Mi a halogatás, és hogyan lehet tőle megszabadulni
A halogatás egy emberi állapot, amelyben általa mindig végezze el a kellemetlen feladat érte. Könnyen lehet, tudatában annak, hogy az ilyen magatartás nem hoznak neki, de nem baj, a jövőben, de még továbbra is vegyenek részt a jelentéktelen ügyek.
Így halogatás időpocsékolás triviális osztály - szeretne, és elfoglalt, de nem az, amit meg kell.
Késlekedők könnyen tudja megmagyarázni a viselkedését - például, hogy könnyebb dolgozni, ha minden szempontból a múlté, vagy nem engedheti meg magának a munkát foglal jelentős része az életüknek. Minden egyénnek procrastinator kifogás.
A halogatás velejárója sokunk mindannyian néha öntudatlanul a végrehajtás elhalasztása feladataik. De amikor ilyen improduktív viselkedés válik természetessé kezdeni komoly problémákat.
Western pszichológusok megállapították, hogy mintegy 20% -a felnőttek krónikus procrastinators. Azonban könnyen kezelni, mert ez a viselkedés szerzett, nem örökölhető.
Miért legyen a procrastinator?
Következő nézzük az okokat, amiért az emberek fordulnak procrastinators.
1. Az a tény, hogy a végrehajtani kívánt, nem okoz procrastinator semmi, de az unalom.
2. Az ember akar elérni az ideális eredményt, és valamit, ami nem tökéletes, akkor nem engedhetjük meg. Ennek eredményeként egy hurkot a kis dolgokat vezet az a tény, hogy minden szempontból a munka véget ér, és nem fejezte be.
3. Egy személy nem tudja, hogyan kell kiemelni és megszervezni a munkát megfelelően.
4. Célkitűzések életem neki, és továbbra is bizonytalan, aminek következtében ő tapasztalt tartós kételyek tevékenységüket, és néha depressziós.
5. Végül a procrastinator tartósan elhalasztja az esetben csak később, mert a félelmek. Például, aki attól tart, hogy a végrehajtás az ügy hozza az életét komoly változás, vagy félnek a lehetséges hiba.
Mi okozza a halogatás?
1. Krónikus procrastinators gyakran komoly egészségügyi problémák. Amikor az idő a munka, nagyon kevés, úgy kezdődik, hogy egy hatalmas erőfeszítést, hogy időben. Ennek eredményeként az ilyen emberek egy ideges stressz, problémák alvás és a diéta.
2. procrastinator tapasztalhatnak a stressz és a bűntudat a viselkedés, a termelékenység jelentősen csökkent, és a többiek is nyíltan kifejezzék elégedetlenségüket velük. Sőt, gyakran a munka az egész csapat zavarja miatt ilyen embereket. A jövőben, a halogatás csak nő, így elkezd foglalkozni az ilyen magatartás szükséges a lehető leghamarabb.
Hogyan lehet megszabadulni a halogatás
1. Az első dolog, amit meg kell ismernie, van egy probléma - az egyetlen módja, hogy megszabaduljon a halogatás sikeres lesz.
2. A helyes megközelítés működik. Ha a feladat nagy, feldaraboljuk több részre. Miután minden sikeresen elvégzett rész gratulálok magát, és elkezd egy kis pihenés.
3. Ismerje meg, hogyan kell helyesen kezelni az idejét, hogy javítsa a termelékenységet és a hatékonyságot. Tervezés is hatással van a személyes teljesítmény. Ha egy személy szervezi, minden percét munkája rendkívül produktív.
5. Használhatja a pszichológiai trükk: cserélje ki a szavakat: „én”, hogy „Azt akarom csinálni.”
6. Töltsük életed pozitív érzelmek, majd foglalkozik a napi feladatokat, akkor sokkal könnyebb lesz.
7. Ha úgy érzed, hogy csinálsz, amit akarsz, de nem működik, hogy egy teljes szakítást. Menj ki az utcára, mint a többi, és csak ezután folytatja a munkát. Így lesz ez sokkal hatékonyabb, mint ha részt vesz minden nap jelentéktelen ügyek és úgy érezte, a végén a nap fáradalmait.
8. Folyamatosan fejleszteni a akaraterővel - például végre a gyakorlatokat reggel, és soha nem kibújik a gyakorlatokat.
Megszabadulni a halogatás egyszerű - csak légy tisztában van azzal, hogy megszabaduljon ezt a problémát, és elkezd cselekedni!
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: