popcorn, de brikettek alakjában. Ha a készítmény a kenyerek nem tartalmaznak olyan étrend-kiegészítők és élesztő - ezek az úgynevezett legjobb alternatíva a kenyeret. Kenyér a rostokban gazdag, B-vitamin és E-Ők tartalmaz vasat, foszfort és káliumot.
Ha vásárol kenyeret, meg kell figyelni, hogy az összetételüket. Tény, hogy sok gyártó adjunk nekik, margarin, fehér liszt, magas só-, maláta és élesztő. Ennek eredményeként, eszünk finom, de elég veszélyes termék. Még rosszabb, ha a gyártó nem stinted élelmiszer-adalékanyagok. Cipókat Calorie teljesen attól függ, hogy az összetevők, amelyek szerepelnek az összetételük. Néhány magas kalóriatartalmú kenyér sok kenyeret. Közötti választás a kenyereket és a kenyeret, előnyben kell részesíteniük a termék, amely nem tartalmaz semmilyen étrend-kiegészítőkre.